我为了预防忧郁症，保持心态健康做了很多探索。我发现subliminal messaging是个非常好的办法。
初次发现这个宝贝是从这里开始。
www.subliminalguru.com
基本办法就是把正能量的信息做成音频，然后把它的音量降低后和背景音乐混合，然后每天听。
原理是如果我们反复接触一些正能量的信息，只要次数多了，我们就会逐渐接受，即使那些信息用我们逻辑分析可能是有些荒唐。但我们的逻辑会分析那些信息，会拒绝接受那些我们逻辑排斥的信息，所以那么做效果有限。所以我们听正能量信息必须排除意识里逻辑的分析。把音频音量降低后混在背景音乐里后，我们的意识就听不到那些内容，但我们的潜意识还会听到，而且我们的潜意识没有逻辑分析能力，它会全盘接受。
我买了几个那里的音频。后来发现实际上我是可以自己制作这些音频的，可以想怎么洗就怎么洗，而且软件是免费的。
我使用这个方法调整我的心理效果非常好。
等我有空时告诉你们自己制作的详细办法。
本来我想找一个类似于心理健康的坛子，但是找不到，所以姑且发在这里。
我可以提供我自己做的样品，但是这个东西真的可以干坏事洗别人的脑。我不相信你们会信任我一个陌生人不会把你的脑子洗乱。
曾经有个专门宣扬自杀等阴暗面的摇滚乐队，在一个宣扬自杀的歌里用一个低到听不见的声音说“do it", 结果真有人自杀，后来官司打了好几年。
等我有空。
可不知道他为什么脑子抽了，一次也不肯听。结果现在正在糖前期加上吃胆固醇药呢。
一般宗教不用什么潜意识的，当然你如果已经被洗脑除外。配乐不是必需的。实际上什么声音也听不见也可以做subliminal messaging。我以后再详细解释。
Subliminal messaging的主要目的就是要绕过意识的逻辑判断干扰，让好的信息直接进入潜意识。潜意识的容量和影响力比意识大得多。在潜意识里的东西才是人真正相信的。有些在意识的东西如果没有潜意识的支持，就不是本人的真正想法。
1. 可以去下载一个免费软件，Windows电脑用。这个软件叫做Subliminal Messages. http://www.mindofwinner.com/subliminal-messages/
你可以把你需要反复强调的正能量信息输入软件内，然后软件会以一秒几次的频率在你的电脑屏幕中间显示一条条地显示。当你把显示的时间设置得非常短时，你的意识将没有办法看到那些信息，但你的潜意识还是有那个能力。这样你用电脑的时候，那些正能量信息就反复地在屏幕上显示对你的大脑进行正向引导。
我一直在使用这个软件。我没有用过中文信息，但是我试验了一下，似乎是可以用的。
2. 第二种就是我第一个帖子已经介绍的方法。你可以直接买现成产品，也可以自己制作。你可以使用一个免费音频处理软件Audacity来制作。 https://sourceforge.net/projects/audacity/
这种subliminal messaging我认为不是最合适的那种，因为你不可能整天听那些东西不感到烦。
3. 这种方法我比较喜欢，也是我现在使用的主要方法。你先录制那些正能量的语音文件。然后用软件Audacity把那些语音信号用调幅的方法移动到接近超声波的频率。在那个频率，你意识已经不可能直接听见那些语音信息，但是你的潜意识仍旧能够听见。你可以一天二十四小时地听。我目前一天听一小时。我下个帖子详细介绍制作方法。
第一步，书写那些正能量信息的文本，并编成可以转化成语音的文本格式。我用Amazon的Polly来转，所以我需要编成Polly可以理解的格式。下面是我为一个朋友制作的坚持健康饮食的文本文件样本。注意样本里面有很多Polly使用的分隔符。注意信息要简短正面，不包含复杂的逻辑（因为潜意识不懂逻辑）。
<speak> <break time="3s"/>我理智地进食<break time="3s"/> 我享受小份的食物<break time="3s"/> 我只吃我所需要的食物<break time="3s"/> 我只在饿的时候进食<break time="3s"/> 我很容易地抵制诱惑<break time="3s"/> 我只吃数量合适的健康食物<break time="3s"/> 我饱的时候就停止进食<break time="3s"/> 我注意身体的饥饱信号<break time="3s"/> 适量进食对我来说非常容易<break time="3s"/> 我尊重我的身体<break time="3s"/> 我为了健康和生活而进食<break time="3s"/> 我只在吃饭的时候才享受营养的食物<break time="3s"/> 我只吃有营养的食物<break time="3s"/> 我只吃健康的食物<break time="3s"/> 我的食物对我充满益处<break time="3s"/> 我的饭食营养均衡<break time="3s"/> 我只吃有益的食物<break time="3s"/> 我享受均衡的饮食<break time="3s"/> 我选择质量最好的食物<break time="3s"/> 我吃足够的蔬菜和适量的水果<break time="3s"/> 健康饮食对我是自然而然的事情<break time="3s"/> 健康食物又营养又好吃<break time="3s"/> 我的饮食又健康又营养<break time="3s"/> 我爱健康食物<break time="3s"/> </speak>
第二步, 注册Amazon的AWS免费服务。https://aws.amazon.com/
第三步，使用Amazon Polly服务把文本转成语音。网址在 https://us-east-2.console.aws.amazon.com/polly/home/SynthesizeSpeech
当然如果你对自己的声音有信心的话，你也可以直接用语音软件录制。
第四步，使用Audacity音频处理软件把得到的MP3文件的抽样频率改为44.1千赫或更高一点。
为完待续
