借着昨天川东的坦白，我保存过布班的一个图片，见下，并惊为天人之作。
这是布班去年的一次8迈跑步，吓人的是744的配速平均心率仅有122.
我自己122心率的话，配速都是9分钟多。我想我们论坛中可能也没有其他人能跑出这样的心率和配速组合，并且距离不算短。
喵爸，川东试试？我想老唐或许可以。
记得布班最大心率能到190！这样的HR reserve只能仰望。
哪天我也照这个配速跑一下，看看能不能跑出这个配速，能跑多远，心率是多少。看看自己有多差。
对，小布值得研究，咱们多研究研究她，更希望她自己把她的长处/过人的地方说出来，比如过人的心率。我猜她的视力也一定很好，近视眼咋跑夜路？
美国啥时能和国际接轨啊？
除非你知道elapsed time （似乎许多app的截屏都是显示run time），许多跑表自动停（可以设置），或者跑者有手工暂停重启的习惯，贴出来的跑速很难判断整个workout的情况。我个人是设置disable pause，只要开始运动就不按表，一直到结束。我自己的belief，任何pause都是workout的一部分。
如果这个配速连续跑有这个心率，那布班的跑步效率真是高呀。我好奇夜间resting heart rate 会有多低。三十多？
毕竟敢尝试100M的，打的基础肯定扎实。
看别人记录（主要是爬山），我也看elapsed time。参考和moving time的区别，来大概判断一下难度。
resting 心率不可能那么低吧。我觉得40就很低很低了。
少？今晚戴表侧。我的表需要每天充电，所以睡觉时都在充电。
如果她真有暂停，把心率控制在这么小的范围内波动，也是一种能力。我个人还是觉得不可能。我这个是一直在运动期间的心率，上下浮动很大。平均122，最高169
While you are asleep .
跑上上下下的土坡路心率会上上下下，路跑，尤其平路跑，尤其steady state跑，心率变化是非常缓慢的。
另外大概是你吧，（可能我记错了），曾经提过戴手表侧心率有预热期，就是一开始不准，当时我不以为然。后来观察到了，我知道怎么回事了。有workaround。我有时间写帖讨论。
这个路跑最先两分半钟的心率是完全garbage 的，就是因为我把表戴在手腕上跑的。需要“预热”。哈哈。
比如，你在心率122时按了暂停，等一下重新开跑，心率可能是90。所以，虽然曲线在相连的，但那一点没有连续导数，曲线不平滑，有个32跳的垂直drop.
我自己跑，晨跑，懒得去按暂停，即使是等红灯。又不算啥成绩。
和别人一起跑，群跑，比如到某个点，大家要拍照，我就暂停一下。因为不知道会耽误多久，把我的曲线弄得没有意义。
借着昨天川东的坦白，我保存过布班的一个图片，见下，并惊为天人之作。
这是布班去年的一次8迈跑步，吓人的是744的配速平均心率仅有122.
我自己122心率的话，配速都是9分钟多。我想我们论坛中可能也没有其他人能跑出这样的心率和配速组合，并且距离不算短。
喵爸，川东试试？我想老唐或许可以。
记得布班最大心率能到190！这样的HR reserve只能仰望。
哪天我也照这个配速跑一下，看看能不能跑出这个配速，能跑多远，心率是多少。看看自己有多差。
对，小布值得研究，咱们多研究研究她，更希望她自己把她的长处/过人的地方说出来，比如过人的心率。我猜她的视力也一定很好，近视眼咋跑夜路？
美国啥时能和国际接轨啊？
除非你知道elapsed time （似乎许多app的截屏都是显示run time），许多跑表自动停（可以设置），或者跑者有手工暂停重启的习惯，贴出来的跑速很难判断整个workout的情况。我个人是设置disable pause，只要开始运动就不按表，一直到结束。我自己的belief，任何pause都是workout的一部分。
如果这个配速连续跑有这个心率，那布班的跑步效率真是高呀。我好奇夜间resting heart rate 会有多低。三十多？
毕竟敢尝试100M的，打的基础肯定扎实。
看别人记录（主要是爬山），我也看elapsed time。参考和moving time的区别，来大概判断一下难度。
resting 心率不可能那么低吧。我觉得40就很低很低了。
少？今晚戴表侧。我的表需要每天充电，所以睡觉时都在充电。
如果她真有暂停，把心率控制在这么小的范围内波动，也是一种能力。我个人还是觉得不可能。我这个是一直在运动期间的心率，上下浮动很大。平均122，最高169
While you are asleep .
跑上上下下的土坡路心率会上上下下，路跑，尤其平路跑，尤其steady state跑，心率变化是非常缓慢的。
另外大概是你吧，（可能我记错了），曾经提过戴手表侧心率有预热期，就是一开始不准，当时我不以为然。后来观察到了，我知道怎么回事了。有workaround。我有时间写帖讨论。
这个路跑最先两分半钟的心率是完全garbage 的，就是因为我把表戴在手腕上跑的。需要“预热”。哈哈。
比如，你在心率122时按了暂停，等一下重新开跑，心率可能是90。所以，虽然曲线在相连的，但那一点没有连续导数，曲线不平滑，有个32跳的垂直drop.
我自己跑，晨跑，懒得去按暂停，即使是等红灯。又不算啥成绩。
和别人一起跑，群跑，比如到某个点，大家要拍照，我就暂停一下。因为不知道会耽误多久，把我的曲线弄得没有意义。