生酮饮食通过摄入大量油脂并限制糖和碳水的摄入，旨在促使身体从葡萄糖供能转变为酮体供能。在这种低碳高脂的情况下，身体开始将脂肪转化为酮体，以启动燃脂功能，从而实现减少体内脂肪的目的。同时，胰岛素分泌降低，血糖更稳定。争议是LDL的飚升。
低碳低脂饮食可能需要增加蛋白质摄入来满足能量需求，这会不会对肾脏带来额外的负担尚有争议。另外，脂肪是构建身体细胞的重要元素，长期脂肪摄入不足会导致细胞膜结构受损。
而低碳中脂饮食的情况下，由于身体仍然依赖葡萄糖供能，所摄入的油脂可能更容易转化为三酸甘油脂。
出于好奇，恶补了些生酮饮食法相关文章，提到似乎检测 apoB指标才能精准衡量血管动脉粥样硬化风险 问题是日前年检里根本不测apoB这项啊。到底高低利与弊多少才是合适的，也存在争议。。 总之现在是不同派别“公说公有理，婆说婆有理”LOL，晕 。
最适合自己的就安了。
通过重量训练.
借贾玲的东风，干就是了，不对，歌曲《干就完了》。
高质量的bison肉，黑鸡，最近，还开始吃大虾。
大虾，虾头攒了很多，准备炸吃。大家还有什么好办法？谢谢
生酮饮食通过摄入大量油脂并限制糖和碳水的摄入，旨在促使身体从葡萄糖供能转变为酮体供能。在这种低碳高脂的情况下，身体开始将脂肪转化为酮体，以启动燃脂功能，从而实现减少体内脂肪的目的。同时，胰岛素分泌降低，血糖更稳定。争议是LDL的飚升。
低碳低脂饮食可能需要增加蛋白质摄入来满足能量需求，这会不会对肾脏带来额外的负担尚有争议。另外，脂肪是构建身体细胞的重要元素，长期脂肪摄入不足会导致细胞膜结构受损。
而低碳中脂饮食的情况下，由于身体仍然依赖葡萄糖供能，所摄入的油脂可能更容易转化为三酸甘油脂。
出于好奇，恶补了些生酮饮食法相关文章，提到似乎检测 apoB指标才能精准衡量血管动脉粥样硬化风险
。
问题是日前年检里根本不测apoB这项啊。到底高低利与弊多少才是合适的，也存在争议。。
总之现在是不同派别“公说公有理，婆说婆有理”LOL，晕
最适合自己的就安了。
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大虾，虾头攒了很多，准备炸吃。大家还有什么好办法？谢谢