早晨起床后，容易有膝盖不适的感觉，是日间走动练习不足？还是日间走动过量？我每天至少走6千步。但不跑步，也不多走。
现在很流行厚底缓冲性能很高的鞋，为了保护膝盖，我也开始穿 Hoka，以前只穿 Merrell。以前很自然地认为穿厚底缓冲性能很高的鞋应该有利于保护胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位。但注意 Hoka 的鞋，很多稳定性不好，只适合跑步，不适合通勤。我比较了所有 Hoka 的型号，觉得从稳定性、缓冲性、舒适性、和美观上讲，Gaviota 5 是最好的：
Hoka Gaviota 5
夏天喜欢穿这个出去步行：
Hoka Infini Hike TC
但最近在媒体上看到另外一种说法，认为现在这类厚底缓冲性能很高的鞋，可能会对胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位有意想不到的损害。大致意思是，这类厚底缓冲性能很高的鞋，由于支撑力弱，或是缓冲分散了压力，会对胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位以前不太受力的部位产生过多压力，从而造成意外损害。
从我个人目前的体验，以前穿的鞋，比如 Merrell，在步行上下坡时，或是平时站立时身体稍微倾斜些，腿肚子很容易紧张受力。换了现在这类厚底缓冲性能很高的鞋，腿肚子不再那么紧张了，也就是受力不那么强了，应该是腿肚子的受力被分摊到胯部、腿、脚等的其它部位，这是好？还是坏？我说不好。但穿这类鞋步行，一开始确实要适应一下，脚趾以前不受力的，现在会觉得有负荷。
回到上面的说法，认为现在这类厚底缓冲性能很高的鞋，可能会对胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位有意想不到的损害，是不是以前硬底鞋的受力方式，被厚底缓冲性能很高的鞋分散到胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等其它部位，使得以前不太受力的部位，增加了受力和负荷？这些部位以前因为没有日常负荷锻炼，所以穿这类厚底缓冲性能很高的鞋，有可能增加了以前没有的负担，甚至过量负荷导致这些部位容易受到损伤？
简而言之，本能地认为穿厚底缓冲性能很高的鞋应该有利于保护胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位，可能不见得对。
大家有什么看法和经验？
顶多有 Carbon fiber plate。
Hoka 在鞋市场上越来越被关注，强过其它任何品牌。
Gaviota 5 我都需要买wide。我的脚不是宽型的，一般都是买正常型号的鞋。
我母亲晚年膝盖磨损后不能自己走路，应该是因为体重过重。本来我想花钱给老人换钛合金膝盖，但老人岁数太大，怕经受不住手术和术后恢复的磨难。
我自己所以非常注意保护膝盖，维持适度体重，不过渡做跑步等锻炼。
但不知道为什么没有 Gaviota 5。从稳定性、缓冲性、舒适性、和美观上讲，我认为 Gaviota 5 是最好的，比 Clifton、Bondi 等型号好太多，但似乎 Hoka 不热推 Gaviota，只到 Gaviota 5，而 Clifton 10、Bondi 9 都有了。
以前只穿 Merrell，试了 Hoka Gaviota 5 以后就改变想法了。但自从看到上述质疑后，有点犹豫，至少需要审慎留意。
脚趾受力大，或是分担硬底鞋的压力到脚的其它部位，是好是坏？不得而知。
但穿 Hoka 后，特喜欢出去多走，步行变成了很享受的事情。
早晨僵活动后减轻
早晨起床后，容易有膝盖不适的感觉，是日间走动练习不足？还是日间走动过量？我每天至少走6千步。但不跑步，也不多走。
现在很流行厚底缓冲性能很高的鞋，为了保护膝盖，我也开始穿 Hoka，以前只穿 Merrell。以前很自然地认为穿厚底缓冲性能很高的鞋应该有利于保护胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位。但注意 Hoka 的鞋，很多稳定性不好，只适合跑步，不适合通勤。我比较了所有 Hoka 的型号，觉得从稳定性、缓冲性、舒适性、和美观上讲，Gaviota 5 是最好的：
Hoka Gaviota 5
夏天喜欢穿这个出去步行：
Hoka Infini Hike TC
但最近在媒体上看到另外一种说法，认为现在这类厚底缓冲性能很高的鞋，可能会对胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位有意想不到的损害。大致意思是，这类厚底缓冲性能很高的鞋，由于支撑力弱，或是缓冲分散了压力，会对胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位以前不太受力的部位产生过多压力，从而造成意外损害。
从我个人目前的体验，以前穿的鞋，比如 Merrell，在步行上下坡时，或是平时站立时身体稍微倾斜些，腿肚子很容易紧张受力。换了现在这类厚底缓冲性能很高的鞋，腿肚子不再那么紧张了，也就是受力不那么强了，应该是腿肚子的受力被分摊到胯部、腿、脚等的其它部位，这是好？还是坏？我说不好。但穿这类鞋步行，一开始确实要适应一下，脚趾以前不受力的，现在会觉得有负荷。
回到上面的说法，认为现在这类厚底缓冲性能很高的鞋，可能会对胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位有意想不到的损害，是不是以前硬底鞋的受力方式，被厚底缓冲性能很高的鞋分散到胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等其它部位，使得以前不太受力的部位，增加了受力和负荷？这些部位以前因为没有日常负荷锻炼，所以穿这类厚底缓冲性能很高的鞋，有可能增加了以前没有的负担，甚至过量负荷导致这些部位容易受到损伤？
简而言之，本能地认为穿厚底缓冲性能很高的鞋应该有利于保护胯部、膝盖、腿、筋腱、脚趾等部位，可能不见得对。
大家有什么看法和经验？
顶多有 Carbon fiber plate。
Hoka 在鞋市场上越来越被关注，强过其它任何品牌。
Gaviota 5 我都需要买wide。我的脚不是宽型的，一般都是买正常型号的鞋。
我母亲晚年膝盖磨损后不能自己走路，应该是因为体重过重。本来我想花钱给老人换钛合金膝盖，但老人岁数太大，怕经受不住手术和术后恢复的磨难。
我自己所以非常注意保护膝盖，维持适度体重，不过渡做跑步等锻炼。
但不知道为什么没有 Gaviota 5。从稳定性、缓冲性、舒适性、和美观上讲，我认为 Gaviota 5 是最好的，比 Clifton、Bondi 等型号好太多，但似乎 Hoka 不热推 Gaviota，只到 Gaviota 5，而 Clifton 10、Bondi 9 都有了。
以前只穿 Merrell，试了 Hoka Gaviota 5 以后就改变想法了。但自从看到上述质疑后，有点犹豫，至少需要审慎留意。
脚趾受力大，或是分担硬底鞋的压力到脚的其它部位，是好是坏？不得而知。
但穿 Hoka 后，特喜欢出去多走，步行变成了很享受的事情。
早晨僵活动后减轻