2024年一月一日，老天爷给我送来新年贺礼——右肩疼。我的第一反应是迟到的50肩，心里开始捉摸如何自我确诊，花了大概一个月左右我才确定是它。这玩艺疼起来不绕人：稍微的牵拉，振动，碰撞都会让疼痛加重。活动受限严重时右手差不多给费了：前后上下都受限，吃饭刷牙都让人疼得映象深刻！虽然它的学名叫做肩周炎，但消炎药的效果并不好。有一解释说消炎药效果不好是因为肩关节纤维化增生变厚所致。这解释有些牵强，因为疼痛一开始就用消炎药也不能阻止它的任性发展。治疗方法包括吃药，局部注射，理疗，手术，manipulation under anesthesia, 等。我认为一种疾病治疗方法越多，越说明医家没有什么高招。我决定以身试法法不法，看看多长时间能挺过去。大概一年半的时间，症状消除（疼痛先走，后恢复range of motion). Mayo Clinic 说症状一般在1-3年内改善，我这是运气好还是胡思乱想有治疗作用？
2024年一月一日，老天爷给我送来新年贺礼——右肩疼。我的第一反应是迟到的50肩，心里开始捉摸如何自我确诊，花了大概一个月左右我才确定是它。这玩艺疼起来不绕人：稍微的牵拉，振动，碰撞都会让疼痛加重。活动受限严重时右手差不多给费了：前后上下都受限，吃饭刷牙都让人疼得映象深刻！虽然它的学名叫做肩周炎，但消炎药的效果并不好。有一解释说消炎药效果不好是因为肩关节纤维化增生变厚所致。这解释有些牵强，因为疼痛一开始就用消炎药也不能阻止它的任性发展。治疗方法包括吃药，局部注射，理疗，手术，manipulation under anesthesia, 等。我认为一种疾病治疗方法越多，越说明医家没有什么高招。我决定以身试法法不法，看看多长时间能挺过去。大概一年半的时间，症状消除（疼痛先走，后恢复range of motion). Mayo Clinic 说症状一般在1-3年内改善，我这是运气好还是胡思乱想有治疗作用？
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我自己得了两次，每次也就是两个月左右就好了。没去看病，自己做做简单抻拉
有次回国拉个大行李箱，搬上搬下还走了不少路，之后就开始痛，不确定是否与这有关？
我回国受凉得了五十肩， 去找大夫拔罐， 大夫建议要经常活动。 我那会儿练瑜伽， 两手一直可以在后背上下钩住， 大夫看着我的好手几乎覆盖全后背也是无语。
急性期拔罐还是很有效， 做完24小时，左臂从肘以上不能动， 到可以随意动， 但还是无力
回来后拉了几星期的划船机， 彻底好了。