没人关心你 这里不是公共厕所
其实，善意提示，你可以把脚脚图片放在评论区，这样有心评论的人会点开你的帖子留下评语的，不然逛论坛时每 ...
看见那猪脚就不开胃
好的 或者我也可以不放 一个月放一次在评论里
其实只有你不关心我，说不关心你也挺关注的这不是来留言了？给我鼓励加油的人还挺多的，bty是你第二次来打 ...
水果有点多了，因为还有蛋糕，建议碳循环。高碳日再吃这些。减肥绝对不能靠吃水果填肚子 ...
这是靠一日三餐在减肥吗
其实168真的蛮有效果的，然后186。吃的时候正常吃，当然奶茶饮料肯定不能喝，很久很久可以和一杯。周末加点 ...
奶茶每周肯定要喝的，因为不减肥了也要喝奶茶就干脆不改变，不然减肥一结束立马反弹。一周喝一杯我觉得不能 ...
哎呀，原来我不是唯一一个看那脚就不舒服的，所以这个帖子我从来不点！个人觉得一个月更新一次就可以了！天 ...
你实在要喝，可以在喝之前吃点控糖的酵素我觉得有效果的。
喝之前多久？
3/4减肥开始 203.6lb 每日真实记录、 女、 目标15个月减去50lb 减肥原则：饮食改变，不运动/轻运动（要把大招留在后面） 平台期原则：加入运动、加入16:8、改变蛋白质碳水比例、减少碳水或者改变碳水
如果起晚了，就跳过早餐，维持6点左右吃完晚餐，便于形成routine
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Week 1减去2.6lb
Week 2 Vlog 14
3/22/2023
体重：196.8lb（ +0.4⬆️）
早餐：黄皮火龙果一个、西兰花蘑菇芝士蛋饼一块90卡、菠菜炒白玉菇、泡菜
黄皮火龙果超甜，热量还很低，吃两个都不会有负担的存在，新晋最爱吃的水果没有之一
午餐：昨天的taco 菠菜白玉菇
加餐：蛋白棒180卡
晚餐：芝士蛋糕、皮蛋海蜇、酸萝卜、Costco烤鸡、泡菜、半个火龙果、2口汉堡
家里有人过生日
这里不是公共厕所
你还是把你这些东西写你家墙上去。
这不是你排泄的地方
每天浪费网络资源……
加油加油！！
其实只有你不关心我，说不关心你也挺关注的这不是来留言了？给我鼓励加油的人还挺多的，bty是你第二次来打卡，欢迎你来，欢迎你竟然愿意花时间留言，amazing
好的 或者我也可以不放 一个月放一次在评论里
已经接受13楼评论以后不放了，你觉得可以接受吗？
继续加油，期待你的减肥成果，无论怎样健康最主要，加油
你可以去xhs，xhs挺多打卡减肥的
不是靠水果 是蛋糕买的不好吃，吃完了以后觉得还不如火龙果好吃
对 就是一日三餐 因为我觉得我不减肥不回去主动运动 做人要诚实的面对自己的懒惰 我现在吃的就是以后一直会吃的 。宁可现在慢一点，也不要说靠运动瘦的很快，但是我的习惯没有改变还是会反弹
奶茶每周肯定要喝的，因为不减肥了也要喝奶茶就干脆不改变，不然减肥一结束立马反弹。一周喝一杯我觉得不能再少了。饮食其实对我改变不大，最多就是饱了不再进食，然后减少了吃饺子，喝奶茶，减少了忙碌时候吃汉堡炸鸡。别的和我平时吃差不多。
你实在要喝，可以在喝之前吃点控糖的酵素我觉得有效果的。
所以接受建议已经改进了
喝之前多久？
我买了2种，一种是粉末的直接倒入咖啡或者奶茶里，现在吃一种是早上空腹吃2颗。亚米上买的。