外出吃餐馆,即使只吃少量的糙米饭,相对低碳,可每次餐后,第二天测体重还是会增加很多,是餐馆做菜加的油?还是添加剂?

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6degrees
楼主 (文学峸)

现在越来越发现,在家自己做饭,食材、佐料都可控,真是比在外面吃餐馆,健康很多。而且自己做菜,不比餐馆味道差呀。

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dudaan
最大的可能是高盐(+味精),不得不喝大量的水
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AprilMei
不要太纠结体重。外食的质量差且不可控导致的,过节,旅行,social,只要外食都不健康。回归正常生活就能恢复。
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6degrees
如果是多盐喝大量的水,第二天应该都排泄掉了才对,为什么外出吃一次饭第二天体重会增加甚至2磅?
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6degrees
回归正常生活就能恢复,是事实,就是需要时间。另外外出吃餐馆增加体重,说明对身体不好。
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lucky_rain
油,糖都不少
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6degrees
那就是糖
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seasnowman
身体盐分高hold住水分,放心,热量合成2磅肥肉也不是很快很容易的事
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r41866
外面吃饭只能讲究味道,其它只能将就了

反正你不会总是在外面吃,所以不要太纠结。一周最多外面吃2-3顿应该没有大问题,只要大多数时候吃得健康即可。

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dudaan
有些菜需要大火才能有所谓“锅气”,自己家里怕油烟做不出来
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weoni-weoni
我感觉马上排不掉,需要好几天

我每天吃完都会大量喝水,当天排出去得很少。