健身有一段时间了，体型明显感觉有瘦下来，但为什么体重还是不变？ - 2022年6月19日北美微论坛存档

简单的来说就是，在此期间你的脂肪从油脂的状态逐渐的变成肌肉，男女都一样，只要做过有氧，那么就一定会燃烧脂肪，那么当脂肪燃烧到一定程度之后呢，身体就会因为人的本身没有脂肪燃烧，从而产生一些糖分给身体各项机能供给。
其实变瘦并不是看的体重，而是看的体型体态，有的人体型体态不变，但重量减了，但有的人减了重量而体型体态不变，那是因为身体出现了假瘦，也就是人们所说的身体脱水，并不是体重减下来了，这个时候如果不坚持运动有氧，那么体重就会反弹，其实就是身体的水分补充的及时。体重回到了原来的样子，不过减脂和锻炼肌肉的两个概念要明白，第一，在减脂期间1-2星期这段时间里，体重不会有任何变化，这时候放弃就前功尽弃了。但这两周过后，你会发现我体重开始一点点的掉，但也不是很明显，但是，你的体型体态出现了一些幅度的变化，这个时候你会很开心的看看自己是不是瘦了体重，但并没有，其实这才是真正的减脂，体态发生变化但体重不变这种情况一般减完以后很难反弹，但是暴饮暴食这种情况是一定会反弹，最后减脂后多少吃点清淡无油的，稳定体内的激素群和细胞群，但2-3个月后会发现整个人减完脂体重没有瘦多少，不过确实是瘦下来了

电

电子产品小王子

2 年多

您的pu可真有分量！

amber三磅的都能拉二斤半何况我这种180磅的汉子

豆

豆豆不卖萌

2 年多

同样情况，一个月了，一开始的三月周没有好好控制饮食和睡眠，没掉秤，但是有曲线了，最近的一个周非常注意饮食，还是没有掉秤，但是体能好了，一点一点来吧，一起加油