The most important of these compounds appears to be vitamin K1 and vitamin K2. Vitamin K1 is obtained from leafy greens and some other vegetables. Vitamin K2 is a group of compounds largely obtained from meats, cheeses, and eggs, and synthesized by bacteria.
听到这个说法，说是补钙不要在吃饭前后，因为食物里有草酸，担心肾结石的人可以考虑避开吃饭前后补钙。说是睡觉前补钙比较好。是这样吗？
多维用这种
https://www.costco.com/centrum-silver-adults-50%2b-multivitamin%2c-325-tablets.product.100328995.html
或这种
https://www.costco.com/one-a-day-men's-50%2b-healthy-advantage-multivitamin%2c-300-tablets.product.100455659.html
看大家讨论骨质疏松这么热烈，似乎有紧迫感需要考虑补钙、补VD3、补VK2。似乎舆论也推崇提早做补充，不要等到真发生骨质疏松了再做。
但如果没有骨质疏松迹象，是不是不要做的太超前？心里没数。
我以前很少喝milk，可能先从每天喝富含VD的milk开始。
补钙、补VD3、补VK2，等，先放一放。
我还是比较推崇靠自然饮食调节，饮食健康可能是最重要的。
另外打算开始采用从大家的讨论中了解到的Liposomal Vitamin C，对付感冒、过敏、身体其它小毛病等轻微症状，乃至可能的Covid感染。
流感疫苗、covid疫苗booster，暂时能不打就不打了。
https://www.foodwake.com/sort/sort-single-nutrition/vk/desc/4
纳豆、牛肝这些被认为VK含量高的，不见得比这些蔬菜含量高多少。
是蓝的。
点ID , 只看到茶杯。但是，I D 后面跟着个男符号，学习了！
The most important of these compounds appears to be vitamin K1 and vitamin K2. Vitamin K1 is obtained from leafy greens and some other vegetables. Vitamin K2 is a group of compounds largely obtained from meats, cheeses, and eggs, and synthesized by bacteria.
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