胡思乱想以身试法治”頑疾”

雾里看花123
楼主 (文学峸)

2024年一月一日,老天爷给我送来新年贺礼——右肩疼。我的第一反应是迟到的50肩,心里开始捉摸如何自我确诊,花了大概一个月左右我才确定是它。这玩艺疼起来不绕人:稍微的牵拉,振动,碰撞都会让疼痛加重。活动受限严重时右手差不多给费了:前后上下都受限,吃饭刷牙都让人疼得映象深刻!虽然它的学名叫做肩周炎,但消炎药的效果并不好。有一解释说消炎药效果不好是因为肩关节纤维化增生变厚所致。这解释有些牵强,因为疼痛一开始就用消炎药也不能阻止它的任性发展。治疗方法包括吃药,局部注射,理疗,手术,manipulation under anesthesia, 等。我认为一种疾病治疗方法越多,越说明医家没有什么高招。我决定以身试法法不法,看看多长时间能挺过去。大概一年半的时间,症状消除(疼痛先走,后恢复range of motion). Mayo Clinic 说症状一般在1-3年内改善,我这是运气好还是胡思乱想有治疗作用?

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gladys
做往后划水的动作,或者大划臂,每天做50-100次 :D
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AprilMei
我两个肩膀都疼过,都是半年就好了。忍痛做拉伸,照常锻炼,好得快。
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dudaan
一年半太长了吧?Fuz说真正的五十肩应该数月自愈

https://bbs.wenxuecity.com/health/1130025.html

我自己得了两次,每次也就是两个月左右就好了。没去看病,自己做做简单抻拉

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6thsense
我是肩关节膝关节髋关节都出过问题,现在痛定思痛,决定以后天天做加强这些关节周围肌肉的操。老了,任务越来越重啊。
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johnifanx98
我原来一直以为是push up做多了,现在看来有可能是50肩。
闪电
我一个肩九个月自愈,另一个正在疼。
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Joe2013
左右肩都疼过,严重的时候手都举不过头顶。我的办法是每天早晚洗澡时用热水冲同时用手按摩半小时,几个星期便好转
周老大
练太极可以松开肩关节,我的横向中指距离超身高十厘米。五十肩?怎么可能
周老大
fuz居然得过五十肩?
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6thsense
就是感觉忙不过来了,我一直想学学太极,练点瑜伽的。
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AprilMei
Why not?五十肩很普遍,他得过很正常。
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pickshell
我右肩得过,忍痛做爬墙拉毛巾操和热敷,大概3个多月好了。

有次回国拉个大行李箱,搬上搬下还走了不少路,之后就开始痛,不确定是否与这有关?