怎么样提升自己的抗压能力？

我本人属于很容易胡思乱想 想多的人，看到一些暖心的真人真事会很容易流眼泪，偶尔会情绪激动，但偶尔也会突然情绪低落，（不是每天也不是经常这样）然后感觉对什么事情都没兴趣，以前我不是这样的，很少情绪波动也很少轻易哭，我很容易把事情往坏处想，因为我内心觉得把事情想好了一般现实都会往不好的方向发展，有时候突然没理由心慌 心慌到睡不着那种。就很怕自己生病了，我也担心以后如果遇到大刺激事件会让我变的更焦虑更敏感，我这样需要心理医生的程度吗？

脾虚！多运动就会改善的。

试试学习一些放松的方法，见：
https://zh.wikihow.com/%E6%94%BE%E6%9D%BE?amp=1

如果不是生活习惯有改变大概率不太对劲，跟家庭医生反应一下吧

哎我也是， 现在经常觉得生活这么美满，会不会家庭突然之间发生一些我不可接受的事情，现在整天浑浑噩噩 困和乏力

调节情绪吧
实在不行还是看个医生

结婚也就一年左右还胡思乱想

脾虚！多运动就会改善的。

哦是这样吗？谢谢指教

好像这样的人挺多的，严重起来挺不好的。因为这是心理问题，调解开了，也就开阔了。
我想没有人觉得马云很强壮，但也没有人否认他很强大，他懂的多，他也不断进步学习。
其实网络上抖音或小红书，有很多很好的心灵鸡汤，我觉得心灵鸡汤挺好的，鼓励自己，就像信仰一样。

打了半天没有了

我觉得好的书或视频或心灵鸡汤，你都要不断学习总结经验，如何让自己不迷茫。
我想马云很强大，他每天也在学习

b le s s s s

多出去玩.多與正直的人交流.積極樂觀地生活.

自我心态调整很重要❗️

去锻炼一下身体 就不会乱想了 或者去赚钱

结婚也就一年左右还胡思乱想

我也是才结婚一年

我觉得好的书或视频或心灵鸡汤，你都要不断学习总结经验，如何让自己不迷茫。
我想马云很强大，他每天也在 ...

听一下 樊登读书   有的 很好 反正不明白说的啥

bless

多锻炼身体

可能需要多出去交往，或者寻找生活中新的兴奋点

bless

感觉有点轻度的抑郁

同样性格，高敏感，容易灾难思维，悲观主义，内耗严重。

可能吃太飽，讓自己餓幾天。思路會清晰點

同样性格，高敏感，容易灾难思维，悲观主义，内耗严重。

你会不会思考的时候自己和自己在内心说话？

你会不会思考的时候自己和自己在内心说话？

会和自己对话。也会自省

可以去练习
好比你每天都练习对抗没有压力的事
你可以去练习对抗有压力的事，
累积到点了，你自然而然地就能抗压了。

我也是这样，敏感型人格，就很容易不停地想坏的方向。我的处理方法就是不停向男朋友寻求安全感，我一遍遍问怎么办，他会一遍遍跟我说没关系。我情绪才会稳定下来。另一个方式就是经历得多了想一两遍就强迫自己不要想，转移注意力。

会和自己对话。也会自省

哈哈我也是 我还担心自己是不是有病呢

可以去练习
好比你每天都练习对抗没有压力的事
你可以去练习对抗有压力的事，

怎么练习呢？

同样性格，高敏感，容易灾难思维，悲观主义，内耗严重。

同感。太敏感了