痊愈满七年了，看过我博客的人都知道这七年里，每一次检查我都有分享。这一次老8又拿到了完美的满分的检查结果！
去年种下的白菜，留在地里的抽薹了把菜薹掰下来，用水焯一下沾点麻酱汁，很好吃的。
我就不说过往经历了，反复的絮叨，听的人腻了；想听的人却在每年两次的检查的时候，惦记着我们。也有很多人希望知道我们的蔬果汁，是否每天喝，饮食是怎样的，生活是怎样的。最近的几年，在饮食上真的比较难保证像最初5年那样严格，但是总体是有几项不变的原则。
每天早上每人两杯，里面加了香蕉和白菜芯儿等应季的蔬菜。
基本不吃肉类，没有什么特殊原因，就是觉得肉没那么好吃了。海鲜主要是虾和鲜贝多一些，也喜欢吃一点鱼，烤着吃煮着吃，刺身，有时就是觉得鱼类特别腥，吃过鱼后会吃一点甜品，这样就觉得矛盾，吃了营养，再吃一点垃圾综合，这样太不值了。主食主要是糙米，基本每天一顿。也会吃饺子，面条，辛拉面等。其他的很杂，蔬菜基本市场或者家里地里有什么吃什么，新鲜的就好。重点是蔬果汁，从来没有断过，每天的量依然那么多，难在不会一年四季都有新鲜的，苹果可以南北半球的吃，菠萝就有点困难，但是可以冷冻保存。最近两年的橙子也是一言难尽，通常买美国的，但是涨价很厉害，涨价就涨价，但是每年也有几个月缺货，那就澳大利亚的吧，澳大利亚的橙子有籽，需要把籽挑出来，费时间不说也挑不干净，打进果汁里会苦，而且是过后苦。现在好了，澳大利亚受天气灾害影响，去年的橙子也欠收，人家澳大利亚人也是吃美国的橙子了。总之，就是这样一路磕磕绊绊的维持着，坚持着，我们的希望在每一次的检查中，安心的等待里收获了满意的结果。最大变化是疫情有三年没有胡萝卜汁，我家榨汁机坏了，一直没有碰到合适的，疫情期间胡萝卜也成了紧俏物资呢。每次去电器店，居然发现没有卖榨汁机的了，好吧，反正我断舍离呢，先不买一段时间看看吧。
家徒四壁，一套桌椅，六条腿加4个轱辘而已。小米扫地毫无阻拦的就可以完成每天两次清扫，主要是去除花粉。我有时间的话，会再次把地板缝里擦一遍，不然时间长了，地板缝里会变成黑色。
家里的日子越来越简单了，一台电脑，一部手机必要外，冰箱和空调，洗衣机是第二重要的家电，快两年没有电视了，每次开车和去温泉的时候才能看一眼电视。家里的柜子占用率不足1/3，这个是我满意的结果。元旦回国17天，发现出门换洗的备用品2套就足够了的。
墙头草势头正旺。
啰里啰嗦的，总结起来就是简单的生活，简单的思想，知足常乐就会健康快乐！
更多我的博客文章>>>
自信来自于努力和执着，有时一个信念，会让人在努力的过程里，学到很多的知识，让自己成长的意义更重大，不会后悔自己没做，只会庆幸自己尝试了，看到了坚强就是那么难跨越的一步。生活不仅是向前看，向前走，也有回头的感动！再次感谢所有读我博客，推荐我的博客和视频，默默登录的朋友们！
7年多的时间里，每天喝蔬果汁，血糖的检测都是正常值。没有得过新冠和任何流感。饮食清淡却精力充沛。每一篇都重点申明是我们的感受，分享给需要的人。
北海道的鲜贝一直有吃。不然生活在日本，会被饿晕了。
裙子一堆，从国内20 年前带来的衣服，有几套还在呢。昨天，在门口碰个散步的熟人，我说没机会穿正装，留它们有何用，她说去教堂用，嘿！可惜我不去教堂。
顺便问一下，你跟老八有春季花粉过敏症吗？我在日本工作的时候，那里很多人都有花粉过敏症。
我以前喝蓝莓香蕉橙汁加螺旋藻粉 后来看了你的介绍 开始加芒果菠萝，最近吃饭时会加一杯蔬菜苹果汁。
祝你和先生身体越来越健康！
以后越来越好！祝福
我很少碳水的，真发愁啊。香蕉我查了，一根就承包了一天的糖分指标了。说说你们怎么解决血糖问题好吗？谢谢。
蔬果汁真的是非常好的东西，特别是苹果和菠萝，这种东西成分互补，每天的苹果和菠萝，
就可以同时获取到56种的微量元素，所以苹果怕冷冻，而菠萝就不怕冷冻。菠萝还有很强保湿作用，
就是说每天吃一点菠萝，皮肤就不会那么干燥的。
