食盐量与尿频度正比还是反比?

日本研究人员称，晚上睡不好觉、总被尿憋醒频繁上厕所的人们，可能要在平时的饮食里控制一下食盐的摄入量。

理由是吃盐多, 睡前喝水就多. 这很好理解. 但我的观察是: 如果晚饭吃盐多,并且忍住不喝水, 虽然会比较难受, 还可能有其它方面的坏处, 但夜尿比吃盐少的晚上会减少, 是这样吗?

我个人的经验：反比

自己做的饭，盐少，夜尿就多；在外面吃饭，盐多，夜尿就少。

日本那个说的是“平时”；你提的是“一次”。两者不是一码事儿。正常人身体不可能长期保持高盐状态，多吃一定多排，水 也一样

相信是海雪人所说的道理

https://bbs.wenxuecity.com/health/1121945.html

 

那血压不高的干瘦人,可以多吃点盐hold住水分吗? hold不住水分现在是个问题.

当时，我也注意到他说的了，有共鸣，个人体验。

我认为对，不太介意吃盐，比如吃咸鸭蛋。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1122342.html

你锻炼吗？ 出汗多吗？我锻炼出汗多时，会喝电解质饮料，和吃咸的食物，目的就是hold 住水，和你的贴观点一致

我很少出汗,即使锻炼.

hold不住水分的人,是不是中医说的阴虚型体质.

和我的感觉完全一样。在外面吃应该不仅仅是盐的问题。