大家减肥有什么好的方法嘛？

不喜欢运动,靠控制饮食会瘦嘛？

我控制饮食瘦了9kg

好像主要是靠控制饮食，我就是运动然后没控制饮食，瘦的很慢，你如果糖啊碳酸类还有零食不吃的话，其实会瘦很快

会…反弹也快…除非能一直控制

会，但是要长期坚持，可以调整饮食结构。个人经验，调整饮食和运动结合是比较有效的。

管住嘴迈开腿 还必须坚持

我之前控制饮食，都是吃水煮菜，或者清淡的而且不吃饱，瘦了19磅，后来生活恢复正常，也没大吃大喝的又胖回来了

你可以试试8/16？ 然后稍微调整一下饮食配比 减少碳水和糖的摄入 是可以掉秤的 但是需要坚持

我什么方法都试过，还是控制饮食最有效。当然也是得长期坚持的。

打球 啊 可以一起啊

  不会

我控制饮食瘦了9kg

真好

好像主要是靠控制饮食，我就是运动然后没控制饮食，瘦的很慢，你如果糖啊碳酸类还有零食不吃的话，其实会瘦 ...

这些现在基本都在控制。没有在吃了

打球 啊 可以一起啊

不会打球

会，但是要长期坚持，可以调整饮食结构。个人经验，调整饮食和运动结合是比较有效的。 ...

好滴！谢谢

我是用处方减肥药瘦下来后，自己控制。

我是用处方减肥药瘦下来后，自己控制。

用这个会不会拉肚子

我也吃的处方减肥药 没拉肚子

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是什么呢

我是用处方减肥药瘦下来后，自己控制。

可以推荐下嘛

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卖家医生的微信是821028269897

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好的，谢谢

好的，谢谢

不客气

先把碳水化合物，比如米面类的食物慢慢减少，以蔬菜沙拉和水果代替，蛋白质比如鱼肉蛋不要减，还有把甜食给完全戒掉。这样你的食欲就控制住了，因为碳水化合物如米面，还有甜食会让你越吃越饿，越吃越馋。配合适当运动和充足睡眠，减肥可以成功而且还不会反弹，身体还能更健康，头脑更灵活。给自己多一点时间，几个星期或者几个月让身体适应，不要期望几天就能减10磅以上。

先把碳水化合物，比如米面类的食物慢慢减少，以蔬菜沙拉和水果代替，蛋白质比如鱼肉蛋不要减，还有把甜食给 ...

好滴,谢谢指导