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减脂餐,直接刷肉36磅
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最新回复:2023年6月1日 10点25分 PT
共 (91) 楼
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s
selina30
16 天
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑
Hello大家好,距离上次发减脂帖至今有差不多2个月,上次刷了23磅,至今又刷了13磅,一共刷了36磅。起始153磅,目前117磅
经过几个月的刷肉经验,减肥饮食结构真的非常重要,当然偶尔也吃点自己喜欢的食物,但是不过量,长期不可取,我自制力算是可以。
当你把这种饮食变成一种日常的习惯,你就不会担心会反弹什么的,减脂的过程中,千万别太心急,减重都是由快到慢,如果有时间配合运动就最好,这样瘦下来就肉不会太松垮,想塑形的姐妹推荐力量训练,我一般的运动都是跳绳还有做操,不是天天做,有时间就做,状态好就做,累了不做,别太跟自己身体过不去
接下来的目标就是10磅,进入到第4轮减重啦,希望在减肥中的姐妹一定要坚持住,瘦下来做最美的自己。一起加油加油
c
cavis
16 天
2 楼
Niceee
老
老妖怪
16 天
3 楼
厉害厉害,我就断食减了10多磅。目前126磅比较满意了,希望能一直保持。
小
小宝
16 天
4 楼
赞赞赞^_^
S
Shirleynyc923
16 天
5 楼
厉害厉害~
n
nick86
16 天
6 楼
赞赞赞赞赞赞
小
小宝
16 天
7 楼
赞赞赞^ ^
s
selina30
16 天
8 楼
接上,谢谢大家的喜欢
c
cavis
16 天
9 楼
Niceee
q
quxiaowang
16 天
10 楼
赞赞赞赞赞
小
小宝
16 天
11 楼
赞赞赞^_^
J
Jessica820201
16 天
12 楼
太棒了 赞赞赞
香
香菇贡丸
16 天
13 楼
太厉害了!
c
caketea
16 天
14 楼
厉害
我减不掉,对吃的没有抵抗力
P
Ponyyi_cc
16 天
15 楼
终于有点正能量的东西,感谢楼主健康生活
w
wpan
16 天
16 楼
赞赞赞赞赞
w
wpan
16 天
17 楼
加油加油加油
王
王炸组合
16 天
18 楼
赞赞赞赞赞
王
王炸组合
16 天
19 楼
好健康啊啊
王
王炸组合
16 天
20 楼
直接copy过来 哈哈哈
王
王炸组合
16 天
21 楼
太感谢楼主分享了!
c
cavis
16 天
22 楼
Niceee
c
cavis
16 天
23 楼
Niceee
c
cavis
16 天
24 楼
Niceee
m
m2ting
16 天
25 楼
好厉害!
小
小粉红聚集地
15 天
26 楼
bless s s s s s
F
FlyingInSky
15 天
27 楼
那个蛋是怎么煎出来的
c
cavis
15 天
28 楼
Niceee
c
cavis
15 天
29 楼
Niceee
小
小宝
15 天
30 楼
赞赞赞^_^
F
FantasyGirl
15 天
31 楼
好厉害! 赞恒心
l
lovegreentea
15 天
32 楼
加油,话说你每顿吃的好像也不少
c
cavis
15 天
33 楼
Niceee
c
cavis
15 天
34 楼
Niceee
C
Cocoa88
15 天
35 楼
赞赞赞赞赞
s
selina30
15 天
36 楼
那个蛋是怎么煎出来的
慢火
淘
淘气妈001
15 天
37 楼
好羡慕啊,为什么我就瘦不下来
s
selina30
15 天
38 楼
加油,话说你每顿吃的好像也不少
得吃饱啊
c
cavis
15 天
39 楼
Niceee
珊
珊瑚lenie
15 天
40 楼
太厉害了
c
cavis
15 天
41 楼
Niceee
q
quxiaowang
15 天
42 楼
w o o o o o o
q
quxiaowang
15 天
43 楼
棒棒棒棒棒哒
c
cavis
15 天
44 楼
Niceee
珊
珊瑚lenie
15 天
45 楼
太厉害了,吃很难坚持下去
N
Newjersey
15 天
46 楼
Nice
c
cavis
15 天
47 楼
Niceee
V
Vivian_LKO7O
15 天
48 楼
Niceeee
恋
恋物的学渣
15 天
49 楼
真是太厉害了
c
cavis
15 天
50 楼
Niceee
l
lynn1986
15 天
51 楼
赞赞赞赞赞
l
lynn1986
15 天
52 楼
赞赞赞赞赞
q
quxiaowang
15 天
53 楼
w o o o o o
c
cavis
15 天
54 楼
Niceee
k
kongbaibai33
15 天
55 楼
赞赞赞赞赞赞
N
Newjersey
15 天
56 楼
Nice
c
cavis
15 天
57 楼
Niceee
瞳
瞳bunney
15 天
58 楼
好健康也好用心的做!
