我也保存过布班的一张图片,并一直膜拜着

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zhbzhb
楼主 (文学峸)

借着昨天川东的坦白,我保存过布班的一个图片,见下,并惊为天人之作。

这是布班去年的一次8迈跑步,吓人的是744的配速平均心率仅有122.

我自己122心率的话,配速都是9分钟多。我想我们论坛中可能也没有其他人能跑出这样的心率和配速组合,并且距离不算短。

喵爸,川东试试?我想老唐或许可以。

记得布班最大心率能到190!这样的HR reserve只能仰望。

喵儿爸
记得这个,我跑这个配速心率要上140
落花飘零
一起瞻仰!
e
emei2cccc
co-仰望
唐歌
骨折式仰望!我怎么动不动就飙到140、150呢,继续慢慢锻炼
我胖我的
哈哈哈哈,这个仰望方式很独特呀。
幕鼓晨钟
我在你后面
唐歌
这是很有名的表情包啊

唐歌
啊,我心情略略舒适点了~
我胖我的
You made my day.... 别说,这对颈椎有好处,应该时不时地仰望一下!
广
广陵晓阳
谢谢分享,真是amazing! 我查了一下,在这样的配速,我的心率会达到150以上;小布班的心率令人羡慕。
幕鼓晨钟
我做向上伸展运动时, 一定要骨折式仰望, 那是一天中仅有的
羽绒服
记忆力惊人!这速度我根本就跑不了。
b
bbcc2001
我也是,平均心率动不动就上150或更高,问题是速度也很慢,非常羡慕这种有N多余粮速度又惊人
幕鼓晨钟
谢谢你, 为我解释这个图片
唐歌
欧叶,看来我不是很差的,嘻嘻嘻
唐歌
还能预防颈纹:)
幕鼓晨钟
颈部运动, 是我热身的一部分, 不仅仅是为了让别人看起来舒服
唐歌
唉,你有点serious了,我就是随口开个玩笑
l
lawattaction
谢谢分享!把小布的配速换成米,配速是多少?

哪天我也照这个配速跑一下,看看能不能跑出这个配速,能跑多远,心率是多少。看看自己有多差。

对,小布值得研究,咱们多研究研究她,更希望她自己把她的长处/过人的地方说出来,比如过人的心率。我猜她的视力也一定很好,近视眼咋跑夜路?

山水一程歌
4:48
l
lawattaction
谢谢山水费心。羡慕生活在美国的,加拿大的整天换算,换算温度,换算M和米,换算血糖,胆固醇……

美国啥时能和国际接轨啊?

t
tryonetry
这个如果是连续跑,那真的是很棒。我一般不注重跑步的数据,因为谁知道其中的“水分”

除非你知道elapsed time (似乎许多app的截屏都是显示run time),许多跑表自动停(可以设置),或者跑者有手工暂停重启的习惯,贴出来的跑速很难判断整个workout的情况。我个人是设置disable pause,只要开始运动就不按表,一直到结束。我自己的belief,任何pause都是workout的一部分。

如果这个配速连续跑有这个心率,那布班的跑步效率真是高呀。我好奇夜间resting heart rate 会有多低。三十多?

羽绒服
虽然手表可以(自动)暂停,但是心跳曲线不会暂停。这么连续的,我觉得是连续跑下来的

毕竟敢尝试100M的,打的基础肯定扎实。

看别人记录(主要是爬山),我也看elapsed time。参考和moving time的区别,来大概判断一下难度。

resting 心率不可能那么低吧。我觉得40就很低很低了。

t
tryonetry
表暂停了,就不取数据了,包括心率。
l
lawattaction
借贴问个问题,如果睡觉戴apple watch ,能测出来心率吗?这个心率会比resting heart rate 低多

少?今晚戴表侧。我的表需要每天充电,所以睡觉时都在充电。

羽绒服
okay。我还真不知道表暂停了就不取心率数据了。

如果她真有暂停,把心率控制在这么小的范围内波动,也是一种能力。我个人还是觉得不可能。我这个是一直在运动期间的心率,上下浮动很大。平均122,最高169

羽绒服
戴着就能测心率。一般resting心率就是睡觉时候的,一般经常健身的,大概50到60。运动员可能低到40。
l
lawattaction
这是我刚刚拍照的心率。看一宿《成长》,早晨6 点才睡觉,51 因该是睡觉时的心率。

喵儿爸
啊?你把我师父送纪念堂了?lol
落花飘零
就你喜欢挑刺!!
落花飘零
嗯,就算停表,心率也不会一下子从160降到120的,还是能看到波动的
在水依芳
是的这样的速度这样的心率真是难得。跑多了能慢慢练出来。我朋友刚跑badwater 81迈用了25个小时,她也是低心率跑者
l
lawattaction
我的表说:resting heart rate does not include your heart rate

While you are asleep .

 

t
tryonetry
是的,所以我很impressed. 关于心率呀

跑上上下下的土坡路心率会上上下下,路跑,尤其平路跑,尤其steady state跑,心率变化是非常缓慢的。

另外大概是你吧,(可能我记错了),曾经提过戴手表侧心率有预热期,就是一开始不准,当时我不以为然。后来观察到了,我知道怎么回事了。有workaround。我有时间写帖讨论。

这个路跑最先两分半钟的心率是完全garbage 的,就是因为我把表戴在手腕上跑的。需要“预热”。哈哈。

清水胜浓茶
换成KM, 我也行,哈哈
布兰雅
不记得是哪天的了。不然容易查到温度、地点。因为就是个晨跑,一般不会停表的。暂停后,曲线会有个drop.

比如,你在心率122时按了暂停,等一下重新开跑,心率可能是90。所以,虽然曲线在相连的,但那一点没有连续导数,曲线不平滑,有个32跳的垂直drop.

我自己跑,晨跑,懒得去按暂停,即使是等红灯。又不算啥成绩。

和别人一起跑,群跑,比如到某个点,大家要拍照,我就暂停一下。因为不知道会耽误多久,把我的曲线弄得没有意义。

爱自由
这个心率太惊人了
t
tryonetry
我觉得以你的跑步效率,破三难道不是小菜一碟,为什么觉得并非胸有成竹呢?