自然的食物能帮助睡眠吗？牛奶试过了，不管用。 请问红酒会有帮助吗？如果有用，具体什么样的红酒有讲究吗？老人家也不太容易被说服试各种各样的东西。如果能管用， 我就让她试一试。先谢谢了
她为什么需要起夜5—6次，白天根本没有这么高的频率。感觉是焦虑所致。她应该需要每晚临睡前有个让她安然入睡的routine。比如泡个脚，点个薰衣草香蜡烛，听个睡眠音乐什么的。另外，也可以考虑戴老人尿布，这样一次起夜都不用，应该能睡到天亮。可惜，我这一套睡眠大法我老妈都不接受。只能给阿姨多付工钱，希望阿姨看在挣钱多的面上多撑几天。熬到我妈腰椎手术之后，自己能起夜就好了。
饮食结构需要调整
自然的食物能帮助睡眠吗？牛奶试过了，不管用。 请问红酒会有帮助吗？如果有用，具体什么样的红酒有讲究吗？老人家也不太容易被说服试各种各样的东西。如果能管用， 我就让她试一试。先谢谢了
她为什么需要起夜5—6次，白天根本没有这么高的频率。感觉是焦虑所致。她应该需要每晚临睡前有个让她安然入睡的routine。比如泡个脚，点个薰衣草香蜡烛，听个睡眠音乐什么的。另外，也可以考虑戴老人尿布，这样一次起夜都不用，应该能睡到天亮。可惜，我这一套睡眠大法我老妈都不接受。只能给阿姨多付工钱，希望阿姨看在挣钱多的面上多撑几天。熬到我妈腰椎手术之后，自己能起夜就好了。
饮食结构需要调整