居然干掉差不多3/4的烤全鸡，要不是当时店要关门，我可能会全部干掉，我的妈呀，俺这是中了啥邪？能吃坚果倒也罢了，因为俺一向都能吃这么多，但是一次能干掉一支全鸡，俺简直无法想象，因为以前俺不大吃肉的，能记得住吃烤鸡的时间大概要追溯到小学或更早，以后俺只是偶尔吃下鸡翅鸡腿或鸡爪，昨天一时找不到啥吃的，又懒得再找了，闻到烤鸡挺香，就一时心血来潮要个鸡，本想就吃个鸡腿，哪曾想居然三下五除二就差不多干掉全部，太恐怖了！！！最恐怖的是，俺现在又想吃了！！！本来想着今天一定要绝食的，因为这几天已经连续几日日日超食，特别是每次都脂肪严重过量了，而且还都是吃完就睡的。 可是目前感觉俺等会儿可能又会控制不住，要大吃一顿了，这可咋整呀？？？这有没有达人有好法子帮帮俺啊？？？
估计可能已有糖尿病了，以前的法子就不能用了。
可把每天的运动时段分3段(早,中,晚),这样少量运动也能稳定餐后血糖大波动.
https://www.sohu.com/a/116748019_461876
我现在力争吃每一口食物时能分辨的清楚为什么要进食。如果不是因为有饥饿感，我要赶紧找一件其他事情distract一下。尽量避免stress eating或因为bored而进食。话说回来我也觉得你胃口好是福气。我如果进食过多，先不说体重，马上我的胃就会给我一点颜色看看。如果没有什么健康问题，趁能吃赶紧吃。
就是不舒服，不吃就睡不着
会不会听见
记住，控制食量需要耐心和毅力。试着每天采用一种或多种上述方法，并注意你的身体如何反应。
Read the Bible, not for religion but for spirit.
The spirit, once occupied by God, will have less room for other stuff, be it food, or anything else, like money, fame, power, or the kitchen god, etc..
Then, you are free. Food would no longer lord over you.
居然干掉差不多3/4的烤全鸡，要不是当时店要关门，我可能会全部干掉，我的妈呀，俺这是中了啥邪？能吃坚果倒也罢了，因为俺一向都能吃这么多，但是一次能干掉一支全鸡，俺简直无法想象，因为以前俺不大吃肉的，能记得住吃烤鸡的时间大概要追溯到小学或更早，以后俺只是偶尔吃下鸡翅鸡腿或鸡爪，昨天一时找不到啥吃的，又懒得再找了，闻到烤鸡挺香，就一时心血来潮要个鸡，本想就吃个鸡腿，哪曾想居然三下五除二就差不多干掉全部，太恐怖了！！！最恐怖的是，俺现在又想吃了！！！本来想着今天一定要绝食的，因为这几天已经连续几日日日超食，特别是每次都脂肪严重过量了，而且还都是吃完就睡的。 可是目前感觉俺等会儿可能又会控制不住，要大吃一顿了，这可咋整呀？？？这有没有达人有好法子帮帮俺啊？？？
更多我的博客文章>>> 万能的论坛，有人有好法子帮俺能控制食量吗？俺一吃坚果就差不多吃到300克，昨天在不太饿的情况下， 爱玛，俺咋芥末不走运？有空呆在这时，没有几个闪片的，等俺一走再回来，只见一地碎片啊， 终于找到可以喘口气的片刻，感觉大脑一片空白，时间在飞驰，转眼天已长到到了晚上6点多天还没黑， 请问因怕水果含果糖而不吃水果的童鞋们是否也不吃同样也含天然果糖的甜椒/番茄等蔬菜？我最近才发现 现在超市里卖的无铅皮蛋是不是真的就完全不含铅了？我刚才谷的结果说，其实还是有少量铅的，
估计可能已有糖尿病了，以前的法子就不能用了。
可把每天的运动时段分3段(早,中,晚),这样少量运动也能稳定餐后血糖大波动.
https://www.sohu.com/a/116748019_461876
我现在力争吃每一口食物时能分辨的清楚为什么要进食。如果不是因为有饥饿感，我要赶紧找一件其他事情distract一下。尽量避免stress eating或因为bored而进食。话说回来我也觉得你胃口好是福气。我如果进食过多，先不说体重，马上我的胃就会给我一点颜色看看。如果没有什么健康问题，趁能吃赶紧吃。
就是不舒服，不吃就睡不着
会不会听见
使用小碗或小盘子。这样可以让你的食物看起来更多，从而欺骗你的大脑，使你感觉已经吃了足够的食物。 缓慢进食。如果你吃得太快，你的大脑可能来不及意识到你已经吃饱了。试着放慢速度，细嚼慢咽，可以让你感觉更满足。 食物分类。在一顿饭中，尽可能选择多种类型的食物，如蛋白质、蔬菜和全谷物，这样可以提供更丰富的营养，并帮助你更快地感到饱。 控制诱惑。如果坚果是你的弱点，试着将它们放在一个不太容易拿到的地方。或者尝试在吃之前把它们分成小份，以帮助你更好地控制食量。 定期进食。如果你经常感到饥饿，试着每天进食多个小餐，而不是少数大餐。这样可以帮助你控制饥饿感，避免在一顿饭中过度进食。
记住，控制食量需要耐心和毅力。试着每天采用一种或多种上述方法，并注意你的身体如何反应。
Read the Bible, not for religion but for spirit.
The spirit, once occupied by God, will have less room for other stuff, be it food, or anything else, like money, fame, power, or the kitchen god, etc..
Then, you are free. Food would no longer lord over you.