请问大家在家久坐便秘怎么办？

请问大家在家久坐便秘怎么办？看过医生了，就给聚乙二醇粉末给我每天吃，吃前几天还有效果，用了几天吃了还是拉不出来，肚子憋得很难受。什么开塞露之前都用过了，用了几次也无法解决，请问你们便秘怎么办的？

那就不久坐阿，你都知道了，还问？

那就不久坐阿，你都知道了，还问？

没有用，我现在每天家里跑步机跑了30分钟还是便秘

酸奶 益生菌试试？

牛奶，苹果，喝水，超管用，当然要有适当运动

每个人肠胃对敏感的东西都不太同，像我就是黑咖啡每早一杯，一定很顺畅。我老公就是吃grits，还有墨西哥餐的黑豆，尤其比较顺畅。当然最重要的还是多喝温水，可以话加些蜂蜜

小米粥

久坐会便秘还没听过.估计是别的情况。在Z*F或大公司工作都是久坐。坚持多吃水果吧！

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試試瀉藥啊

Costco现在有卖那种李子干， 吃了会有帮助

喝prune juice 立马见效 但是这个解决临时问题 还是要平时吃的 油类也要吃 也可以润滑肠道

练下腹肌

每天早上起来一杯20oz的温水+一杯黑咖啡。告别便秘

喝蜂蜜，吃西梅。

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喝咖啡试试

既然是“久坐便秘”，那没有屎意的时候干脆就不要去坐

平时可以多吃一些通便滑肠的食物，比如香蕉、芝麻之类