为啥给我少油的菜谱呢，因最初住院手术，加上每天打的一堆药，付作用让我恶心想吐没食欲，几天后我肚子疼的要命，几乎昏死过去，喇叭喊我主刀医生，好像过1-2个小时才来，这时疼的高峰已过，医生和我说是手术引发的疼痛，但手术在小腿，疼在肚子上咋解释呀，他就开个CT单子，第二天查腹部，结果出来了和我说，我有胆结石，只是你不知道，因为这一周你吃东西很少，胆里没食物，里边石头在互相磨擦，所以引起疼痛，吃东西就解决了，听了医生的话，再恶心我也努力吃东西，就再没疼过。
因是外地车祸外地手术，2周后我被送回本地医院，营养师和我谈菜谱，根据我的病情胆有问题，所以给我定了少油的菜谱，这个菜谱是面对心脏病人定的，我同意了，从此我就吃医院给的少油菜谱，真的不好吃，所以有时和老公换饭吃，医院对面小广场就有中餐馆，他下班买了给我吃，他吃医院的饭菜。出院后我就吃我爱吃的饭菜，溜炒烹炸，体重很快恢复到过去的水平，人也精神头足了。
我住2个人病房，曾经另一病床住个超级大胖子，她老公曾是议员啥的，特瘦，自家做生意，不差钱。医院也给她少油的饭菜，她气得大哭大闹几次，惹不起她，给她普通菜谱，但没给临睡前有的患者给的点心加餐，她闻到味又大哭，只好给她，但这么大的体重医院给的饭菜还是不够，所以他20多岁的小儿子每晚看她时，都偷偷塞给她2个大号汉堡，她这才能睡着觉，不然饿她睡不着就哭。
言归正转，从我的经历中，想减肥的坛友可以吃少油的菜谱，也是一种减肥方法。
想靠着不吃这个不吃那个来减肥不容易，不但受罪而且还少了许多美食的乐趣
去年Canada Day ，参加了德国夫妇后院 party ，我头一次跳这个，坐下--- 起来，还成功了！这是视频截图。
比她清淡。
参加party最能印证 you are what you eat.
I think I am a pig, sheep and a cattle.
我是用低碳饮食减了20-30磅后，BMI进入正常区域，就改成平衡饮食。以后体重减少了，适当增加碳水；体重增加了，适当减少碳水。
一度体重继续下滑，担心肌肉流失的问题，想阻止这个下滑趋势，所以现在平时饮食刻意增加些碳水，把体重保持在BMI正常区域上沿的下方。
每天早上称体重后，当天适当调整一下，就可以保持体重在自己想要的区域。但当体重减到较低的位置，稍微饮食不注意，体重很容易增加，是事实。
我平时注意，出去吃得少。但出去吃的时候从来不注意，几乎什么都吃。除了扣肉不喜欢吃，其它什么都吃。
不过偶尔一周一次高碳水也完全不是问题
为啥给我少油的菜谱呢，因最初住院手术，加上每天打的一堆药，付作用让我恶心想吐没食欲，几天后我肚子疼的要命，几乎昏死过去，喇叭喊我主刀医生，好像过1-2个小时才来，这时疼的高峰已过，医生和我说是手术引发的疼痛，但手术在小腿，疼在肚子上咋解释呀，他就开个CT单子，第二天查腹部，结果出来了和我说，我有胆结石，只是你不知道，因为这一周你吃东西很少，胆里没食物，里边石头在互相磨擦，所以引起疼痛，吃东西就解决了，听了医生的话，再恶心我也努力吃东西，就再没疼过。
因是外地车祸外地手术，2周后我被送回本地医院，营养师和我谈菜谱，根据我的病情胆有问题，所以给我定了少油的菜谱，这个菜谱是面对心脏病人定的，我同意了，从此我就吃医院给的少油菜谱，真的不好吃，所以有时和老公换饭吃，医院对面小广场就有中餐馆，他下班买了给我吃，他吃医院的饭菜。出院后我就吃我爱吃的饭菜，溜炒烹炸，体重很快恢复到过去的水平，人也精神头足了。
我住2个人病房，曾经另一病床住个超级大胖子，她老公曾是议员啥的，特瘦，自家做生意，不差钱。医院也给她少油的饭菜，她气得大哭大闹几次，惹不起她，给她普通菜谱，但没给临睡前有的患者给的点心加餐，她闻到味又大哭，只好给她，但这么大的体重医院给的饭菜还是不够，所以他20多岁的小儿子每晚看她时，都偷偷塞给她2个大号汉堡，她这才能睡着觉，不然饿她睡不着就哭。
言归正转，从我的经历中，想减肥的坛友可以吃少油的菜谱，也是一种减肥方法。
想靠着不吃这个不吃那个来减肥不容易，不但受罪而且还少了许多美食的乐趣
去年Canada Day ，参加了德国夫妇后院 party ，我头一次跳这个，坐下--- 起来，还成功了！这是视频截图。
比她清淡。
参加party最能印证 you are what you eat.
I think I am a pig, sheep and a cattle.
我是用低碳饮食减了20-30磅后，BMI进入正常区域，就改成平衡饮食。以后体重减少了，适当增加碳水；体重增加了，适当减少碳水。
一度体重继续下滑，担心肌肉流失的问题，想阻止这个下滑趋势，所以现在平时饮食刻意增加些碳水，把体重保持在BMI正常区域上沿的下方。
每天早上称体重后，当天适当调整一下，就可以保持体重在自己想要的区域。但当体重减到较低的位置，稍微饮食不注意，体重很容易增加，是事实。
我平时注意，出去吃得少。但出去吃的时候从来不注意，几乎什么都吃。除了扣肉不喜欢吃，其它什么都吃。
不过偶尔一周一次高碳水也完全不是问题