疼痛和身体结构的错位

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ephd
楼主 (文学峸)

短短的说几句,能找到关键点,就有可能对日后的生活有一点点帮助。

所有的疼痛(不包括你被人骗了钱心痛)无一例外都是身体结构不正确,除非有严重的外伤把骨头给整断了,否则基本上都是软组织的错位。

1、所有的软组织错位都是旋转错位。知道这一点很重要,因为复位的时候硬拉是没有用的。必须把组织旋转对了,然后活动一下才有可能解开错位。

2、人体的筋膜组织结构是立体的,不是单独一层。解开的时候必须从表到里一层一层才能彻底解开,否则怎么旋转怎么拉,效果都非常有限,可能有用,但是不会好

3、除了外伤导致的撕裂和骨折,否则肌肉和骨头都不会出现问题,出现问题的结构是包裹在肌肉和骨骼外面的那层筋膜卡住了,肌肉紧和骨头错位是筋膜卡住的结果,而不是原因。复原结构的时候不可以抓得太死,否则筋膜被抓住了,就无法滑移,也就没有办法复位了。

4、锻炼身体最好的办法是五禽戏、八段锦,其次是太极拳。因为这些功法实际上是在每日按照正确的方式重组筋膜,让身体的每个地方保持柔软,身体足够柔软就可以没有病。竞技运动,例如跑步、球类等活动和太极拳锻炼并没有矛盾,正确的身体结构可以让竞技运动成绩更高,正确的锻炼可以让因为竞技运动导致的筋膜错位逐渐复位。

 

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fuz
干货
东台鱼汤面
瑜伽的效果是不是跟太极,八段锦类似?
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ephd
刚好相反,瑜伽不能做,基本上都是越拉越歪
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Patti77
能不能推荐个简单易学的五禽戏或八段锦的视频? 对外行来说很难选。
古来万事
有一位朋友肩膀颈锥总是酸胀无力。她平时做瑜伽和拉伸做得非常厉害的。这个是否说明颈椎问题跟过度拉伸有关系?
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Shubin
以前写过一篇关于八段锦的文章,有兴趣的话可以看看。链接在内

https://blog.wenxuecity.com/myblog/79673/202205/28748.html

小竹妈
谢谢!
小竹妈
谢谢!
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ephd
这个真不知道,要看到人才能判断

大部分脖子痛是从手上来的,手上歪得太厉害,肩颈痛和比较难以缓解。

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ephd
这玩意很难自学成才,得找老师
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Patti77
谢谢。要是能跟人学就更好了
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pickshell
谢谢分享,跟着学。
古来万事
我也是。这些日子天天看肌肉解剖学,也对筋膜理论产生浓厚兴趣。跟e博学。
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ShirleyKay
请问龙游功是好的锻炼方法吗?还是越练越歪?
七把叉叉
谢谢E博
古来万事
这个还真得要向您请教:“大部分脖子痛是从手上来的。手上歪得太厉害”。
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ephd
等你手感累计到一定程度的时候,你就会发现,这是实际而不是理论

只要你的手能看到,你就能治。

老师教的手法一点也不重要,重要的是你的手能看到你手下摸到的组织结构。

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ephd
我不了解龙游功

只要是中国的传统功法,讲究一动周身动的,基本上差别不大。有个好老师,再给点耐心,都很好

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ShirleyKay
谢谢!我练练试试。
纤风
谢谢E博的介绍。顺便附上杨一定的筋膜结构调整操,感兴趣的朋友可以看看

 

古来万事
谢谢纤风!跟着做了遍,好舒服哦!
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pickshell
谢谢纤风美眉,回家看,
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ephd
这个挺好的,动作基本上都符合筋膜的运动规律
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bronzegoat
写得不错,不过最后几句,“锻炼身体最好的办法是五禽戏、八段锦,其次是太极拳”,怎么

把瑜伽给忘了呢?

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sandanke
看到前3条真就快要信了。看到第4,哈哈大笑了 LOL