蔬果汁在吃饭前喝，效果更好哦！
蔬菜也是尽可能的晚上处理干净，放在水里泡着，放进冰箱里早上拿出来打汁。
老8的检查指标，是一年比一年的好的，最开始的一年，白细泡，红细泡，血小板都一点低，现在全是正常值。
我都老了。
说出来可能你不信，我和老8都有很强的糖尿病遗传基因，所以在老8化疗期间，特别注意糖尿病（血糖）和胆固醇的问题。但是小命儿比糖尿病重要，我还是决定大量食用新鲜蔬果汁的。最坏的方面也就是万一血糖高了，也是知道了原因的，停了水果就可以了。 我家饮食没有任何的提炼糖，这一点也许升糖很重要的因素。其实糖尿病是心事重，运动少，肥胖，还有提炼糖，精米，白面等低纤维食物引起的。主食，我和老8都不喜欢喝粥，其实糖尿病也是怕喝粥的。还有一点，糖尿病人也不能吃大豆以及大豆制品的。水果里的糖，我是不承认这个说法的：新鲜的维他命系列，都是有甜味的，VC不但在体内升糖，还会净化血液。我们家喜欢有很强酸味的水果，苹果也不喜欢很甜的那类，更喜欢新西兰的小苹果，酸甜的那种，菠萝从来都是买青绿的，橙子专门挑那种皮厚的有点生的买，柠檬每天大约7个榨汁。所以，吃水果喝蔬果，获取的营养是不同的。我遭受很多的质疑，也非常理解你的困惑，我从小就非常的能吃（可以说是疯狂的吃）水果，我的同学家人都知道，一直吃到几十岁的现在，我的很多篇博文里都有介绍，家族里有糖尿病的人，都是不爱吃水果的。植物的长纤维与新鲜的水果结合，可以有效的综合营养成分。
我和老8都没有血糖高的问题，就这样吃喝了7年，有跟着我们一起喝蔬果汁的朋友，还没有人告诉说喝蔬果汁导致血糖高的。但是已经有了血糖高的人，每个人对实践的方法有不同的质疑，如果不试一试怎么会知道结果呢，尝试的方法也是需要条件的。比如我碰到一个出租车司机，他说医生让他吃药，他就不吃，后来他发现每天吃5顿饭，每顿饭吃1两或者半两，不喝粥的情况下，血糖很稳定。所以，行动起来，或者每天徒步，或者试一试，吃什么升糖，喝什么不升糖！
再次感谢大家！
我觉得我就快研究成功了。再过一阵子我确定我的两个孩子好了之后，我写一篇经验分享给同道中人。
据安东尼说，糖尿病不是水果引起的，糖尿病是其他的原因（你说的原因都有，最糟糕的是加工食品，不光是加工糖，人体是一个整体，这个部分坏了，源头不一定在坏了的部分）。花粉症也一样，花粉症的原因不是花粉。为什么正常人花粉不过敏？是有问题才会这样。我就快找到原因了。
我以前写过一篇有关花粉过敏的文章，这次是我试验了两年后的结果，我非常有信心，如果有人愿意试的话，会造福花粉症的人。
我家现在也是把健康饮食放在第一位，好吃已经排不上号啦。但是我的不同是，两个孩子太小，很难完全的按照健康饮食来。我只能在生活中潜移默化影响他们。最近越来越觉得养孩子真是人生最大的挑战啊。
谢谢喜鹊的回复。我关注你很多年了。老公几年前开始喝蔬果汁，也是在你的启发之下。蔬果汁确实对身体非常有益。血糖问题是三个月之前体检时发现的，数值偏高，医生让注意。我们把吃的食品捋了一下。老公是gluten free，不吃米、面（极其偶尔会吃，比如度假时），唯一的日常碳水是每天都喝一碗绿豆粥（纯绿豆，没米），他蔬果汁每天都喝，包括草莓、蓝莓、苹果、香蕉broccli、芹菜、kale, chia seeds, greek yogurt, 苦瓜、小彩椒，大量绿叶菜(costco green power), 他不吃早饭，我们都不胖，每个星期上午打五次网球，每次两小时。我们运动是够的，不吃零食，厨房里没有糖，食品里唯一有大量糖的就是他的疏果汁，所以现在我们把果汁里的苹果、香蕉去掉了，莓果也减半了，这样试一下。豆制品吃得比较经常，大概这点要注意。我是希望可以随便吃水果的，我超爱吃水果，如果以后水果都不敢吃，感觉好悲惨：）
我们是哈尔滨老乡呢。非常感谢你的分享，收益很多。
