来点有用的:如何提高自身免疫力

旺One旺
楼主 (文学峸)

这几天各种恐慌性新闻铺天盖地,10有78您的小心脏在7上8下。很多事情是咱们控制不了的。但是也有能够控制的,那就是偶们自个。俺的建议是:既要小心谨慎,也不必担惊受怕。憋恐慌,憋捉鸡,给自己增加不必要的心理负担。与其杞人忧天,还不如整点有用的,增强自己的免疫力。最终,病毒还要靠自己的免疫力来杀死。咱们的免疫力也不是吃素的。调理好了免疫力,毒来杀毒,菌来灭菌。这才靠谱!

下面是哈医大(harvard Health)提供的指导性建议。俺总结了一下就是:吃好睡足多运动,来笑谈多发贴子勤灌水(这是俺加的)。没事憋自己吓自己。欢迎学医的,懂行的补充指正。俺只管抛砖引玉:

Don't smoke.

Eat a diet high in fruits and vegetables.

Exercise regularly.

Maintain a healthy weight.

If you drink alcohol, drink only in moderation.

Get adequate sleep.

Take steps to avoid infection, such as washing your hands frequently and cooking meats thoroughly.

Try to minimize stress.

source:  https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

 

欲借嵯峨
我这睡不好觉就TM折磨人,昨晚做梦去商店修机器 walked into a robbery
欲借嵯峨
我这睡不好觉就TM折磨人,昨晚做梦去商店修机器 walked into a robbery

http://rock103.com/crew/vids/missvenezuela.wmv

d
daidaimama
1 DD 补充:

 

风隐
英文的,看不懂:)
t
tbd
翻译

想健康

烟扔掉

多蔬菜

水果好

勤锻练

肥肉掉

想喝酒

也请少

睡足觉

病毒逃

手勤洗

肉多烧

常开心

活到老

 

旺One旺
哈哈,翻成儿歌了
旺One旺
这就是为毛人们抢购手纸?
旺One旺
下面T班的儿歌好懂
久经沙场的枪
三字经
R
Richmon
啥叫“drink only in moderation”, 啤酒6瓶以下?
旺One旺
你想的太多。要放下包袱,轻装入眠。
旺One旺
看酒量
d
daidaimama
还有kleenx~~
m
msgttst
有太多钗需要牵挂 :-)
阿尤
每天找拳击运动员陪练
我爱加拿大
女诗人一枚
t
tbd
哪搞得出那么风花雪月的,也就插秧浇粪的顺口溜还凑合:)
5
500miles
完了,孩子不上学天天在家。三个星期不能看片儿了
我爱加拿大
这叫人民诗人
t
tbd
加兄越来越古灵精怪了,真有质的飞跃,看来是厚积薄发
晒太阳的花栗鼠
唱出来,跳出来
t
tbd
姐只能帮到这儿了,接下来你上吧,众人拾柴,把propaganda 给宣传出去
久经沙场的枪
哈哈哈