我为了预防忧郁症，保持心态健康做了很多探索。我发现subliminal messaging是个非常好的办法。
初次发现这个宝贝是从这里开始。
www.subliminalguru.com
基本办法就是把正能量的信息做成音频，然后把它的音量降低后和背景音乐混合，然后每天听。
原理是如果我们反复接触一些正能量的信息，只要次数多了，我们就会逐渐接受，即使那些信息用我们逻辑分析可能是有些荒唐。但我们的逻辑会分析那些信息，会拒绝接受那些我们逻辑排斥的信息，所以那么做效果有限。所以我们听正能量信息必须排除意识里逻辑的分析。把音频音量降低后混在背景音乐里后，我们的意识就听不到那些内容，但我们的潜意识还会听到，而且我们的潜意识没有逻辑分析能力，它会全盘接受。
我买了几个那里的音频。后来发现实际上我是可以自己制作这些音频的，可以想怎么洗就怎么洗，而且软件是免费的。
我使用这个方法调整我的心理效果非常好。
等我有空时告诉你们自己制作的详细办法。
本来我想找一个类似于心理健康的坛子，但是找不到，所以姑且发在这里。
我可以提供我自己做的样品，但是这个东西真的可以干坏事洗别人的脑。我不相信你们会信任我一个陌生人不会把你的脑子洗乱。
曾经有个专门宣扬自杀等阴暗面的摇滚乐队，在一个宣扬自杀的歌里用一个低到听不见的声音说“do it", 结果真有人自杀，后来官司打了好几年。
等我有空。
可不知道他为什么脑子抽了，一次也不肯听。结果现在正在糖前期加上吃胆固醇药呢。
一般宗教不用什么潜意识的，当然你如果已经被洗脑除外。配乐不是必需的。实际上什么声音也听不见也可以做subliminal messaging。我以后再详细解释。
Subliminal messaging的主要目的就是要绕过意识的逻辑判断干扰，让好的信息直接进入潜意识。潜意识的容量和影响力比意识大得多。在潜意识里的东西才是人真正相信的。有些在意识的东西如果没有潜意识的支持，就不是本人的真正想法。
1. 可以去下载一个免费软件，Windows电脑用。这个软件叫做Subliminal Messages. http://www.mindofwinner.com/subliminal-messages/
你可以把你需要反复强调的正能量信息输入软件内，然后软件会以一秒几次的频率在你的电脑屏幕中间显示一条条地显示。当你把显示的时间设置得非常短时，你的意识将没有办法看到那些信息，但你的潜意识还是有那个能力。这样你用电脑的时候，那些正能量信息就反复地在屏幕上显示对你的大脑进行正向引导。
我一直在使用这个软件。我没有用过中文信息，但是我试验了一下，似乎是可以用的。
2. 第二种就是我第一个帖子已经介绍的方法。你可以直接买现成产品，也可以自己制作。你可以使用一个免费音频处理软件Audacity来制作。 https://sourceforge.net/projects/audacity/
这种subliminal messaging我认为不是最合适的那种，因为你不可能整天听那些东西不感到烦。
3. 这种方法我比较喜欢，也是我现在使用的主要方法。你先录制那些正能量的语音文件。然后用软件Audacity把那些语音信号用调幅的方法移动到接近超声波的频率。在那个频率，你意识已经不可能直接听见那些语音信息，但是你的潜意识仍旧能够听见。你可以一天二十四小时地听。我目前一天听一小时。我下个帖子详细介绍制作方法。
第一步，书写那些正能量信息的文本，并编成可以转化成语音的文本格式。我用Amazon的Polly来转，所以我需要编成Polly可以理解的格式。下面是我为一个朋友制作的坚持健康饮食的文本文件样本。注意样本里面有很多Polly使用的分隔符。注意信息要简短正面，不包含复杂的逻辑（因为潜意识不懂逻辑）。
<speak>
<break time="3s"/>我理智地进食<break time="3s"/>
我享受小份的食物<break time="3s"/>
我只吃我所需要的食物<break time="3s"/>
我只在饿的时候进食<break time="3s"/>
我很容易地抵制诱惑<break time="3s"/>
我只吃数量合适的健康食物<break time="3s"/>
我饱的时候就停止进食<break time="3s"/>
我注意身体的饥饱信号<break time="3s"/>
适量进食对我来说非常容易<break time="3s"/>
我尊重我的身体<break time="3s"/>
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我只吃健康的食物<break time="3s"/>
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我的饭食营养均衡<break time="3s"/>
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我享受均衡的饮食<break time="3s"/>
我选择质量最好的食物<break time="3s"/>
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健康食物又营养又好吃<break time="3s"/>
我的饮食又健康又营养<break time="3s"/>
我爱健康食物<break time="3s"/>
</speak>
第二步, 注册Amazon的AWS免费服务。https://aws.amazon.com/
第三步，使用Amazon Polly服务把文本转成语音。网址在 https://us-east-2.console.aws.amazon.com/polly/home/SynthesizeSpeech
当然如果你对自己的声音有信心的话，你也可以直接用语音软件录制。
第四步，使用Audacity音频处理软件把得到的MP3文件的抽样频率改为44.1千赫或更高一点。
为完待续