市面上这么**他命和各种保健品，应该怎么吃？？

我很小的时候，善存片刚刚进入中国市场，就开始吃了。
后来来美国发现Costco全是卖各种保健品的，种类太多了，除了复合维生素以外，还有很多东西其实需要补充。
那么问题就来了，这么多种类的维生素，要怎么吃才算事正确，或者吃哪些才是对症下药（保健品）呢？？
品种太多太复杂，想要自己搞一个list出来都搞不出来。。。。太难了。

我自己吃三种，不是这三种就够了，而且真的不知道要不要再添加其他东西，或者有哪些是没必要的。

最近手指头尖的皮肤开裂严重，脚跟也是，据说是缺少维生素B？ 还是啥的，这要搞营养学也太难了点吧。。。。。

问你的家庭医生，他们会根据你的身体来推荐的，单纯的皮肤开裂可能用凡士林会更快愈合，要注意排除是不是真菌或者又炎症。具体还是建议你问问医生。

注册营养师，在我们的诊所，几乎都是劝人不要吃 大部分的人都是不需要的，人们需要的是平衡饮食。
最重要的原因是，维他命一般都要经过肝脏，我们身体最重要的，而且很难 reversible 的器官之一。必须必须必须好好保护。

我感觉没问题就别吃

Google “Personalized Vitamin”

去做检测 缺啥医生会给你开

99%都是心理安慰剂，吃不吃没区别

营养师会告诉你 别吃太多这些 哈哈哈 多数维生素矿物质其实是从食物摄取比较容易吸收的

我觉得维生素B和D感觉每个区检查都会缺

觉得没必要吃，不过因人而异

没必要多吃额外的营养补充剂，平衡饮食很重要

大口吃紅燒肉療效最快也最安全！

我觉得30岁以内的膳食平衡就不用吃了，年纪大了后，根据自身出现的一些症状适当补充一些特定功效的，种类一定要控制

Costco的维骨力不错的，其他就一般般吧。

其实通过日常饮食摄入均衡营养是最理想的

只是现代人由于种种原因做不到罢了

比如主粮吃得太精细了，就要补充维生素B

喜欢素食的，就要补充维生素A和B12这些

购买保健品时要看清楚成分

比如Prenatal里面就含有广谱的维生素，吃它的话其它维生素的摄入就可以减少