打卡，昨天3月l日开始尝试改良版升酮饮食

如果能坚持，看看以后血脂如何变化。现在的研究结果就是一团乱麻，各说各有理。

咱就亲自上阵，以身试“法”了。有言道：实践是检验“什么的”唯一标准？

 

所谓改良版就是传统与新潮观念都不得罪。依然遵循回避摄入高胆固醇食物、不吃饱和脂肪，只用传统意义上的健康油。

今天已经进入升酮状态，上午血酮 1.6mmol/L。良好升酮状态为1.5~3mmol/L。现在血糖几乎无波澜。

 

买个测血酮仪？ 看来并不非要吃饱和脂肪也能生酮哈，等下次汇报。。

是的。可以同时测血酮和血糖。有结果了上来汇报

血糖控制的如同小仙

说一下你的饮食和时间吧。

中午1:左右吃的升酮大歺。哈哈哈……

但是，小心

你会掉体重

每天去gym撸会儿小铁。: )

德国肘子健康不啊？昨天我吃的喷喷香

4H姐，放心吃！你身体棒，吃啥都行。不必多虑。

咱是身不由己

今天都吃了点啥？

我和你相反，我吃大量的荤油，已经第三年了

以前自制密方的親身经历很能说明问题。

我已经实践了几天，感觉不错。我没有测量的仪器，但是每天有测空腹血糖，下降很快，体重也有减轻~~~准备再试两三周：）

你查过lipoprotein a 吗？

查不到前辈自制密方了

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