缓解膝盖不适、support healthy joints的补品，大家有什么经验之谈？

这个 Osteo Bi-Flex Triple Strength with MSM 有效果吗：

https://www.osteobiflex.com/products/triple-strength-msm/#!

https://www.amazon.com/gp/product/B00N8ALEEK/ref=ox_sc_act_title_1?smid=AJTQXBJAIUZVX&psc=1

以前听说过这个牌子，商店里也经常看到。其它品牌有效果更好的吗？

 

不知道是因为天冷了，还是膝盖开始出现问题了，最近左腿膝盖内侧在行走时有些不适。就是图中的“内侧副韧带”附近：

位置在这个视频里的3的位置(http://www.xinhuanet.com/health/2021-04/15/c_1211111486.htm ）。

 

我平时不经常跑步、不剧烈活动，就是散步，每天不会超过6000步。

我也有膝盖问题。但吃这些supplements从来没管过用

你试过哪些牌子的？Osteo Bi-Flex Triple Strength也有几个不同成分的选择：

https://www.osteobiflex.com/products/

 

应该详细叙述症状和病史。

试过Costco买的两种，还有其它杂牌子的

最近天冷以后才出现。以前没有。

今天用以前在amazon上买的

Organic Herbal Pad

热敷了一下，至少似乎有些缓解。再观察一段时间看看。

顺便提一下，上面这种热敷袋，是我对付很多身体上的酸疼、比如腰酸背疼、或是干活闪了哪里、或是身体其它不适的近乎“万能”手段，非常灵验。大家可以试试。

比如：怎样的症状？怎么个不舒服法？什么情况下出现症状，什么时候不出现，... 等等，这些细节都是重要的。

也不能说是很疼，就是走路有些不适，膝盖有点僵硬，好像有点碍事，甚至有点想一瘸一拐地走。不走路，感觉不到。

吃过move free那个supplement，没一点效果，但别人说有效

教你个方法，对我有用。双手盖在膝关节上，晚上可以躺在床上，双手抱着膝盖，四指在髌骨下沿，手腕在髌上沿

拇指在内侧髌韧带，约半小时，试试看了。祝好运。

是用手捂热？还是按摩？

不知你的情况，朋友母亲用过nature made triple flex说管用，好几年前的事了

记住了，有机会试试，好像和Osteo Bi-Flex成分差不多。

Google一下中里巴人跪膝法，照着做，应该有用

。

Costco的 move free 就挺好。另外建议还是多走路，哪怕是散步也争取到一万步吧。

这个对我管用过。这几年一直没事，也就没在做了。

可能是筋健韧带的问题，如果是我，询问医生，可否MoveFree + 敲打敲击患处，以略有疼痛为度，2次/天，

敲击～150下/次。参考本坛孤舟渔翁的击打袋。

我留心一下。

今天热敷似乎很有改观，我先试试这个。

不按摩，就捂着。它不只是捂热的事，还有穴位。试两天就知道效果了。

我以前贴过我的经验或经历

吃过很多牌子的关节营养补充剂，都无效，只有一种特别有效。

就是Move Free Ultra，这种东西和其他的品种成品很不一样，主要成分是骨胶原、硼和玻尿酸。

但是后来发现有严重的药物依赖，只要一停药膝关节就会不舒服。

于是下狠心停止服用。

停了以后，怎么缓解膝关节的舒服？

我用Costco的Glucosamine HCI with MSM，每天两粒，感觉对膝盖管用。

记得在哪里看到，

说是每天不要超过6000步，所以就没再走1万步了。

刚才赶快去youbube了一下，你真的受益？我也试试，预防为主，我现在用膝盖太多，很需要保护一下

隔三岔五吃些单纯的骨胶原，慢慢就好了

我也试试，谢谢

刚给老婆买了骨胶原，有用没用吃个心安