晚上睡不好，半夜总是醒几次，有什么办法吗？ - 2022年6月11日北美微论坛存档 - 看帖神器

← 下载《看帖神器》官方 iOS App，体验轻松追帖。

2 年多

楼主 (北美微论坛)

晚上睡不好，总是醒2,3次，早上醒来却很累，有什么办法可以睡的好吗？听说什么香薰之类有用？

2 年多

褪黑素试试

2 年多

褪黑素试试

试过了。没啥用

2 年多

看下自己有没有打呼噜

2 年多

睡前喝杯热牛奶！！

2 年多

可以睡前锻炼。累了自然就睡的好了。不过我现在也是基本四五点就自然醒。只睡五六小时

2 年多

试试运动吧，我每次用完跑步机就累得想睡觉。

魑魅魍魉2022

2 年多

找找中医看看，中药针灸什么的，试试睡前热水泡脚，泡出汗为止然后睡觉，睡前半小时不看手机不看电视

2 年多

运动！！！z s z s z s

2 年多

日間喝水充足嗎？

2 年多

装一个摄像头看看你为什么会醒来，是打呼噜还是其他原因。

2 年多

心里压力大吗？

葡萄啵啵冰

2 年多

蒸汽眼罩/枕头喷雾/褪黑素

2 年多

桑葚干加茉莉花泡水喝

2 年多

酸枣仁汤好用！

2 年多

要是需要起来上厕所，睡前少喝点水

2 年多

睡前别看手机，别喝太多水

2 年多

睡前XXOO，完了自然好睡。

2 年多

Bless

2 年多

健身房或者找医生开药。我就是这样。

2 年多

blesssss

2 年多

blesssss

2 年多

bless

闭着眼的过客

2 年多

压力太大？

2 年多

压力大，心神不灵，难入睡容易醒

2 年多

抽点大麻(indica)

2 年多

blesssss

2 年多

blesssss

2 年多

查查癌症？

2 年多

吃睡眠维生素，Costco卖