爸爸说过很多次想去尼亚加拉大瀑布，那时候在Indiana做住院医生实在太忙，毕业了又来了加州，一直没有成行。
前几个月突然看到网上有介绍尼亚加拉大瀑布马拉松，那个录像里还是从水牛城跑去尼亚加拉大瀑布，穿越美加边境，号称是唯一一个马拉松可以如此穿越边境，当时就拍板报了，后来小布发现疫情以后就改了路线，是从尼亚加拉大瀑布往南跑半马然后折返。反正报也报了，就当时观光吧。
星期五下班，回家接了爸妈，飞的是红眼航班，以后再也不飞了。合眼大概不超过三个小时。到了机场竟然把飞机晾在跑道上一个多小时，说因为机场工作人员不够，没人拖飞机入港，我晕。飞了这么多年，从没遇见过。
租车倒是很顺利，然后开车去中国超市买了了点食物，就开始往大瀑布开。我老天，高速公路堵得一批，四条lane只开一条，说是施工，可是我一个施工的车子和人都没看到。。。
到了旅馆，还不到十二点，前台倒是很好，还是让我们check in。parking70块钱一晚上。。。。终于到了房间，大瀑布还是很震撼的。爸爸从窗口拍了一段录像。
我和妈妈走路去crown plaza 旅馆领了bib，顺便从大瀑布边上走回来。我知道她也挺累的，真的很感谢她一直陪伴我。
回到旅馆倒头就睡。一觉睡到下午六点，和爸妈走去附近的ihop，我吃了pancake，妈妈吃了omlette，爸爸吃了牛肉，你们猜账单多少？120！我仔细看了一下，除了税，还有十块钱的尼亚加拉大瀑布的税。。。这也可以！
本来觉得教练不会给我出计划，就是观光跑，但是她晚上还是给我发了消息，规定了心率和步频，不管配速。
早上起床吃早饭。这个旅馆不错还有免费早饭，而且还挺高大上，今天因为要跑步没有好好吃，明天要去好好薅一下资本主义的羊毛。
走去出发点的时候，天都是黑的，风很大，看过尼亚加拉瀑布的人很多，但是天亮前看到的人不知道有多少，哈哈，本来妈妈说可以看尼亚加拉大瀑布日出，我确实看到有个大叔背着很大的照相机在等，但是过一会儿就开始飘雨了。
比赛前上厕所，边上就是大湖，这风景，是马拉松赛事里屈指可数的了。然后热身，排队。今天特别冷，特别是风吹过来的时候，我从没跑过这么冷的比赛。爸爸给我捏了一张比赛开始的照片。
这个比赛很小众，特别是全马的，人不多，大部分是半马和10k，5k。但是因为折返跑，所以还是一直能看到人。
跑出去的时候，是顺风，而且下坡多，但是那时候也不觉得，哈哈，就是觉得今天配速不错哈。
不知道是不是因为为天气冷，本来习惯的喝水习惯，显得太多，竟然还跑到8公里的时候上厕所了，从来没有过的事情。
跑过一半折返的时候，我去，这大风，把我彻底整晕了。我一路上就在留意有没有个子大的大叔让我挡挡风，但是配速相似的实在太少了，只能自己慢慢熬。
不知道是不是意志不坚定，总觉得幺蛾子好多，而且都是从来没有过的，先开始是右下腹吸气痛，我觉得可能因为跟冷空气有关，然后小腿隐隐有抽筋的倾向，但是幸好没有抽，不知道是不是因为天冷不觉得渴，所以没有喝够水。中间还停下来走了几次，惭愧。心率的任务是彻底崩了，但是cadence真的是咬牙坚持，我设置了手表的alert，一慢就会报。跑到终点时候手表都快没电了，因为一直在alert。
总之就是一公里一公里地熬，因为习惯了英里，最后看到40公里的时候，我都记不清楚马拉松是41公里还是42公里。在快要到终点线的时候看到妈妈朝我挥手，然后我的右侧小腿就开始前所未有的抽筋，真的是没法动，要用手把腿往前挪动才能继续走，爸爸还把我的丑样子拍下来了，我晕。
跑完以后心情有点低落，教练规定的心率和步频要求都没有完成，总觉得自己意志不够坚定还是咋的，为啥每次比赛的时候就会这么拉跨，难道我真的是只有下坡马才能跑。。。想想晓阳姐，小精灵都是这么坚强。更不要说小布，喵儿爸跑步机他们了。嗨。
等下要和教练作检讨。
但是和爸爸妈妈一起走在大瀑布边上，雨过天晴，出了彩虹，真的好美，妈妈怕我冷，还细心地替我把锡纸都包在腿上。想想他们真的是我的坚强后盾。
回来洗澡睡觉，真的好累，爱美丽打了好多电话我都没接到。醒来以后打电话给她，她真的很关心我。然后和老麦打了电话，发了一顿牢骚。老迈安慰我说，这是你第二个好的成绩了好吧，呵呵。他总有办法cheer me up。
现在天黑了，瀑布晚上还有灯光秀，真美。
更多我的博客文章>>>
这比啥奖牌都重要！
check in的时候前台问我要不要upgrade到full view，可以同时看到美国和加拿大两边的瀑布，我问多少钱，她说了一下，我说不用了，哈哈
这就是我们常态
这个温度对你们热带人民来说确实太冷了，不容易，抱抱。我朋友今天也跑了，他更狠，去了5次厕所
第一个跟贴送给花版版！祝贺！
观光马跑的很好了
爸爸说过很多次想去尼亚加拉大瀑布，那时候在Indiana做住院医生实在太忙，毕业了又来了加州，一直没有成行。
