年初, 由于血糖接近6.0, 听从营养师建议服用这2种supplements.
注意到血压（去年125, 80）一直在降低. 测量血压的情况大致相同, 早起一杯咖啡步行到商店。
今天的这个值在10年前经常出现。
提高营养，尽量补蛋白，不控碳水，适当运动加负重，也能有效。当然我还没到前期，但是知道家族有不好基因。
我每天吃VD，很多年了，好像对血压没影响。
除非饭后遛弯，顺便去店里测。
买一个CGM找出什么食物对你升糖比较明显，尽量避免或控制量
她跟我说她这一周的血压突然变成101，102，都没超过103，低压60几。她以前一直是120多，低压80几。她两周前打了骨密度的针。医生要求她吃omega3和VD。她吃了大概十来天。她还担心VD的量多了呢，我一问，才2000。我跟她说一点不多。她说她的omega3和VD是在一个胶囊里的。她以为是骨密度的针让她血压降低，但在网上问了，得到的答案是，不但不会降低，还有可能会增加。我跟她一说，她才觉得恍然大悟，应该是omega3和VD的效果。她说以前总觉得脑子昏昏的，现在觉得可清爽了。
年初, 由于血糖接近6.0, 听从营养师建议服用这2种supplements.
注意到血压（去年125, 80）一直在降低. 测量血压的情况大致相同, 早起一杯咖啡步行到商店。
今天的这个值在10年前经常出现。
提高营养，尽量补蛋白，不控碳水，适当运动加负重，也能有效。当然我还没到前期，但是知道家族有不好基因。
我每天吃VD，很多年了，好像对血压没影响。
除非饭后遛弯，顺便去店里测。
买一个CGM找出什么食物对你升糖比较明显，尽量避免或控制量
她跟我说她这一周的血压突然变成101，102，都没超过103，低压60几。她以前一直是120多，低压80几。她两周前打了骨密度的针。医生要求她吃omega3和VD。她吃了大概十来天。她还担心VD的量多了呢，我一问，才2000。我跟她说一点不多。她说她的omega3和VD是在一个胶囊里的。她以为是骨密度的针让她血压降低，但在网上问了，得到的答案是，不但不会降低，还有可能会增加。我跟她一说，她才觉得恍然大悟，应该是omega3和VD的效果。她说以前总觉得脑子昏昏的，现在觉得可清爽了。