这样吃能瘦吗

匿名
楼主 (北美微论坛)
就比如,教练跟我说每天只摄入1300卡的食物,尽量以肉蛋蔬菜为主,淀粉就吃一小碗米饭就可以。但我是淀粉痴迷的人,如果只吃肉蛋蔬菜,一天都觉得情绪低落并且饿的不舒服、淀粉吃够了就可以。

问题来了,如果800-1000都是淀粉(玉米红薯米饭面条之类),剩下的用肉蔬菜填充,能瘦下来吗?总摄入卡路里是一样的。


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achen92
瘦是可以的 但能不能坚持(碳水不太顶饱)和其他营养跟不跟得上就另说了
匿名

瘦是可以的 但能不能坚持(碳水不太顶饱)和其他营养跟不跟得上就另说了

我就是吃碳水有饱腹感,肉菜都不行。营养的确是有些问题。
匿名
感觉吃多了淀粉也要做多点运动 这样才能抵消
闪闪星光
基本上只要肯饿自己,吃不饱,然后适量运动,坚持下去,肯定瘦下去的
请叫我钱爷
淀粉类食物大多升糖指数比较高,相当于一下给你的身体注入了比较多的糖,身体会分泌多巴胺让大脑感觉愉悦,就跟吃了甜食容易让人开心是一个道理,但是糖份不及时消耗掉的话就容易转化为脂肪囤积下来。
锄禾
只要坚持运动不摄入高卡的食物也能瘦 最多瘦的慢点

或者你可以用糙米粗粮代替精粮 粗粮饱腹感更强 但纤维比较多有助于减肥
有毒

我就是吃碳水有饱腹感,肉菜都不行。营养的确是有些问题。

我以前也是一天不吃饭都不行。减肥的话坚持吧,熬一个月就习惯不吃主食。
小宝
淀粉吃多了也是胖啊 还是需要多运动
w
wpan
人生苦短,何必折腾自己呢
匿名

人生苦短,何必折腾自己呢

因为怀孕生孩子胖了40斤,现在准备要二胎,ob说需要减重,不然第二胎再胖这么多,身体要出问题。我怀孕没孕反,饿了必须要吃东西,不然就很心慌难受,所以到时候没办法控制饮食。
w
wpan

因为怀孕生孩子胖了40斤,现在准备要二胎,ob说需要减重,不然第二胎再胖这么多,身体要出问题。我怀孕没 ...

明白了,bless
l
lovegreentea
不要减太快会影响健康的