减脂餐，直接刷肉36磅 - 2023年6月1日北美微论坛存档 - 看帖神器

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16 天

楼主 (北美微论坛)

本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑

      Hello大家好，距离上次发减脂帖至今有差不多2个月，上次刷了23磅，至今又刷了13磅，一共刷了36磅。起始153磅，目前117磅
      经过几个月的刷肉经验，减肥饮食结构真的非常重要，当然偶尔也吃点自己喜欢的食物，但是不过量，长期不可取，我自制力算是可以。
      当你把这种饮食变成一种日常的习惯，你就不会担心会反弹什么的，减脂的过程中，千万别太心急，减重都是由快到慢，如果有时间配合运动就最好，这样瘦下来就肉不会太松垮，想塑形的姐妹推荐力量训练，我一般的运动都是跳绳还有做操，不是天天做，有时间就做，状态好就做，累了不做，别太跟自己身体过不去
      接下来的目标就是10磅，进入到第4轮减重啦，希望在减肥中的姐妹一定要坚持住，瘦下来做最美的自己。一起加油加油

16 天

Niceee

16 天

厉害厉害，我就断食减了10多磅。目前126磅比较满意了，希望能一直保持。

16 天

赞赞赞^_^

16 天

厉害厉害～

16 天

赞赞赞赞赞赞

16 天

赞赞赞^ ^

16 天

接上，谢谢大家的喜欢

16 天

Niceee

16 天

赞赞赞赞赞

16 天

赞赞赞^_^

16 天

太棒了赞赞赞

16 天

太厉害了！

16 天

厉害
我减不掉，对吃的没有抵抗力

16 天

终于有点正能量的东西，感谢楼主健康生活

16 天

赞赞赞赞赞

16 天

加油加油加油

16 天

赞赞赞赞赞

16 天

好健康啊啊

16 天

直接copy过来哈哈哈

16 天

太感谢楼主分享了！

16 天

Niceee

16 天

Niceee

16 天

Niceee

16 天

好厉害！

小粉红聚集地

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bless s s s s s

15 天

那个蛋是怎么煎出来的

15 天

Niceee

15 天

Niceee

15 天

赞赞赞^_^

15 天

好厉害！赞恒心

15 天

加油，话说你每顿吃的好像也不少

15 天

Niceee

15 天

Niceee

15 天

赞赞赞赞赞

15 天

那个蛋是怎么煎出来的

慢火

15 天

好羡慕啊，为什么我就瘦不下来

15 天

加油，话说你每顿吃的好像也不少

得吃饱啊

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Niceee

15 天

太厉害了

15 天

Niceee

15 天

w o o o o o o

15 天

棒棒棒棒棒哒

15 天

Niceee

15 天

太厉害了，吃很难坚持下去

15 天

Nice

15 天

Niceee

15 天

Niceeee

恋物的学渣

15 天

真是太厉害了

15 天

Niceee

15 天

赞赞赞赞赞

15 天

赞赞赞赞赞

15 天

w o o o o o

15 天

Niceee

15 天

赞赞赞赞赞赞

15 天

Nice

15 天

Niceee

15 天

好健康也好用心的做！

15 天

我就是管不住嘴

15 天

Niceee

14 天

赞赞赞赞赞赞

14 天

赞赞赞赞赞赞赞

14 天

Niceee

14 天

Niceee

14 天

Niceee

14 天

赞赞赞^ ^

14 天

棒我有你这毅力就好咯

13 天

赞赞赞～～～

13 天

niceee～～～

13 天

Niceee

13 天

Niceee

13 天

楼主毅力很好

13 天

Niceee

13 天

Niceee

13 天

棒棒棒棒的

13 天

棒棒棒棒的

13 天

Niceee

13 天

Nice

11 天

感谢感谢

11 天

可以留个微信讨论一下吗，谢谢

11 天

Niceee

8 天

Nice

6 天

Wowowow

6 天

赞赞赞赞赞

6 天

赞赞赞(*^^*)

4 天

Niceeeee

低调的漂亮

4 天

厉害羡慕的我

3 天

好健康！跟你一起！

3 天

赞赞赞赞赞

3 天

赞赞赞赞赞

3 天

niceee～～～