痊愈满七年了，看过我博客的人都知道这七年里，每一次检查我都有分享。这一次老8又拿到了完美的满分的检查结果！
去年种下的白菜，留在地里的抽薹了把菜薹掰下来，用水焯一下沾点麻酱汁，很好吃的。
我就不说过往经历了，反复的絮叨，听的人腻了；想听的人却在每年两次的检查的时候，惦记着我们。也有很多人希望知道我们的蔬果汁，是否每天喝，饮食是怎样的，生活是怎样的。最近的几年，在饮食上真的比较难保证像最初5年那样严格，但是总体是有几项不变的原则。
每天早上每人两杯，里面加了香蕉和白菜芯儿等应季的蔬菜。
基本不吃肉类，没有什么特殊原因，就是觉得肉没那么好吃了。海鲜主要是虾和鲜贝多一些，也喜欢吃一点鱼，烤着吃煮着吃，刺身，有时就是觉得鱼类特别腥，吃过鱼后会吃一点甜品，这样就觉得矛盾，吃了营养，再吃一点垃圾综合，这样太不值了。主食主要是糙米，基本每天一顿。也会吃饺子，面条，辛拉面等。其他的很杂，蔬菜基本市场或者家里地里有什么吃什么，新鲜的就好。重点是蔬果汁，从来没有断过，每天的量依然那么多，难在不会一年四季都有新鲜的，苹果可以南北半球的吃，菠萝就有点困难，但是可以冷冻保存。最近两年的橙子也是一言难尽，通常买美国的，但是涨价很厉害，涨价就涨价，但是每年也有几个月缺货，那就澳大利亚的吧，澳大利亚的橙子有籽，需要把籽挑出来，费时间不说也挑不干净，打进果汁里会苦，而且是过后苦。现在好了，澳大利亚受天气灾害影响，去年的橙子也欠收，人家澳大利亚人也是吃美国的橙子了。总之，就是这样一路磕磕绊绊的维持着，坚持着，我们的希望在每一次的检查中，安心的等待里收获了满意的结果。最大变化是疫情有三年没有胡萝卜汁，我家榨汁机坏了，一直没有碰到合适的，疫情期间胡萝卜也成了紧俏物资呢。每次去电器店，居然发现没有卖榨汁机的了，好吧，反正我断舍离呢，先不买一段时间看看吧。
家徒四壁，一套桌椅，六条腿加4个轱辘而已。小米扫地毫无阻拦的就可以完成每天两次清扫，主要是去除花粉。我有时间的话，会再次把地板缝里擦一遍，不然时间长了，地板缝里会变成黑色。
家里的日子越来越简单了，一台电脑，一部手机必要外，冰箱和空调，洗衣机是第二重要的家电，快两年没有电视了，每次开车和去温泉的时候才能看一眼电视。家里的柜子占用率不足1/3，这个是我满意的结果。元旦回国17天，发现出门换洗的备用品2套就足够了的。
墙头草势头正旺。
啰里啰嗦的，总结起来就是简单的生活，简单的思想，知足常乐就会健康快乐！
更多我的博客文章>>>
三款简易家常料理 日本的二手店（卖与买续篇） 日本的二手店 2023的云—终将散去 瓶瓶罐罐腌酸菜自信来自于努力和执着，有时一个信念，会让人在努力的过程里，学到很多的知识，让自己成长的意义更重大，不会后悔自己没做，只会庆幸自己尝试了，看到了坚强就是那么难跨越的一步。生活不仅是向前看，向前走，也有回头的感动！再次感谢所有读我博客，推荐我的博客和视频，默默登录的朋友们！
7年多的时间里，每天喝蔬果汁，血糖的检测都是正常值。没有得过新冠和任何流感。饮食清淡却精力充沛。每一篇都重点申明是我们的感受，分享给需要的人。
北海道的鲜贝一直有吃。不然生活在日本，会被饿晕了。
裙子一堆，从国内20 年前带来的衣服，有几套还在呢。昨天，在门口碰个散步的熟人，我说没机会穿正装，留它们有何用，她说去教堂用，嘿！可惜我不去教堂。
顺便问一下，你跟老八有春季花粉过敏症吗？我在日本工作的时候，那里很多人都有花粉过敏症。
我以前喝蓝莓香蕉橙汁加螺旋藻粉 后来看了你的介绍 开始加芒果菠萝，最近吃饭时会加一杯蔬菜苹果汁。
祝你和先生身体越来越健康！
以后越来越好！祝福
我很少碳水的，真发愁啊。香蕉我查了，一根就承包了一天的糖分指标了。说说你们怎么解决血糖问题好吗？谢谢。
蔬果汁真的是非常好的东西，特别是苹果和菠萝，这种东西成分互补，每天的苹果和菠萝，
就可以同时获取到56种的微量元素，所以苹果怕冷冻，而菠萝就不怕冷冻。菠萝还有很强保湿作用，
