日常清淡饮食

        平常不习惯吃油炸食品，咖啡☕️也只能喝不加奶不加糖的，不然会爆痘，辣的也不能天天吃。炖肉之类的也不会放八角之类的辛辣大料，
       极少喝奶茶soda.偶尔打打豆浆米糊，煲花茶水。特别时期煲黄芪红枣桂圆茶。
上火的食物吃多不但身体不舒服，不是牙肉肿痛就是便秘爆痘。而且脾气暴躁易怒。其实还是羡慕能吃油炸上火食物的人，感觉多了很多美食选择。有没有人跟我家一样，甚至比我家还清淡的。

Niceee

哇。非常有食欲！

清淡而美味～这样吃肯定不会肥胖！

Niceee

Niceee

Niceee

赞赞赞赞赞赞

Niceee

哇塞 好健康啊

我是属于那种 知道上火 还是会吃的人

我也喜欢清淡饮食健康

wo wo wo w

wo wo wo w

Niceee

以前我吃得很不健康，现在跟楼主差不多清淡。自从改变饮食习惯之后，感觉回不到以前那种高油高糖高钠饮食。唯一不同点是我几乎不摄入快碳，比如米面，而是完全以粗粮代替。非常欣赏楼主选择的低GI水果和坚果。请问楼主的面包是全麦吗？我现在一直吃natural bakery的rye bread，又好吃又低热量，就是不知道营养价值和全麦比会不会有差距。此外不知道楼主对aminos, erythritol等常规调味料的替代品有什么看法。

赞赞赞赞赞

赞赞赞赞赞

清淡饮食蛮好的

Niceee

赞赞赞赞赞

wo wo wo w

wo owo wwo

Niceee

Wowowow

I owowow

Niceee

这肉肉，是挺清淡的

我家都吃停清淡的，不过我有时候会嘴馋换换口味

Niceee

Niceeeee

赞赞赞赞赞

niceeeee

赞赞赞～～～

赞赞赞～～～

赞赞赞赞赞

赞赞赞赞赞

Niceee

赞赞赞赞赞赞赞

Wowowow

Wowowoww

赞赞赞赞赞赞

wo wo wo w

wo wo wo w

赞赞赞赞赞赞

wo w w w w

wowwww

Niceee

香喷喷

Niceee

Niceee

Niceee

Niceee

Niceee

赞赞赞～～～

赞赞赞～～～

Niceee

wo wo wo w

wowowow

wo wo ow w

wo wo wo w

wowowow

赞赞赞赞赞

可以考虑日常补充一些B族维生素

赞赞赞赞赞赞

赞赞赞赞赞赞

wo wo wo w

wo wo wo w

wo wo wo w

Niceee

wo wo wo wo w

我我我我饿

请问楼主几几年的

赞赞赞赞赞赞

以前我吃得很不健康，现在跟楼主差不多清淡。自从改变饮食习惯之后，感觉回不到以前那种高油高糖高钠饮食。 ...

我极少买类似化工添加剂多的加工食物，连基本的超市买的青菜我都要洗很干净。化工药水催长太多了，现在的食物营养价值低了，大多都是人工催长。现在奇难杂症那么多，与饮食和环境脱不了关系

请问楼主几几年的

90后，至于9几就不告诉你了

赞赞赞赞赞赞赞

Niceee

Niceee

赞赞赞赞赞赞

Niceee

Niceee

Niceee

nice..

很有仪式感

Nice

Nice

我也跟你差不多，也是吃得很清淡