花班说过吃水果就是吃糖，我觉得其实差不少。

这里去核的樱桃155克才77卡热量。吃一磅樱桃没去核的，那也就是200卡热量，突然觉得这样吃樱桃也没有那么有负罪感了。

水果千差万别，蔬菜也是如此，不能一概而论。同种水果，成熟度不一样时，糖量差别悬殊。小时候喜欢熟的，现在吃生的多

糖与水果中的糖不同. 夏天, 大量吃西瓜. 一直如此.

水果肯定选prime time呀。不能熟透了，也不能夹生。

不要谈糖色变，关键是要吃得平衡，控制量。

站这

坐这

排排坐吃果果

坐这，保持队形

挤一挤，我不胖，能坐下。

对头，喵爹今晚吃鱼

挠头中，鱼算水果啦？

哈哈，我在家的另一个外号是“水果大王”；读了花班的一些文章后，我收敛了许多，但没有戒，关键是质和量的选择与控制。

你不是病人

挤挤坐这：）

是的，不是病人难以体会病人的处境和感受，珍惜健康吧

躺这