基因是长寿最主要的因素之一

玻璃坊
楼主 (文学峸)

https://cn.wsj.com/articles/活到100岁有何秘诀-答案不是好习惯-6cca0d0e

如果你想活到100岁生日,光靠健康的习惯是不够的。

科学研究越来越清楚地表明了基因对于长寿的作用。研究衰老的专业人士表示,充足的睡眠、锻炼和健康的饮食等习惯可以帮助你预防疾病并延长寿命,但如果说要活到90岁以上,基因就开始发挥决定性作用了

“有些人会认为:‘如果我各方面都做得很好,健康饮食,坚持锻炼,我就能活到150岁。’这种想法真的不正确,”非营利性科学机构老年医学研究组织(Gerontology Research Group)的研究团队负责人罗伯特·扬(Robert Young)指出。

波士顿大学(Boston University)医学教授托马斯·珀尔斯(Thomas Perls)领导了新英格兰百岁老人研究(New England Centenarian Study),这项研究从1995年开始追踪百岁老人和他们家族成员的情况。他说,你是否能活到90岁,其中大约有25%是由基因决定的。他估计,活到100岁,基因所起的作用大约占50%,活到106岁左右,基因的作用就要占到75%。

了解某些人长寿的原因对我们其余的人也很重要。美国衰老研究联合会(American Federation for Aging Research)主席詹姆斯·柯克兰(James Kirkland)博士表示,正在进行的针对高龄老人的研究可能有助于提供一些真知灼见,最终用于开发药物或确定生活方式可以做出哪些改变,从而帮助人们活得更健康、更长久。

谁能活到100岁

百岁老人在美国总人口中所占的比例越来越大。根据美国人口普查局(Census Bureau)的预测,2023年,美国大约有10.9万名百岁老人,高于10年前的6.5万人左右,这在一定程度上要归功于几十年来医学和公共卫生条件的进步。

尽管预期寿命有所下降(到2021年降至76.4岁),但珀尔斯估计,大约20%的人口拥有长寿的基因构成,如果他们也能坚持健康的生活方式,就能活到100岁。

百岁老人不仅寿命更长,而且数据显示,他们能够比一般人群在更长时间内避免或延迟与年龄相关的疾病,比如癌症、痴呆和心血管疾病。在新英格兰百岁老人研究项目的参与者中,15%的人是“避免者”,也就是在100岁时没有明显疾病的人;大约43%的人是“延迟者”,也就是直到80岁或之后才患上与年龄相关疾病的人。

重要的长寿基因

研究人员已经确定了一些基因和基因组合与长寿有关,例如有些人体内存在一种被称为e2的载脂蛋白E基因的变体,这种特征被认为有助于预防阿尔茨海默症。他们强调,每种特征都是一幅复杂大拼图的一小片,整幅拼图可能包含社会经济地位、种族、民族以及气候因素。

新英格兰百岁老人研究项目的珀尔斯说,活过100岁需要多种基因变体的组合,每种基因变体的影响相对温和。

他说,提供保护功能(例如修复DNA损伤)的基因变体尤其有益。

珀尔斯说,对自己能活多久感到好奇的人应该先看看他们的家族史。你亲戚的寿命长短是能够预测长寿与否的最有力因素之一。97岁的乌尔曼说他母亲活到了90岁。

如果你有多位家族成员活到了非常高的年纪,珀尔斯说,“你赢得长寿基因彩票的概率就会大得多。”

良好的习惯

自2003年以来,神经学家克劳迪娅·卡瓦斯(Claudia Kawas)博士一直在追踪南加州“高龄老人”(也就是90岁以上的老人)的习惯。她和一个研究团队发现,长寿与均衡少量的运动、社交活动(比如去教堂)、适量的咖啡因和酒精摄入存在关联

西北大学(Northwestern University)的研究人员发现,与认知能力正常的受访者相比,“超级老年人”(也就是年龄在80岁以上、认知能力却和五、六十岁的人相当的老人)和他人之间建立了更温暖、更信任、更高质量的关系。

这项研究的主要作者、密歇根大学(Michigan)神经心理学家阿曼达·库克·马赫(Amanda Cook Maher)表示:“保持良好的人际关系可能是延长健康寿命的关键因素之一。”

你的人生观也很重要。哈佛大学的研究人员发现,在不同种族和族裔群体的女性当中,乐观情绪和较长的寿命之间存在关联。根据《美国老年医学会会刊》(Journal of the American Geriatrics Society)在2022年发表的一项研究,在这项研究的参与者当中,25%的最乐观人士比25%的最不乐观人士更有可能活到90岁以上。

玻璃坊
长寿与均衡少量的运动、社交活动、适量的咖啡因和酒精有关系;看来“不喝酒伤心”有根据LOL
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oldpp
基因是决定性因素,没有之一!
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oldpp
一个球友健康生活每天,五十不到垮了。另一个,天天大鱼大肉喝酒,年近六十健康无比,他老父九十还每天游泳两小时。听天由命吧!
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oldpp
不过呢,控制饮食还是非常重要。少吃,健康吃是王道。
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6thsense
基因不是咱能决定的,但健康的生活方式是我们能做的,那就做我们自己能掌控的部分,其它的交给老天爷。
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gladys
举一个单例能说明什么?什么事情都有意外。你偏要把两个意外并列。你真的不懂大数据吗?
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Q22
祖上中国内战时期,非正常死亡,咱这一代不知道爷爷奶奶祖父母的年纪了,怎么办?
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oldpp
不懂大数据有错吗? 我这样认为不阔以? 神经病
心苔
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oldpp
你倒是给我说说啥叫大数据? 就是很多数据?你懂?
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lucky_rain
那就不担心了呗。
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6thsense
以前有战乱饥荒和人为瞎斗争,寿命短不算数的,就从父母和他们的兄弟姐妹算起。
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r41866
也许基因决定长寿,但是生活质量是否好、能否健康地活着绝对是饮食和生活习惯决定的!
玻璃坊
我认为快乐和健康同样重要
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Shanghaigirl98
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幕鼓晨钟
为天地立心.
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gladys
从一个单例得出结论的就是神经病做法。
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oldpp
你真是杠精。我根据人家的结论给出一个身边例子,就直接被你反过来说从单个例子得出结论。
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r41866
为什么你会觉得我不快乐???
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gladys
你自己是个杠精吧?尽发些没营养的贴。
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oldpp
你得了吧!表自我感觉良好,搞得你发的帖有很多营养一样。
玻璃坊
您这哪儿跟哪儿啊

我说觉得您不快乐了?

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ajaja
我奶奶从30多开始抽烟,而且是劲儿大的烟叶子,

每天用烟袋抽,嫌卷烟太贵而且劲儿太小。还爱吃肥肉,喜欢吃肥肉炼油后的油渣。她活到了95无疾而终。

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r41866
我们在讨论A,你说不相关的B也重要

显然让人感觉我忽视了B。你这么发帖子容易引起误解。

玻璃坊
里面提到了社交和适量饮酒,这两点跟快乐有关。跟帖没有针对您,不过造成了误会,怪我自己没说清楚

并非本意

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zhudi
我姥姥最喜欢吃肥肉,100岁走的。
月满西楼
我知道很多90岁以上长寿老人爱吃红烧肉