我最近10多年比较注意健康，效果也比较显著，所以现在内脏基本没有什么问题。但是我的问题是韧带还是偏紧，所以还是经常会有些这里那里的小痛，身体柔韧性差，只能进行一些靠蛮力或者耐力的运动，虽然目前活动能力还行，但还是需要未雨绸缪，尽量把韧带拉松。虽然我也进行一些拉筋，但似乎最多只能保持原来状态，并不能比原来改善多少。
lawattaction童鞋身体柔韧性好，有目共睹，在这里想请她给大家介绍一下如何拉筋提高柔韧性，请不要推辞。谢谢！
https://mp.weixin.qq.com/s/6OIUStRoIu4TA0T1Nn2Zxg
硬拉只会速死
也不想把它当成职业（基本都受伤），就是一种健身，一种爱好，所以，从来没受伤过，做瑜伽之外的运动 也没受伤过。
估计，她没当回事，她不认为有问题。
有胆囊炎的人，腰也相对粗，她们要少吃油脂的食物。
我没有时间出去做热瑜伽
https://www.360doc.cn/article/1155870_1107442212.html
原来皮肤过敏很严重，脸油
我最近10多年比较注意健康，效果也比较显著，所以现在内脏基本没有什么问题。但是我的问题是韧带还是偏紧，所以还是经常会有些这里那里的小痛，身体柔韧性差，只能进行一些靠蛮力或者耐力的运动，虽然目前活动能力还行，但还是需要未雨绸缪，尽量把韧带拉松。虽然我也进行一些拉筋，但似乎最多只能保持原来状态，并不能比原来改善多少。
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硬拉只会速死
也不想把它当成职业（基本都受伤），就是一种健身，一种爱好，所以，从来没受伤过，做瑜伽之外的运动 也没受伤过。
估计，她没当回事，她不认为有问题。
有胆囊炎的人，腰也相对粗，她们要少吃油脂的食物。
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原来皮肤过敏很严重，脸油