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减肥Week 1 - Vlog 1
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最新回复：2023年3月11日 19点4分 PT
共 (36) 楼
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爱
爱小的小猫
大约 2 年
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 爱小的小猫 于 2023-3-15 14:44 编辑
3/4减肥开始 203.6lb
每日真实记录
vlog今日3/9开始
女
3/9/2023 体重202.2lb
目标15个月减去50lb
减肥原则：饮食改变，不运动/轻运动（要把大招留在后面）
平台期原则：加入运动、加入16:8、改变蛋白质碳水比例、减少碳水或者改变碳水
早餐：海鲜饭、蘑菇、芦笋
午餐：白煮蛋2个、番茄1个、蓝莓80g，cocktail shrimp 10个
晚餐：图上一半、明天继续带饭、排骨土豆红萝卜、沙拉菜
加餐：170卡杏仁、小橘子
跑步机：3.3速度走了30分钟
本来不打算运动 但是减肥第一天觉得可以打个样
w
wyfdc
大约 2 年
2 楼
加油
王
王炸组合
大约 2 年
3 楼
赞赞赞赞赞赞 加油
c
connie-fei
大约 2 年
4 楼
加油加油
賢
賢...
大约 2 年
5 楼
多高啊 男的女的
匿
匿名
大约 2 年
6 楼
赞赞赞！ 我也在减肥中，三周减了5磅
锄
锄禾
大约 2 年
7 楼
一开始就运动呗 开始时福利期 减得很快
l
liuaa
大约 2 年
8 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
S
Shirleynyc923
大约 2 年
9 楼
加油加油加油
匿
匿名
大约 2 年
10 楼
那到底福利时期加大运动还是等平台旗加大好呢？
匿
匿名
大约 2 年
11 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
匿
匿名
大约 2 年
12 楼
我也在减，最长目标减30磅，最近减10磅，目前减5磅
D
Domini
大约 2 年
13 楼
大家都祝你加油
我祝你減脂吧!
一起努力!
bless
S
Sss..
大约 2 年
14 楼
加油
甜
甜蜜琳
大约 2 年
15 楼
加油呀。
甜
甜蜜琳
大约 2 年
16 楼
可以弱弱问一下身高吗。
爱
爱小的小猫
大约 2 年
17 楼
可以弱弱问一下身高吗。
173cm
J
Jessica820201
大约 2 年
18 楼
加油加油加油
古
古月
大约 2 年
19 楼
bless
l
loklok1
大约 2 年
20 楼
加油
娜
娜娜齐
大约 2 年
21 楼
加油
一
一枚大大大胖子
大约 2 年
22 楼
加油 我就是天天想减肥但是没有毅力的人
c
cavis
大约 2 年
23 楼
Niceee
c
cavis
大约 2 年
24 楼
加油加油加油!
w
wei123456
大约 2 年
25 楼
bless， 关注
混
混世大魔丸
大约 2 年
26 楼
加油加油
c
cavis
大约 2 年
27 楼
Niceee
拆
拆除记忆
大约 2 年
28 楼
加油加油
f
ffdsa_33464
大约 2 年
29 楼
加油，我还有235
老
老妖怪
大约 2 年
30 楼
加油加油加油
小
小粉红聚集地
大约 2 年
31 楼
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
w
wpan
大约 2 年
32 楼
加油加油加油
w
wpan
大约 2 年
33 楼
bless
c
cavis
大约 2 年
34 楼
Niceee
甜
甜蜜琳
大约 2 年
35 楼
173cm
令人羡慕的身高！
爱
爱小的小猫
大约 2 年
36 楼
令人羡慕的身高！
体重也很惊人
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3/4减肥开始 203.6lb
每日真实记录
vlog今日3/9开始
女
3/9/2023 体重202.2lb
目标15个月减去50lb
减肥原则：饮食改变，不运动/轻运动（要把大招留在后面）
平台期原则：加入运动、加入16:8、改变蛋白质碳水比例、减少碳水或者改变碳水
早餐：海鲜饭、蘑菇、芦笋
午餐：白煮蛋2个、番茄1个、蓝莓80g，cocktail shrimp 10个
晚餐：图上一半、明天继续带饭、排骨土豆红萝卜、沙拉菜
加餐：170卡杏仁、小橘子
跑步机：3.3速度走了30分钟
本来不打算运动 但是减肥第一天觉得可以打个样
我祝你減脂吧!
一起努力!
bless
173cm
令人羡慕的身高！
体重也很惊人