希望提高维D水平，有什么办法？

一直服用D3, 每日5000IU, （另加K2），是不是不能再多了？但每次血检D3水平只是30出头，刚好达标下线。为什么补不上去呢？希望达到更高水平，有什么办法吗？

服用的这个，

每天出去晒太阳

换个牌子，俺曾经

用过puritan的D3，咋也补不上来。

换成山姆店的，很快就上来了。

5000太多了，每周三次就足够了

 

维生素、supplements 等，一定要在大店买，品质有保证。

30 已經達標了，夠了。 我上次才25， 醫生也沒説什麽。 以前曾在10以下，醫生開了大劑量。

换牌子。我一年时间就从30提高到50，每天2000IU。

请问用的什么牌子？

好的。谢谢fuz! 山姆店没卡。去Costco看看。

不记得了。现在用Costco买的。

是Kirkland 的牌子吗？效果如何？

我是如何提高VD的

https://blog.wenxuecity.com/myblog/66087/202311/15804.html

 

这两年医生不给测了，效果不知道。但不再有用药前的频繁背疼，落枕等症状。

我吃的kirkland的2000iu的从15到40一年里也没有严格每天吃。现在体检也不测了我不定期吃5000iu+k2

亚麻上买的。估计也不会差。

吸收率低，每天5000差不多就是能补到30多。

年检那个字母是查这个的 我没找到

Test name: Vitamin D, 25-Hydroxy

没测过 坛里谈的好多指标我都没测过