减肥期间该吃些什么

匿名
楼主 (北美微论坛)
有时候吃水煮肉水煮菜放点盐或者放点酱油,早餐吃全麦面包,午餐或者晚餐会吃一些糙米,其他的该怎么吃都不知道 上网查说法也不一样.
有懂的朋友给我说说吗?
匿名
遵守8-16小时的饮食法。少油少盐少糖
匿名

遵守8-16小时的饮食法。少油少盐少糖

就是可以吃炒菜?就是少油少盐就行了?
小木瑶瑶
我两个月减了30斤,一点也不痛苦,没用减肥药,现在也不反弹
匿名

我两个月减了30斤,一点也不痛苦,没用减肥药,现在也不反弹

怎么减的?我也需要减20斤以上 现在天天运动快半个月了也没掉称
二十七度
跳绳每天2500 俯卧撑100 深蹲100 哑铃25bl 双手各100下(40分钟完成)早餐燕麦牛奶香蕉加坚果 午餐正常,晚餐正常吃(只是没吃白米饭)2个月减了11磅,这是我目前正在做的事情
匿名
我就是靠饿肚子瘦下来的。每天吃的东西比平时少一些。晚上睡觉之前肚子是饿的。
瘦到了理想体重,想要维持身材也是要轻微饿肚子的。一旦吃饱喝足,第二天上称数字就高了。
减肥➕维持身材真是一辈子的事,找到适合自己的方法,然后一直维持下去才行。
匿名

我就是靠饿肚子瘦下来的。每天吃的东西比平时少一些。晚上睡觉之前肚子是饿的。
瘦到了理想体重,想要维持 ...

是呀 我是每天运动 加少吃
面具。
水煮水煮,主要要运动
匿名

水煮水煮,主要要运动

天天水煮我怕掉头发
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lovegreentea

我两个月减了30斤,一点也不痛苦,没用减肥药,现在也不反弹

怎么瘦下来的?好羡慕
小木瑶瑶

怎么瘦下来的?好羡慕

等我有空了,我来发个帖子
l
lovegreentea

等我有空了,我来发个帖子

好的
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HH317

等我有空了,我来发个帖子

请问你啥时有空
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ffdsa_33464
每个人都不一样
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wpan
人生不长,该享受的还是享受一下。以前看过所谓专家的科普,说什么爬一级楼梯可以增寿一秒钟;那么增加的寿命等于全在用来怕楼梯,又何必呢
真心
感觉一上来就改变饮食最后会撑不住吃回去还是运动好,就是要坚持比较困难
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king94
照常吃,淀粉只能少吃或者不吃,
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yk7309
水煮鸡胸肉,沙拉
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Peyt
你控制好一天进食的总量就好,外加运动,碳水少吃,多吃蛋白质
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Peyt

我就是靠饿肚子瘦下来的。每天吃的东西比平时少一些。晚上睡觉之前肚子是饿的。
瘦到了理想体重,想要维持 ...

赞同!有时候吃多了一天,第二天要控制少吃,体重能回来,如果连续多吃,体重就回不来了
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emprex222
每个人的身体情况不一样的,有些人喝水也会胖,我觉得最重要的是锻炼,去健身房。