瘦身篇,一个月没吃晚餐真的瘦了不少

匿名
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2022-8-24 23:35 编辑

一个月前体重彪到140磅,生完宝宝后一年多体重一直是133磅左右,上个月直接140磅、虎背熊腰下决心减肥了,坚持了一个月不吃晚餐,下午5点后不再进食,饿了吃个西红柿➕喝水,现在125磅,真的瘦了15磅,期间身体没有出现不舒服,轻断食感觉对身体无害,今天晚上老公买的炸鸡差点没忍住,吃到嘴里又给吐了不能前功尽弃,减肥真的需要毅力,尤其身边还有绊脚石用美食诱惑你,楼主不爱运动只能通过少吃达到减肥效果,轻断食➕运动应该会瘦的更多,目标120磅就满足了。
匿名
不用多久就反弹了
匿名

不用多久就反弹了

不能吧,后面还是控制晚餐少吃
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shukwong
少吃 没事,不会吃一顿就反弹
咋能没蛋糕
吃到嘴里也能吐出来 哈哈哈 真有你的 希望你减肥成功
考试被抓
懒还想减肥是吧 真有你的 稍微慢跑一下再吃健康点不好吗
H
Han'nan
从2016年就在喊要减肥,现在越来越肥!太难了
匿名
任何减肥方式都会反弹,包括运动,贵在瘦下来和坚持维护,楼主别听那些无知的人胡bb,恭喜你瘦身成功,我也要加油减肥啦
匿名
我怀孕之前105磅,生完孩子135磅,生完一年半后130磅左右,也是轻断食,6点之后只喝水,平常少喝饮料(我本来超级爱喝中国的那些奶茶、绿茶饮料那些)3个月左右瘦到110磅,不过现在就卡在110磅了
s
stat6
别相信那些说反弹什么的。管住嘴是自律的好习惯。
匿名
楼主好榜样
兔纸酱

任何减肥方式都会反弹,包括运动,贵在瘦下来和坚持维护,楼主别听那些无知的人胡bb,恭喜你瘦身成功,我也 ...

嗯嗯~恭喜楼主
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saansaan
真自律!棒棒的
K
KingGe王哥腊味
棒棒哒
笑笑同学
赞一个!加油!
匿名
饿瘦不是真正的减肥。不是健康的减肥方式,饿出胃病就好玩了
有毒
加油
匿名
在短期内减肥其实很容易,就是怕长久的坚持不下来,不然就又反弹回来了
妖女是我的猪
真羡慕啊!我虽然控制不住自己的嘴,但还好能控制身材。
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watermelon11
加油,坚持住
F
FION妮妮
少吃和运动永远有用
黑山老妖sn
Niceeeee
匿名
我之前也是6点之后不吃,坚持了好久,然后就长期胃痛了… 胃是不会休息的,是一直在工作分泌胃液,于是就有6点到第二天起来都是胃里没东西的状态,伤胃
匿名
我是二月中(71kg)开始减肥,一直到5月(56kg左右)吧,一共减了15公斤,是运动配合饮食,现在也没有复胖,还有一点点减重的趋势(现在53-54kg,新工作辛苦)
匿名

任何减肥方式都会反弹,包括运动,贵在瘦下来和坚持维护,楼主别听那些无知的人胡bb,恭喜你瘦身成功,我也 ...

谢谢!同道中人,
大梦想家贾斯敏

我是二月中(71kg)开始减肥,一直到5月(56kg左右)吧,一共减了15公斤,是运动配合饮食,现在也没有复胖, ...

你太棒了啊
匿名

我之前也是6点之后不吃,坚持了好久,然后就长期胃痛了… 胃是不会休息的,是一直在工作分泌胃液,于是就有 ...

6点后我吃西红柿 的,目前没有胃不舒服
匿名

我是二月中(71kg)开始减肥,一直到5月(56kg左右)吧,一共减了15公斤,是运动配合饮食,现在也没有复胖, ...

好样的,我孕前就是很瘦哪种,怀孕胖了好多,前阵子刚戒了母乳,就想着必须得减减了,不爱运动只能少吃
匿名

我怀孕之前105磅,生完孩子135磅,生完一年半后130磅左右,也是轻断食,6点之后只喝水,平常少喝饮料(我本 ...

110磅已经超级瘦了,我最近也不会饮料,只喝水,轻断食减肥效果还是很明显了,瘦到120磅再保持就行了
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jane_jys

6点后我吃西红柿 的,目前没有胃不舒服

胃痛不是一天两天就会形成的,但一旦开始胃痛可能需要长时间养才能好。。。楼主晚上可以吃的少吃的健康一点,毕竟保持体重需要的是长时间的控制,一旦开始吃晚饭可能体重会反弹,你也不可能控制一辈子都不吃晚饭的
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wpan
赞赞赞赞赞赞
匿名
不吃晚餐绝对不可以  你可以一周两周这样 你坚持不下去的
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Bellavia
棒棒哒
小木瑶瑶

你太棒了啊

而且我减肥那会,绝对不是节食的。每天都吃好多,还经常跟同事出去午餐(但会点健康一点)现在每天也吃好多
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cavis
Niceee
幺妹
我128磅 我老板都说我太瘦了 说我不健康……你们110磅的小姐妹们 还在减肥
c
cavis
Niceee
么么mua~
楼主有运动吗?
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HonEy兎尕寶
要么一直坚持,只要一不坚持就反弹
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Daneil-P
我也是很懒运动的人,后来慢慢开始节食,瘦了20斤,发现现在胃口真的变小了,体重也保持了,就连生完孩子,禁口一个月也就恢复了,现在偶尔也会吃一下大餐,喝一下奶茶奖励自己
☁️
轻断食真的有效果。我一开始疫情也是从155磅胖到175. 后来用168轻断食物,虽然没有很严格的实施。但是至少现在回到了158-160磅左右.看看能不能严格点再争取到150以下
一切看似平淡
我也要去做!! 真的好难啊 5点后不吃饭
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esther7878
厉害,不吃晚饭就饿得睡不着,,,最后还是要吃,,
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ImSophia

吃到嘴里也能吐出来 哈哈哈 真有你的 希望你减肥成功

如果一旦进了我嘴里我绝对不会吐出来 哈哈哈 你这样一定可以减肥成功
匿名
我118,想瘦到110,主要是肉松
小猪猪酱
bless
匿名
我也是轻断食 中午12-晚8点吃饭(虽然没有特别严格)配合跑步 到现在瘦了快20磅
匿名
我和lz做法一样,从123磅瘦到116磅,目标是100磅左右…
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doupi阿
本帖最后由 doupi阿 于 2022-8-26 10:15 编辑

说实话不用追求短期内减这么多,可以慢慢减,高中时期考特长试过半个月减了十斤到两位数但是真的会反弹很厉害,人怎么可能永远不吃高热量的,后来一个月减一磅然后就没有反弹而且保持了七八年了,有时候晚上会吃宵夜,也不忌讳高热量食物,该吃吃,美食也是享受的一部分啊,体重波动两三磅太正常不过,况且那不过是一个数字不用太执着
拉拉骨
轻断食有效的
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Lynn1
动起来~