我是睡前會吃CBD+melatonin 儘量不去思考,多放鬆 還有每天起床時間固定within 1 hr window, 不管幾點睡 ...
我起床都很固定，因为要送娃上学。请问有推荐的CBD吗？
我是吃sunsoil這個牌子的
因为你还年轻。上了一点年纪，不早睡都不行。
儘量不去思考,多放鬆
還有每天起床時間固定within 1 hr window, 不管幾點睡
我起床都很固定，因为要送娃上学。请问有推荐的CBD吗？
我是吃sunsoil這個牌子的
看了一下，一颗颗的和液体的哪种比较好呢
早上忙著工作孩子家事生活都沒有me time
最明顯的是等伴侶還有小孩上床後精神會更好
for your case可能可以先不要吃CBD, 改成睡前儀式, 最重要是少用手機
for example, 你可以試試去看已經看過的影片, 因為看過中途停掉也沒關係不會逼自己看完
等到有睡意的時後馬上去躺
不要fight你的睡意
因為你有說到你有困的感覺, maybe try this first
不年轻了，快40了
西医理论：过度疲劳以及日夜颠倒会导致内分泌紊乱（不分男女）
吃褪黑素，喝热牛奶，跟另一半xxoo，泡脚都是不错的助眠方法
到了2022年还没发现吗？生活已经很不易了，放过自己吧！