怎么样提升自己的抗压能力?

玺欢
楼主 (北美微论坛)
我本人属于很容易胡思乱想 想多的人,看到一些暖心的真人真事会很容易流眼泪,偶尔会情绪激动,但偶尔也会突然情绪低落,(不是每天也不是经常这样)然后感觉对什么事情都没兴趣,以前我不是这样的,很少情绪波动也很少轻易哭,我很容易把事情往坏处想,因为我内心觉得把事情想好了一般现实都会往不好的方向发展,有时候突然没理由心慌 心慌到睡不着那种。就很怕自己生病了,我也担心以后如果遇到大刺激事件会让我变的更焦虑更敏感,我这样需要心理医生的程度吗?
J
JASMINE1976
脾虚!多运动就会改善的。
杀无赦
试试学习一些放松的方法,见:
https://zh.wikihow.com/%E6%94%BE%E6%9D%BE?amp=1
樱花节
如果不是生活习惯有改变大概率不太对劲,跟家庭医生反应一下吧
匿名
哎我也是, 现在经常觉得生活这么美满,会不会家庭突然之间发生一些我不可接受的事情,现在整天浑浑噩噩 困和乏力
王炸组合
调节情绪吧
实在不行还是看个医生
匿名
结婚也就一年左右还胡思乱想
匿名

脾虚!多运动就会改善的。

哦是这样吗?谢谢指教
匿名
打了半天没有了
匿名
我觉得好的书或视频或心灵鸡汤,你都要不断学习总结经验,如何让自己不迷茫。
我想马云很强大,他每天也在学习
s
smilePing
b le s s s s
板主含家富貴
多出去玩.多與正直的人交流.積極樂觀地生活.
P
Panpan82
自我心态调整很重要❗️
夜鹰
去锻炼一下身体 就不会乱想了 或者去赚钱
匿名

结婚也就一年左右还胡思乱想

我也是才结婚一年
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xpo198

我觉得好的书或视频或心灵鸡汤,你都要不断学习总结经验,如何让自己不迷茫。
我想马云很强大,他每天也在 ...

听一下 樊登读书   有的 很好 反正不明白说的啥
老七
bless
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yk7309
多锻炼身体
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wpan
可能需要多出去交往,或者寻找生活中新的兴奋点
w
wpan
bless
y
yesy
感觉有点轻度的抑郁
F
FION妮妮
同样性格,高敏感,容易灾难思维,悲观主义,内耗严重。
匿名
可能吃太飽,讓自己餓幾天。思路會清晰點
匿名

同样性格,高敏感,容易灾难思维,悲观主义,内耗严重。

你会不会思考的时候自己和自己在内心说话?
F
FION妮妮

你会不会思考的时候自己和自己在内心说话?

会和自己对话。也会自省
在升级
可以去练习
好比你每天都练习对抗没有压力的事
你可以去练习对抗有压力的事,
累积到点了,你自然而然地就能抗压了。
有毒
我也是这样,敏感型人格,就很容易不停地想坏的方向。我的处理方法就是不停向男朋友寻求安全感,我一遍遍问怎么办,他会一遍遍跟我说没关系。我情绪才会稳定下来。另一个方式就是经历得多了想一两遍就强迫自己不要想,转移注意力。
匿名

会和自己对话。也会自省

哈哈我也是 我还担心自己是不是有病呢
匿名

可以去练习
好比你每天都练习对抗没有压力的事
你可以去练习对抗有压力的事,

怎么练习呢?
夜鹰

同样性格,高敏感,容易灾难思维,悲观主义,内耗严重。

同感。太敏感了