看来昨天确实没有尽力。

落花飘零
楼主 (文学峸)

今天竟然啥感觉都没有,上上下下都不酸痛。晕。

姐跑了一个寂寞!

现在的加拿大太美了,到处都是红叶,带爸妈去昨天的马拉松赛道开了一圈,美极了

布兰雅
啦啦啦。。。。
我痛恨跑步机
嘘,小点声,别让杨教练听见:))
p
polebear
境界啊(o^^o),太赞了(o^^o)
f
fuz
得瑟
落花飘零
所以确实是可以再push一点?
落花飘零
没事。昨天已经被批评过了
落花飘零
没啥好赞的,不如b姐push
落花飘零
真的不是
我胖我的
有张有弛地跑马拉松,也是个经验呀。
W
Waterchase
好好享受颜色变换的季节
喵儿爸
别看你今天蹦得换,等着秋后拉清单,过两天再看
岭南归
Niagara on the lake 小镇

不知道你是不是还在大瀑布地区, 建议你开车沿着 The Niagara Parkway 去Niagara on the lake 小镇逛逛, 沿途秋色很美, 你们回程去机场顺路。https://www.niagarafallstourism.com/blog/the-niagara-parkway/

落花飘零
我们就在这里喝咖啡!真的很惬意!谢谢你的建议!明天回去

落花飘零
嗯嗯,至少对自己身体更了解了
b
better.life
LOL,打铁的果然与众不同,我跑了很慢的马也酸了好几天呢
p
printemps
我们每次来都要打卡的地方lol
羽绒服
像你这么大运动量的,要等24小时以后吧?
布兰雅
留点力气陪爸妈,挺好的啊。
成功的虎
我跑个半马是不觉得累。 跑全马不知道会怎样? 可能半马离极限不远了

自己觉得后面有点累,感觉十六公里之后配速要慢一点, 不过看配速倒差别不大。 不知道哪个更准确

b
better.life
花花客气了,没有白跑的马,都是经历:)花花和爸妈很幸福,有你带他们游山玩水,羡慕啊
x
xiaojunhuang
绝对凡尔赛,明天继续来秀秀哈
落花飘零
是他们陪我玩哈哈
落花飘零
是的真的好美
落花飘零
你很会push自己,我昨天显然有打酱油了
落花飘零
现在已经过了24小时了还是不酸,就是觉得有点口渴
落花飘零
小马过河,得自己琢磨了才知道
落花飘零
绝对没有。不酸说明没有push
光盐行者
看来酱油马的好处大大的。

不过,你的酱油马也接近BQ?这...

我痛恨跑步机
一般没有跟完整全马训练周期的人的极限在18-22迈,俗话说,全马比赛的下半场从20迈以后开始
落花飘零
是,今天上上下下走了好多路
落花飘零
所以教练发火,永远不知道自己真正的底线,因为不肯push
我痛恨跑步机
以后可以考虑一下去当pacer,可以名正言顺的打酱油
我痛恨跑步机
有机会劝劝杨教练,火大伤身,别那么容易上火 :))
落花飘零
哈哈,是,她说自从带我以后,血压高。我老是出幺蛾子