手指疼，早上起来僵硬难弯曲

活动一下就好些了。每天早上都僵直。查血没有类风湿关节炎。

补充VD3。

没用，我长吃

我左手也开始这样了，

中医说是年龄问题，需要补充优质蛋白质。我不想吃中药，他就给我开了几付活血的药泡手，泡了一个月觉得没啥用。我自己就开始热敷，每晚吃了饭躺沙发上看电视就用电热垫热敷，艾灸最好，就是屋里有烟。坚持热敷了一段时间后觉得不怎么僵了。

你也试试艾灸或热敷。

是不是Dupuytren's syndrome? 前阵子电视有prescription for Dupuytren's

syndrome 广告。

我觉得也是年龄，随着年龄的增加，整个身体变得越来越僵硬；另外，是不是冬天比夏天更僵硬？

我才开始三四个月，希望夏天会好些

晨僵所有关节炎都有类似问题。老人要去暖和的地方住

我有过，后来好了。除了VD，每周几次的力量训练可能也有帮助。

我曾有过，试试饮食治疗，前面几个帖子都在讲这些。

我闺蜜曾经也是晨僵，双手都是，而且背疼，甚至晚上睡不着，她在上海看过西医中医，都不管用，她那时觉得是更年期综合症

后来，我让她试试营养调理，一开始只是基础保健，她的疼痛有缓解，晨僵继续，后来又针对性加了几样营养素，大约两个月吧，晨僵完全消失，疼痛消失，生活回复正常。营养素的基本补充有时很重要，可以解决很多食物中营养素摄入不足的问题

 

每天一块红烧五花肉。

我是在为了治疗膝关节吃几个月的Move Free Ultra 停药后出现手指晨僵

报告夫子， 我刚才实践了边看油管边站桩，站得肚子叽里咕噜响，胃口大开， 吃了双倍的肥瘦相间的烤排骨， 大腿现在酸胀。

那你站得不对头。站桩，要求神安、心静、全身肌肉松驰、不着力。武把式那种马步，才校劲。

试试柠檬泡水当茶饮。好像对我有用。四川青花椒+特辣辣椒煮水热敷，试试。活动手腕手指操

好吧， 我再复习一下你推荐的入门视频。

我之前也是这样，手指还红肿疼痛，后来尽管少拿手机玩就好多了。

找个免疫专科医生查一下炎症情况。

我的医生也说是更年期症状之一，要补充营养，吃优质蛋白质，象wild fish，兔子肉，海参等等。

我只是左手指，自从开始热敷后也注意了营养，并补充营养素，最近不怎么僵了。

我几年前也是这样，加上脚后跟疼，吃了几副中药，艾灸了一段时间，慢慢地好了。注意保暖，亚马逊上买了一个练手指的。

炎症和关节疾病可能与自由基的过多产生和细胞损伤有关

身体中的自由基过多可能导致氧化应激，引起细胞损伤，与手关节疼痛有关系的可能性较大。可以补充一些抗氧化剂试试。听说过OPC3对关节痛很有帮助。https://www.amazon.com/Isotonix-OPC-3-Promotes-Cardiovascular-Cholesterol/product-reviews/B01GXUPDE8/ref=cm_cr_arp_d_viewopt_kywd?ie=UTF8&reviewerType=all_reviews&pageNumber=1&filterByKeyword=Pain+
 

https://www.amazon.com/Grape-Seed-Extract-Capsules-Polyphenols/product-reviews/B01JX5KT8A/ref=cm_cr_arp_d_viewopt_kywd?ie=UTF8&reviewerType=all_reviews&pageNumber=1&filterByKeyword=Pain