F
FION妮妮
15 天
59 楼
我就是管不住嘴
c
cavis
15 天
60 楼
Niceee
S
Sss..
14 天
61 楼
赞赞赞赞赞赞
老
老七
14 天
62 楼
赞赞赞赞赞赞赞
c
cavis
14 天
63 楼
Niceee
c
cavis
14 天
64 楼
Niceee
c
cavis
14 天
65 楼
Niceee
小
小宝
14 天
66 楼
赞赞赞^ ^
小
小宝
14 天
67 楼
棒 我有你这毅力就好咯
l
lindali123
13 天
68 楼
赞赞赞~~~
l
lindali123
13 天
69 楼
niceee~~~
c
cavis
13 天
70 楼
Niceee
c
cavis
13 天
71 楼
Niceee
S
Shirleynyc923
13 天
72 楼
楼主毅力很好
c
cavis
13 天
73 楼
Niceee
c
cavis
13 天
74 楼
Niceee
q
quxiaowang
13 天
75 楼
棒棒棒棒的
q
quxiaowang
13 天
76 楼
棒棒棒棒的
c
cavis
13 天
77 楼
Niceee
N
Newjersey
13 天
78 楼
Nice
清
清醒吧
11 天
79 楼
感谢 感谢
清
清醒吧
11 天
80 楼
可以留个微信讨论一下吗 ,谢谢
z
zmfeng
11 天
81 楼
Niceee
N
Newjersey
8 天
82 楼
Nice
z
zmfeng
6 天
83 楼
Wowowow
q
quxiaowang
6 天
84 楼
赞赞赞赞赞
小
小宝
6 天
85 楼
赞赞赞(*^^*)
q
quxiaowang
4 天
86 楼
Niceeeee
低
低调的漂亮
4 天
87 楼
厉害 羡慕的我
n
nystudent914
3 天
88 楼
好健康!跟你一起!
q
quxiaowang
3 天
89 楼
赞赞赞赞赞
q
quxiaowang
3 天
90 楼
赞赞赞赞赞
z
zmfeng
3 天
91 楼
niceee~~~
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Hello大家好,距离上次发减脂帖至今有差不多2个月,上次刷了23磅,至今又刷了13磅,一共刷了36磅。起始153磅,目前117磅
经过几个月的刷肉经验,减肥饮食结构真的非常重要,当然偶尔也吃点自己喜欢的食物,但是不过量,长期不可取,我自制力算是可以。
当你把这种饮食变成一种日常的习惯,你就不会担心会反弹什么的,减脂的过程中,千万别太心急,减重都是由快到慢,如果有时间配合运动就最好,这样瘦下来就肉不会太松垮,想塑形的姐妹推荐力量训练,我一般的运动都是跳绳还有做操,不是天天做,有时间就做,状态好就做,累了不做,别太跟自己身体过不去
接下来的目标就是10磅,进入到第4轮减重啦,希望在减肥中的姐妹一定要坚持住,瘦下来做最美的自己。一起加油加油
我减不掉,对吃的没有抵抗力
慢火
得吃饱啊