每天睡眠睡不好，怎么办？

无论是工作还是休息，每天都睡不好，睡眠时间够，就是半夜要醒两次入睡困难，第二天精神不振，下午总是想睡觉，每天浑浑噩噩的状态，该怎么调整呢？

试试吃褪黑素

肝火旺的表象

可以吃点灵芝产品

对睡眠有帮助

神经衰弱，我也是。睡眠质量不好，所以每天早上必须喝咖啡否则一天都没精神。

半夜醒是憋尿吗？我偶尔4-5点一定被憋醒 尽量睡前少喝水好了…每天一定两杯喝咖啡，不然没法打怪兽

睡前喝点温牛奶试试看

我也是，现在怀孕32周，各种躺都喘不过气，又不能喝咖啡红酒，特别难熬

试试吃褪黑素

都吃成耐药性了！

都吃成耐药性了！

我现在就天天晚上都吃，不吃就睡不着了

我现在就天天晚上都吃，不吃就睡不着了

不敢吃了

不敢吃了

不吃，睡不着不是更加难受？

不吃，睡不着不是更加难受？

熬呗，熬到受不了就睡着了！

熬呗，熬到受不了就睡着了！

那要熬到几点啊？

那要熬到几点啊？

多熬一个多小时吧？

试试运动看下，很累的话说不定就困了

试试运动看下，很累的话说不定就困了

主要是睡不踏实，半夜总是醒，多梦！一天能做3个梦

多熬一个多小时吧？

天天这样确实很累

久而久之 免疫力会下降

久而久之 免疫力会下降

是啊，抵抗力下降爱起疙瘩！