我曾经有个夏天,每天打1-2小时篮球, 每天都是一开始投篮命中率20-30%,结束时70-80%. 问题是到夏天结束时,每天还这样. 练了一个夏天不应该形成肌肉记忆,整体提高了吗? 每天一开始还是手生. 乒乓球也是这样, 手感保持不住. 人的肌肉记忆能力是不是差别很大? 顶尖球员是不是肌肉记忆能力强很多?
可能一开始肌肉僵硬，后来肌肉热好了、柔韧了。
和乒乓球，多年不打以后一打就能看出来玩过，但不保证技巧还在线。比如我小时候进过篮球队，现在投球肯定不中，但运球动作内行人一看就知道以前玩过。
我是经常得口腔溃疡。按摩脾经和服B 补充剂都几乎无效了。
改善便秘我试过镁补充剂，效果比较好，比如双胺酸镁等。油管里有许多介绍镁的视频。
加拿大COSTCO有卖双甘胺酸镁和柠檬酸镁。
16 种镁视频 ：
十五年前我常得口腔溃疡，后来我的牙医建议我使用适用口腔干燥的牙膏，使用以后口腔溃疡基本不复发了。普通牙膏使用氢氧化铝作为主要成分，刮油太厉害，容易引起口腔溃疡。我原来使用Biotene干嘴牙膏，后来买不到那个牙膏了，我就使用下面这个。唯一缺点就是太贵，但是没有了口腔溃疡我觉得很值。
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比如远距离投篮，并不是直接硬生生丢出去，得用3个中指让球转起来。而有角度的投篮，那球砸在篮板的位置也决定投篮命中率。 再说跳高，不知有人注意过没有，专业运动员都在距杆子前适当位置划线的。 当初我们反复练到了只要是跳高起跑，无论快与慢，最后那几步嗒，嗒，嗒。嗒。。步伐大小都练成种自然的习惯性动作，到达杆子前的起跳位置非常准确（绝不会乎近乎远），若等跑到杆子前还临时蹈小碎步调整距离那就完蛋啦。 不知这习惯性动作算不算“肌肉记忆”？
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