看帖神器
北美微论坛
追帖动态
头条新闻
每日新帖
最新热帖
新闻存档
热帖存档
文学峸
虎扑论坛
未名空间
北美华人网
北美微论坛
看帖神器
登录
← 下载
《看帖神器》官方
iOS App
，体验轻松追帖。
减脂餐，直接刷肉36磅
查看北美微论坛今日新帖
最新回复：2024年4月14日 14点45分 PT
共 (126) 楼
返回列表
订阅追帖
只看未读
更多选项
阅读全帖
只看图片
只看视频
查看原帖
第 1 页
1 页
2 页
共 2 页
s
selina30
2 年多
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑
Hello大家好，距离上次发减脂帖至今有差不多2个月，上次刷了23磅，至今又刷了13磅，一共刷了36磅。起始153磅，目前117磅
经过几个月的刷肉经验，减肥饮食结构真的非常重要，当然偶尔也吃点自己喜欢的食物，但是不过量，长期不可取，我自制力算是可以。
当你把这种饮食变成一种日常的习惯，你就不会担心会反弹什么的，减脂的过程中，千万别太心急，减重都是由快到慢，如果有时间配合运动就最好，这样瘦下来就肉不会太松垮，想塑形的姐妹推荐力量训练，我一般的运动都是跳绳还有做操，不是天天做，有时间就做，状态好就做，累了不做，别太跟自己身体过不去
接下来的目标就是10磅，进入到第4轮减重啦，希望在减肥中的姐妹一定要坚持住，瘦下来做最美的自己。一起加油加油
🔥 最新回帖
小
小宝
一年多
126 楼
赞赞赞^ ^
小
小宝
一年多
125 楼
赞赞赞^ ^
w
wpan
一年多
124 楼
拍得真漂亮啊
w
wpan
一年多
123 楼
赞赞赞赞赞
小
小宝
一年多
122 楼
赞赞赞^ ^
🛋️ 沙发板凳
c
cavis
2 年多
2 楼
Niceee
老
老妖怪
2 年多
3 楼
厉害厉害，我就断食减了10多磅。目前126磅比较满意了，希望能一直保持。
小
小宝
2 年多
4 楼
赞赞赞^_^
S
Shirleynyc923
2 年多
5 楼
厉害厉害～
n
nick86
2 年多
6 楼
赞赞赞赞赞赞
小
小宝
2 年多
7 楼
赞赞赞^ ^
s
selina30
2 年多
8 楼
接上，谢谢大家的喜欢
c
cavis
2 年多
9 楼
Niceee
q
quxiaowang
2 年多
10 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
小
小宝
2 年多
11 楼
赞赞赞^_^
J
Jessica820201
2 年多
12 楼
太棒了 赞赞赞
香
香菇贡丸
2 年多
13 楼
太厉害了！
c
caketea
2 年多
14 楼
厉害
我减不掉，对吃的没有抵抗力
P
Ponyyi_cc
2 年多
15 楼
终于有点正能量的东西，感谢楼主健康生活
w
wpan
2 年多
16 楼
赞赞赞赞赞
w
wpan
2 年多
17 楼
加油加油加油
王
王炸组合
2 年多
18 楼
赞赞赞赞赞
王
王炸组合
2 年多
19 楼
好健康啊啊
王
王炸组合
2 年多
20 楼
直接copy过来 哈哈哈
王
王炸组合
2 年多
21 楼
太感谢楼主分享了！
c
cavis
2 年多
22 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
23 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
24 楼
Niceee
m
m2ting
2 年多
25 楼
好厉害！
小
小粉红聚集地
2 年多
26 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
F
FlyingInSky
2 年多
27 楼
那个蛋是怎么煎出来的
c
cavis
2 年多
28 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
29 楼
Niceee
小
小宝
2 年多
30 楼
赞赞赞^_^
F
FantasyGirl
2 年多
31 楼
好厉害！ 赞恒心
l
lovegreentea
2 年多
32 楼
加油，话说你每顿吃的好像也不少
c
cavis
2 年多
33 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
34 楼
Niceee
C
Cocoa88
2 年多
35 楼
赞赞赞赞赞
s
selina30
2 年多
36 楼
那个蛋是怎么煎出来的
慢火
淘
淘气妈001
2 年多
37 楼
好羡慕啊，为什么我就瘦不下来
s
selina30
2 年多
38 楼
加油，话说你每顿吃的好像也不少
得吃饱啊
c
cavis
2 年多
39 楼
Niceee
珊
珊瑚lenie
2 年多
40 楼
太厉害了
c
cavis
2 年多
41 楼
Niceee
q
quxiaowang
2 年多
42 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
q
quxiaowang
2 年多
43 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
c
cavis
2 年多
44 楼
Niceee
珊
珊瑚lenie
2 年多
45 楼
太厉害了，吃很难坚持下去
N
Newjersey
2 年多
46 楼
Nice
c
cavis
2 年多
47 楼
Niceee
V
Vivian_LKO7O
2 年多
48 楼
Niceeee
恋
恋物的学渣
2 年多
49 楼
真是太厉害了
c
cavis
2 年多
50 楼
Niceee
l
lynn1986
2 年多
51 楼
赞赞赞赞赞
l
lynn1986
2 年多
52 楼
赞赞赞赞赞
q
quxiaowang
2 年多
53 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
c
cavis
2 年多
54 楼
Niceee
k
kongbaibai33
2 年多
55 楼
赞赞赞赞赞赞
N
Newjersey
2 年多
56 楼
Nice
c
cavis
2 年多
57 楼
Niceee
瞳
瞳bunney
2 年多
58 楼
好健康也好用心的做！
F
FION妮妮
2 年多
59 楼
我就是管不住嘴
c
cavis
2 年多
60 楼
Niceee
S
Sss..