前几个月突然看到网上有介绍尼亚加拉大瀑布马拉松，那个录像里还是从水牛城跑去尼亚加拉大瀑布，穿越美加边境，号称是唯一一个马拉松可以如此穿越边境，当时就拍板报了，后来小布发现疫情以后就改了路线，是从尼亚加拉大瀑布往南跑半马然后折返。反正报也报了，就当时观光吧。
星期五下班，回家接了爸妈，飞的是红眼航班，以后再也不飞了。合眼大概不超过三个小时。到了机场竟然把飞机晾在跑道上一个多小时，说因为机场工作人员不够，没人拖飞机入港，我晕。飞了这么多年，从没遇见过。
租车倒是很顺利，然后开车去中国超市买了了点食物，就开始往大瀑布开。我老天，高速公路堵得一批，四条lane只开一条，说是施工，可是我一个施工的车子和人都没看到。。。
到了旅馆，还不到十二点，前台倒是很好，还是让我们check in。parking70块钱一晚上。。。。终于到了房间，大瀑布还是很震撼的。爸爸从窗口拍了一段录像。
我和妈妈走路去crown plaza 旅馆领了bib，顺便从大瀑布边上走回来。我知道她也挺累的，真的很感谢她一直陪伴我。
回到旅馆倒头就睡。一觉睡到下午六点，和爸妈走去附近的ihop，我吃了pancake，妈妈吃了omlette，爸爸吃了牛肉，你们猜账单多少？120！我仔细看了一下，除了税，还有十块钱的尼亚加拉大瀑布的税。。。这也可以！
本来觉得教练不会给我出计划，就是观光跑，但是她晚上还是给我发了消息，规定了心率和步频，不管配速。
早上起床吃早饭。这个旅馆不错还有免费早饭，而且还挺高大上，今天因为要跑步没有好好吃，明天要去好好薅一下资本主义的羊毛。
走去出发点的时候，天都是黑的，风很大，看过尼亚加拉瀑布的人很多，但是天亮前看到的人不知道有多少，哈哈，本来妈妈说可以看尼亚加拉大瀑布日出，我确实看到有个大叔背着很大的照相机在等，但是过一会儿就开始飘雨了。
比赛前上厕所，边上就是大湖，这风景，是马拉松赛事里屈指可数的了。然后热身，排队。今天特别冷，特别是风吹过来的时候，我从没跑过这么冷的比赛。爸爸给我捏了一张比赛开始的照片。
这个比赛很小众，特别是全马的，人不多，大部分是半马和10k，5k。但是因为折返跑，所以还是一直能看到人。
跑出去的时候，是顺风，而且下坡多，但是那时候也不觉得，哈哈，就是觉得今天配速不错哈。
不知道是不是因为为天气冷，本来习惯的喝水习惯，显得太多，竟然还跑到8公里的时候上厕所了，从来没有过的事情。
跑过一半折返的时候，我去，这大风，把我彻底整晕了。我一路上就在留意有没有个子大的大叔让我挡挡风，但是配速相似的实在太少了，只能自己慢慢熬。
不知道是不是意志不坚定，总觉得幺蛾子好多，而且都是从来没有过的，先开始是右下腹吸气痛，我觉得可能因为跟冷空气有关，然后小腿隐隐有抽筋的倾向，但是幸好没有抽，不知道是不是因为天冷不觉得渴，所以没有喝够水。中间还停下来走了几次，惭愧。心率的任务是彻底崩了，但是cadence真的是咬牙坚持，我设置了手表的alert，一慢就会报。跑到终点时候手表都快没电了，因为一直在alert。
总之就是一公里一公里地熬，因为习惯了英里，最后看到40公里的时候，我都记不清楚马拉松是41公里还是42公里。在快要到终点线的时候看到妈妈朝我挥手，然后我的右侧小腿就开始前所未有的抽筋，真的是没法动，要用手把腿往前挪动才能继续走，爸爸还把我的丑样子拍下来了，我晕。
跑完以后心情有点低落，教练规定的心率和步频要求都没有完成，总觉得自己意志不够坚定还是咋的，为啥每次比赛的时候就会这么拉跨，难道我真的是只有下坡马才能跑。。。想想晓阳姐，小精灵都是这么坚强。更不要说小布，喵儿爸跑步机他们了。嗨。
等下要和教练作检讨。
但是和爸爸妈妈一起走在大瀑布边上，雨过天晴，出了彩虹，真的好美，妈妈怕我冷，还细心地替我把锡纸都包在腿上。想想他们真的是我的坚强后盾。
回来洗澡睡觉，真的好累，爱美丽打了好多电话我都没接到。醒来以后打电话给她，她真的很关心我。然后和老麦打了电话，发了一顿牢骚。老迈安慰我说，这是你第二个好的成绩了好吧，呵呵。他总有办法cheer me up。
现在天黑了，瀑布晚上还有灯光秀，真美。
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尼亚加拉大瀑布马拉松 药物进身体了么？ 糖尿病神经病变 晨跑---巨大的脚印，幺蛾子 晨游---不同的八十岁这比啥奖牌都重要！
check in的时候前台问我要不要upgrade到full view，可以同时看到美国和加拿大两边的瀑布，我问多少钱，她说了一下，我说不用了，哈哈
瀑布源头为尼亚加拉河，主瀑布位于加拿大境内，是瀑布的最佳观赏地；在美国境内瀑布由月亮岛隔开，观赏的是瀑布侧面。很多美国人都是跨过国境到加拿大这边来看瀑布的。
这就是我们常态
这个温度对你们热带人民来说确实太冷了，不容易，抱抱。我朋友今天也跑了，他更狠，去了5次厕所
第一个跟贴送给花版版！祝贺！
观光马跑的很好了