就是说每天吃一点菠萝，皮肤就不会那么干燥的。
蔬果汁在吃饭前喝，效果更好哦！
蔬菜也是尽可能的晚上处理干净，放在水里泡着，放进冰箱里早上拿出来打汁。
老8的检查指标，是一年比一年的好的，最开始的一年，白细泡，红细泡，血小板都一点低，现在全是正常值。
我都老了。
说出来可能你不信，我和老8都有很强的糖尿病遗传基因，所以在老8化疗期间，特别注意糖尿病（血糖）和胆固醇的问题。但是小命儿比糖尿病重要，我还是决定大量食用新鲜蔬果汁的。最坏的方面也就是万一血糖高了，也是知道了原因的，停了水果就可以了。 我家饮食没有任何的提炼糖，这一点也许升糖很重要的因素。其实糖尿病是心事重，运动少，肥胖，还有提炼糖，精米，白面等低纤维食物引起的。主食，我和老8都不喜欢喝粥，其实糖尿病也是怕喝粥的。还有一点，糖尿病人也不能吃大豆以及大豆制品的。水果里的糖，我是不承认这个说法的：新鲜的维他命系列，都是有甜味的，VC不但在体内升糖，还会净化血液。我们家喜欢有很强酸味的水果，苹果也不喜欢很甜的那类，更喜欢新西兰的小苹果，酸甜的那种，菠萝从来都是买青绿的，橙子专门挑那种皮厚的有点生的买，柠檬每天大约7个榨汁。所以，吃水果喝蔬果，获取的营养是不同的。我遭受很多的质疑，也非常理解你的困惑，我从小就非常的能吃（可以说是疯狂的吃）水果，我的同学家人都知道，一直吃到几十岁的现在，我的很多篇博文里都有介绍，家族里有糖尿病的人，都是不爱吃水果的。植物的长纤维与新鲜的水果结合，可以有效的综合营养成分。
我和老8都没有血糖高的问题，就这样吃喝了7年，有跟着我们一起喝蔬果汁的朋友，还没有人告诉说喝蔬果汁导致血糖高的。但是已经有了血糖高的人，每个人对实践的方法有不同的质疑，如果不试一试怎么会知道结果呢，尝试的方法也是需要条件的。比如我碰到一个出租车司机，他说医生让他吃药，他就不吃，后来他发现每天吃5顿饭，每顿饭吃1两或者半两，不喝粥的情况下，血糖很稳定。所以，行动起来，或者每天徒步，或者试一试，吃什么升糖，喝什么不升糖！
我觉得我就快研究成功了。再过一阵子我确定我的两个孩子好了之后，我写一篇经验分享给同道中人。
据安东尼说，糖尿病不是水果引起的，糖尿病是其他的原因（你说的原因都有，最糟糕的是加工食品，不光是加工糖，人体是一个整体，这个部分坏了，源头不一定在坏了的部分）。花粉症也一样，花粉症的原因不是花粉。为什么正常人花粉不过敏？是有问题才会这样。我就快找到原因了。
我以前写过一篇有关花粉过敏的文章，这次是我试验了两年后的结果，我非常有信心，如果有人愿意试的话，会造福花粉症的人。
我家现在也是把健康饮食放在第一位，好吃已经排不上号啦。但是我的不同是，两个孩子太小，很难完全的按照健康饮食来。我只能在生活中潜移默化影响他们。最近越来越觉得养孩子真是人生最大的挑战啊。
谢谢喜鹊的回复。我关注你很多年了。老公几年前开始喝蔬果汁，也是在你的启发之下。蔬果汁确实对身体非常有益。血糖问题是三个月之前体检时发现的，数值偏高，医生让注意。我们把吃的食品捋了一下。老公是gluten free，不吃米、面（极其偶尔会吃，比如度假时），唯一的日常碳水是每天都喝一碗绿豆粥（纯绿豆，没米），他蔬果汁每天都喝，包括草莓、蓝莓、苹果、香蕉broccli、芹菜、kale, chia seeds, greek yogurt, 苦瓜、小彩椒，大量绿叶菜(costco green power), 他不吃早饭，我们都不胖，每个星期上午打五次网球，每次两小时。我们运动是够的，不吃零食，厨房里没有糖，食品里唯一有大量糖的就是他的疏果汁，所以现在我们把果汁里的苹果、香蕉去掉了，莓果也减半了，这样试一下。豆制品吃得比较经常，大概这点要注意。我是希望可以随便吃水果的，我超爱吃水果，如果以后水果都不敢吃，感觉好悲惨：）
我们是哈尔滨老乡呢。非常感谢你的分享，收益很多。