我是36小时断食后会有强烈的饥饿感. 你何时会有？
我的轻断食实践已有十年,午前不食, BMI是23, 每日坐的时间总和很少超过2小时.
36小时断食，就不只是轻断食了吧？
轻断食会有疲惫感吗？似乎只是在轻断食的时间段里，偶然会有想吃东西但需要坚持的感觉。
吃什么都不增加体重的人，不算在内。
先问吃了吗？没吃，我这有饭，我就怕半路吵吵饿。我干起活来，一天直到3 点才吃第一顿饭。
以前经常容易困倦，经常性的轻断食以后，人变得清爽、精力充沛？等等？
我一直在质疑现在医学针对老年呆痴的治疗的思路是否正确，哪些正在研究的、昂贵的针对淀粉蛋白的药物，可能根本就是错误的。而能动地启动细胞自噬及时清理废旧脑细胞，是不是可以缓解或防止老年呆痴？
到48小时之后肤色也开始好。我有两个老美同事长期轻断食，周日五天只吃两顿饭，周末因为全家在一起，每天两顿。 他们俩的皮肤都非常好，五六十岁的皮肤白里透粉，几乎没有皱纹。两人的身体也很好，非常fit。
我跟着他们做了一阵，但现在在家上班很难做到。
但是减肥减到厌食症,会引起了消化酶的麻木导致工作能力下降.
Why I Take Digestive Enzymes While Fasting – Autophagy Shorcut!
https://siimland.com/why-i-take-digestive-enzymes-while-fasting-autophagy-shorcut/
只采用健康饮食，不锻炼，也能控制住体重和血糖；
而不注意健康饮食，光靠锻炼，是控制不住体重和血糖，至少不能长久。
人在禁食到一定程度时，就可能没有食欲，这很容易产生。所以需要小心，这是我的粗浅看法，不见得对。
不过晚上还好，感觉不到饿。
我是36小时断食后会有强烈的饥饿感. 你何时会有？
我的轻断食实践已有十年,午前不食, BMI是23, 每日坐的时间总和很少超过2小时.
36小时断食，就不只是轻断食了吧？
轻断食会有疲惫感吗？似乎只是在轻断食的时间段里，偶然会有想吃东西但需要坚持的感觉。
吃什么都不增加体重的人，不算在内。
先问吃了吗？没吃，我这有饭，我就怕半路吵吵饿。我干起活来，一天直到3 点才吃第一顿饭。
以前经常容易困倦，经常性的轻断食以后，人变得清爽、精力充沛？等等？
我一直在质疑现在医学针对老年呆痴的治疗的思路是否正确，哪些正在研究的、昂贵的针对淀粉蛋白的药物，可能根本就是错误的。而能动地启动细胞自噬及时清理废旧脑细胞，是不是可以缓解或防止老年呆痴？
到48小时之后肤色也开始好。我有两个老美同事长期轻断食，周日五天只吃两顿饭，周末因为全家在一起，每天两顿。 他们俩的皮肤都非常好，五六十岁的皮肤白里透粉，几乎没有皱纹。两人的身体也很好，非常fit。
我跟着他们做了一阵，但现在在家上班很难做到。
但是减肥减到厌食症,会引起了消化酶的麻木导致工作能力下降.
Why I Take Digestive Enzymes While Fasting – Autophagy Shorcut!
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只采用健康饮食，不锻炼，也能控制住体重和血糖；
而不注意健康饮食，光靠锻炼，是控制不住体重和血糖，至少不能长久。
人在禁食到一定程度时，就可能没有食欲，这很容易产生。所以需要小心，这是我的粗浅看法，不见得对。
不过晚上还好，感觉不到饿。