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减脂餐，直接刷肉36磅

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最新回复：2024年4月14日 14点45分 PT
共 (126) 楼
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selina30
接近 2 年
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑

        Hello大家好，距离上次发减脂帖至今有差不多2个月，上次刷了23磅，至今又刷了13磅，一共刷了36磅。起始153磅，目前117磅
        经过几个月的刷肉经验，减肥饮食结构真的非常重要，当然偶尔也吃点自己喜欢的食物，但是不过量，长期不可取，我自制力算是可以。
        当你把这种饮食变成一种日常的习惯，你就不会担心会反弹什么的，减脂的过程中，千万别太心急，减重都是由快到慢，如果有时间配合运动就最好，这样瘦下来就肉不会太松垮，想塑形的姐妹推荐力量训练，我一般的运动都是跳绳还有做操，不是天天做，有时间就做，状态好就做，累了不做，别太跟自己身体过不去
        接下来的目标就是10磅，进入到第4轮减重啦，希望在减肥中的姐妹一定要坚持住，瘦下来做最美的自己。一起加油加油

 

🔥 最新回帖

小
小宝
大约一年
126 楼
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小
小宝
大约一年
125 楼
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wpan
大约一年
124 楼
拍得真漂亮啊
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wpan
大约一年
123 楼
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小
小宝
大约一年
122 楼
赞赞赞^ ^

 

🛋️ 沙发板凳

c
cavis
接近 2 年
Niceee
老
老妖怪
接近 2 年
厉害厉害，我就断食减了10多磅。目前126磅比较满意了，希望能一直保持。
小
小宝
接近 2 年
赞赞赞^_^
S
Shirleynyc923
接近 2 年
厉害厉害～
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nick86
接近 2 年
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小
小宝
接近 2 年
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s
selina30
接近 2 年
接上，谢谢大家的喜欢


















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cavis
接近 2 年
Niceee
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quxiaowang
接近 2 年
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小
小宝
接近 2 年
赞赞赞^_^
J
Jessica820201
接近 2 年
太棒了 赞赞赞
香
香菇贡丸
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太厉害了！
c
caketea
接近 2 年
厉害
我减不掉，对吃的没有抵抗力
P
Ponyyi_cc
接近 2 年
终于有点正能量的东西，感谢楼主健康生活
w
wpan
接近 2 年
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w
wpan
接近 2 年
加油加油加油
王
王炸组合
接近 2 年
赞赞赞赞赞
王
王炸组合
接近 2 年
好健康啊啊
王
王炸组合
接近 2 年
直接copy过来 哈哈哈
王
王炸组合
接近 2 年
太感谢楼主分享了！
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cavis
接近 2 年
Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
m
m2ting
接近 2 年
好厉害！
小
小粉红聚集地
接近 2 年
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F
FlyingInSky
接近 2 年
那个蛋是怎么煎出来的
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cavis
接近 2 年
Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
小
小宝
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FantasyGirl
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好厉害！ 赞恒心
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lovegreentea
接近 2 年
加油，话说你每顿吃的好像也不少
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cavis
接近 2 年
Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
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Cocoa88
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selina30
接近 2 年

那个蛋是怎么煎出来的

慢火
淘
淘气妈001
接近 2 年
好羡慕啊，为什么我就瘦不下来
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selina30
接近 2 年

加油，话说你每顿吃的好像也不少

得吃饱啊
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cavis
接近 2 年
Niceee
珊
珊瑚lenie
接近 2 年
太厉害了
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cavis
接近 2 年
Niceee
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quxiaowang
接近 2 年
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quxiaowang
接近 2 年
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cavis
接近 2 年
Niceee
珊
珊瑚lenie
接近 2 年
太厉害了，吃很难坚持下去
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Newjersey
接近 2 年
Nice
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cavis
接近 2 年
Niceee
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Vivian_LKO7O
接近 2 年
Niceeee
恋
恋物的学渣
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真是太厉害了
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cavis
接近 2 年
Niceee
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lynn1986
接近 2 年
赞赞赞赞赞
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lynn1986
接近 2 年
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quxiaowang
接近 2 年
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cavis
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Niceee
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kongbaibai33
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Newjersey
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Nice
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cavis
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Niceee
瞳
瞳bunney
接近 2 年
好健康也好用心的做！
F
FION妮妮
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我就是管不住嘴
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cavis
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Niceee
S
Sss..
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老
老七
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cavis
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Niceee
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cavis
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Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
小
小宝
接近 2 年
赞赞赞^ ^
小
小宝
接近 2 年
棒 我有你这毅力就好咯
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lindali123
接近 2 年
赞赞赞～～～
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lindali123
接近 2 年
niceee～～～
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cavis
接近 2 年
Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
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Shirleynyc923
接近 2 年
楼主毅力很好
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cavis
接近 2 年
Niceee
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cavis
接近 2 年
Niceee
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quxiaowang
接近 2 年
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quxiaowang
接近 2 年
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cavis
接近 2 年
Niceee
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Newjersey
接近 2 年
Nice
清
清醒吧
接近 2 年
感谢 感谢  
清
清醒吧
接近 2 年
可以留个微信讨论一下吗 ，谢谢  
z
zmfeng
接近 2 年
Niceee
N
Newjersey
接近 2 年
Nice
z
zmfeng
接近 2 年
Wowowow
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quxiaowang
接近 2 年
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小
小宝
接近 2 年
赞赞赞(*^^*)
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quxiaowang
接近 2 年
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低
低调的漂亮
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厉害 羡慕的我
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nystudent914
接近 2 年
好健康！跟你一起！
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quxiaowang
接近 2 年
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quxiaowang
接近 2 年
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z
zmfeng
接近 2 年
niceee～～～
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quxiaowang
接近 2 年
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c
cavis
接近 2 年
Niceee
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gaoqiqi
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gaoqiqi
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gaoqiqi
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gaoqiqi
接近 2 年
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小
小宝
接近 2 年
赞赞赞(*^^*)
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