慢炖锅，预约时间的烹煮工具，以及预制菜，或者周末提前腌好炒好的半成品。可以想的办法挺多的，不妨试试。 ...
炖一周的鸡腿，买一周的馒头，一次烫几颗生菜，一天一个牛油果，搞定 ...
买打折的沙拉 一顿2元搞定，还健康。（为了防止吃不饱 里面可以放花生和其他东西。 ...
上面白色的倒的是什么？
关键是买不到2块的沙拉啊
每天大部分时间都花在做饭上，你们都是花多长时间做饭？双职工如何兼顾上班带娃啊
你说的这些办法都挺好的，我试试谢谢
yue～～～～！
懒到时候就一锅煮啊，各种蔬菜加一加（我都是看冰箱有什么菜就扔什么），主食配上饺子或者面条一起煮，蛋白质可以加各种冷冻肉丸鱼丸虾或者鸡蛋。懒得调味就直接加各种Miso。一家三口只需要洗3个碗一个汤锅呢。
勤快一点，就是肉类买回来你都先切丝切片，然后按一份一份的包好（我都用保鲜膜裹），然后再扔冷冻。
提前一天晚上放冰箱解冻，或者放水里解冻（反正也要去血水嘛）直接腌上。不讲究的话就是第二天下班先把解冻的肉腌上，洗米做饭，洗菜切菜。等菜洗好备好，肉也差不多腌好了，然后就可以炒了。速度可以的话，饭差不多也好了。
不追求视觉的话菜板都不用，就拿手撕撕菜或者用剪刀剪一下。
需要炖的汤那种可以周末做，然后分小容器按份冷冻起来。吃的时候微波炉解冻一下就可以了。还可以拿来煮面煮饺子。
关键是买不到2块的沙拉啊
上面白色的倒的是什么？
里面自带的酱料
去超市打折区啊 Food 4 less，ralphs，kroger，meijer都有