2 年多
61 楼
赞赞赞赞赞赞
老
老七
2 年多
62 楼
赞赞赞赞赞赞赞
c
cavis
2 年多
63 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
64 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
65 楼
Niceee
小
小宝
2 年多
66 楼
赞赞赞^ ^
小
小宝
2 年多
67 楼
棒 我有你这毅力就好咯
l
lindali123
2 年多
68 楼
赞赞赞～～～
l
lindali123
2 年多
69 楼
niceee～～～
c
cavis
2 年多
70 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
71 楼
Niceee
S
Shirleynyc923
2 年多
72 楼
楼主毅力很好
c
cavis
2 年多
73 楼
Niceee
c
cavis
2 年多
74 楼
Niceee
q
quxiaowang
2 年多
75 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
q
quxiaowang
2 年多
76 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
c
cavis
2 年多
77 楼
Niceee
N
Newjersey
2 年多
78 楼
Nice
清
清醒吧
2 年多
79 楼
感谢 感谢
清
清醒吧
2 年多
80 楼
可以留个微信讨论一下吗 ，谢谢
z
zmfeng
2 年多
81 楼
Niceee
N
Newjersey
大约 2 年
82 楼
Nice
z
zmfeng
大约 2 年
83 楼
Wowowow
q
quxiaowang
大约 2 年
84 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
小
小宝
大约 2 年
85 楼
赞赞赞(*^^*)
q
quxiaowang
大约 2 年
86 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
低
低调的漂亮
大约 2 年
87 楼
厉害 羡慕的我
n
nystudent914
大约 2 年
88 楼
好健康！跟你一起！
q
quxiaowang
大约 2 年
89 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
q
quxiaowang
大约 2 年
90 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
z
zmfeng
大约 2 年
91 楼
niceee～～～
q
quxiaowang
大约 2 年
92 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
c
cavis
大约 2 年
93 楼
Niceee
g
gaoqiqi
大约 2 年
94 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
g
gaoqiqi
大约 2 年
95 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
g
gaoqiqi
大约 2 年
96 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
g
gaoqiqi
大约 2 年
97 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
小
小宝
大约 2 年
98 楼
赞赞赞(*^^*)
1
2
请输入帖子链接
收藏帖子
Hello大家好，距离上次发减脂帖至今有差不多2个月，上次刷了23磅，至今又刷了13磅，一共刷了36磅。起始153磅，目前117磅
经过几个月的刷肉经验，减肥饮食结构真的非常重要，当然偶尔也吃点自己喜欢的食物，但是不过量，长期不可取，我自制力算是可以。
当你把这种饮食变成一种日常的习惯，你就不会担心会反弹什么的，减脂的过程中，千万别太心急，减重都是由快到慢，如果有时间配合运动就最好，这样瘦下来就肉不会太松垮，想塑形的姐妹推荐力量训练，我一般的运动都是跳绳还有做操，不是天天做，有时间就做，状态好就做，累了不做，别太跟自己身体过不去
接下来的目标就是10磅，进入到第4轮减重啦，希望在减肥中的姐妹一定要坚持住，瘦下来做最美的自己。一起加油加油
🔥 最新回帖
🛋️ 沙发板凳
我减不掉，对吃的没有抵抗力
慢火
得吃饱啊