焦虑症重度失眠请问怎么办？

这几年，年龄大了。总是在晚上躺上床休息的时候想起了刚来美国上中学时期的不幸，一想就想了一个通宵，然后等到早上7点的时候就困了。想睡觉。请问大家有没有这种失眠情况，你们遇到这种情况是怎么样解决的？除了看医生还有没有其他方法解决这种重度失眠问题？

准备睡觉前吃点安眠药

做一些瑜伽，听轻音乐

看医生吧，我差不多吃了快十年的安眠药了。

bless.

没个心理寄托

吃褪黑素

不要去想， 越想越睡不着。
过去的是已过去，改变不了。
我一发现自己想太多，就告诫自己停止不要想。
对我有效

说一说怎么不幸？

那就不要想啊……

看医生吧，我差不多吃了快十年的安眠药了。

我也觉得看医生吃安神药吧！我也是有个治不好的病，心理很压抑  长期吃药

看医生吧，我差不多吃了快十年的安眠药了。

你没有发现记忆力变得很不好吗？

我比你严重 已经放弃睡觉了 什么方法都试过 无用

Blesssss

bless

感觉楼主是睡觉时间颠倒了

心态问题。放下执着，抬高所有人。心不静吃再多的药都是自欺欺人。幻如一世不过梦幻泡影。

你没有发现记忆力变得很不好吗？

没有明显的感觉。

我是因为工作压力大而失眠、焦虑了好几年，辞职后就好了。每个人都有不开心的经历和不堪回首的往事，看开些，放轻松，会好起来的。

还是不够累，睡前很累的话沾枕头就睡啦

bless

你听着那种助眠音效呢

可以考虑不需要医生开的助眠药

另外想了这么多时间，可以想开了吗？

要是一直走不出来，建议去看下心理医生

bless

冥想。 事情过了为什么还要去想、已经发生的事情不能改变， 而且过去这么多年都过来了， 接下来也可以走下去。 不要去想， 人生很短。

坚持运动，白天晒晒太阳

坚持！

坚持！

坚持！

你没有发现记忆力变得很不好吗？

有，我也是睡眠不好的人，记忆力差了很多。

bless

我妈妈睡眠不好，他晚上会听一些助眠音效

Bless

可以试试运动加看心理医生

是焦虑症吗？心慌恐惧呼吸困难感觉濒死状态导致无法睡眠，这样要去看精神科，吃药控制，年龄增大发病次数越高，早点干预才好。

没有明显的感觉。

请问你吃的是哪种安眠药啊？

请问你吃的是哪种安眠药啊？

zolpidem tablet 10mg.

看医生吧， 适量运动