肚子上的大坨赘肉该怎么办

生完孩子好几年了，怀孕之前特别瘦 但是怀孕的时候 孩子特别大 就给我肚子撑的很大，这几年赘肉一直都在，而且在刀口上面叠着一层肉，然后上面是赘肉.
因为腰椎间盘膨出，也一直没锻炼过肚子，我想来问问动健身的朋友们，这肚子上的赘肉 我该怎么减？

做刘畊宏的女孩

我也是这样的处境，多运动一下就会腰痛，肚子一直很松……

做刘畊宏的女孩

太剧烈了 不适合我

运动没别的

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

运动没别的

是啊 我是想知道哪种运动可以瘦肚子 自己完全不知道  一直有在跑步 做一些简单的操

减肥健身，没办法

一直都有在锻炼 但是不知道哪种运动可以瘦肚子 这几年 再瘦 肚子上的肉都很松

同问    最近穿收腹裤   肚子慢慢瘦下来  

同问    最近穿收腹裤   肚子慢慢瘦下来

真好，我一穿束腰的就会腰痛，没救了

只做跑步这类的有氧很难瘦局部，建议楼主
咨询一下专业人士吧

只做跑步这类的有氧很难瘦局部，建议楼主
咨询一下专业人士吧

不知道该咨询谁 所以才来问问

管住嘴，不是不吃，而是要吃得健康，再配合一些轻度重训，贵在坚持。大概一年能看到很不错的效果。但是，但是只要一放松，三到四个月就会被打回原形

一直都有在锻炼 但是不知道哪种运动可以瘦肚子 这几年 再瘦 肚子上的肉都很松  ...

没有一种运动可以让你瘦局部，只能做运动配合饮食慢慢整体瘦，但是有一些身体部位会比较难减，甚至减不下去，就是瓶颈期，有很大一部分是基因的原因。

平板支撑

腹直肌分离了呢.先合起来.才好练

同款肚子，通过运动其他地方都瘦了，这这个肚子还在。而且医生缝合时肚子被整歪了，肉向一边倾斜

可以考虑做Lypo suction 吧

骨盆前倾？如果全身都很瘦，就是小腹那一块地方，楼主可以搜一搜骨盆前倾，有针对性的训练

真的没有局部瘦的 多做点有氧运动吧 如果刘耕宏你都觉得太剧烈了 就多散步吧 每天至少8000步 走快一点 然后再做一些腹直肌分离的修复动作 都是低强度的  加油

帕梅拉有个初学者腹部很管用 只有十分钟 但是楼主要注意不要用腰发力哟

腰间的肥油卡卡掉

减脂都是全身一起的 没有只瘦肚子的那种 而且要长期坚持有氧

长距离走路？我认识一个阿姨，每晚去公园走1-2小时，腹部平坦，人就像一根修长的面条。

每天算着卡路里吃 每顿尽量在500 600左右 然后运动  

腹直肌分离吧因为

腹直肌分离吧因为

腹直肌分离我给治好了 就是肚子上的肉松

帕梅拉有个初学者腹部很管用 只有十分钟 但是楼主要注意不要用腰发力哟

有名字吗？我看看去 谢谢

同款肚子，通过运动其他地方都瘦了，这这个肚子还在。而且医生缝合时肚子被整歪了，肉向一边倾斜[ ...

对 我们一样 肚子上的肉都能把刀口盖住

腹直肌分离了呢.先合起来.才好练

腹直肌四年前合起来了，但是肚子上赘肉还在 肉也松

世界性难题。bless

呼啦圈？ 仰卧起坐？

上抖音找产后修复。跟着做一段时间就好了。

我也是，老腰酸的不行，可以做些站着瘦肚子的操，效果不是很快，但是有点用

我也是，老腰酸的不行，可以做些站着瘦肚子的操，效果不是很快，但是有点用 ...

是什么动作 我也学学

腹直肌分离我给治好了 就是肚子上的肉松

你怎么治的啊 我生完十个月的还是大肚子

是什么动作 我也学学

YouTube试试 站立式瘦肚子 动作很简单 我也是瞎做做 但是感觉有点效果 周六野

你怎么治的啊 我生完十个月的还是大肚子

我娃一岁以后 我整个人才稍微瘦一点 佛系一点

吃饱喝足好好减肥

YouTube试试 站立式瘦肚子 动作很简单 我也是瞎做做 但是感觉有点效果 周六野 ...

叫周六野吗？我搜搜看 谢谢

你怎么治的啊 我生完十个月的还是大肚子

我的腹直肌分离是八年前生老大后留下来的，后来生老二 也还是那样 2018年生完老二都两年多了，然后！那一年回国玩，去朋友开的台湾月子中心去治这个腹直肌，用一种法国的机器专门修复腹直肌的，就用了一个星期的时间 把我的腹直肌从三指多修复到一指多，到现在还是 一指多 没有再变宽 着解决了我一个心头大患，但就是肚子上的肉还是有点松 有赘肉，一抓一大坨

吃饱喝足好好减肥

我现在的状态就是这样 吃饱喝足 身体也好多了 就想减肥了

叫周六野吗？我搜搜看 谢谢

对的 动作超级简单 加油

有名字吗？我看看去 谢谢

这个