有没有素食主义者啊？

就想问问长期吃素会对身体不好吗？
曾经是肉食爱好者，无肉不欢。 现在慢慢尽量几天吃一点肉，因为每吃一口肉就真的觉得有点残忍诶。就不知道如果转为纯素食者会不会对身体不好？

为了减肥吗？感觉没必要吧

为了减肥吗？感觉没必要吧

不是啊 我就觉得很残忍。我并不是为了减肥

一开始几个月挺不习惯的，看到炸鸡就嘴馋。但后来习惯了吃个大点的鸡蛋都觉得腥。要注意饮食均衡，注意蛋白质和脂肪摄入。个人喜好，最重要是适合你自己

我男友吃素十几年了…身体非常健康。然后情绪非常平和…我是佩服他啦我自己忍不住

没啥不好

不至于吧 虽然是有点残忍但是从小吃到大早就习惯了

素食主义者太多了，支持楼主，加油

想吃就吃，不想吃就不吃，没事的

全素饮食只要补充维生素B12就可以了吧

反正我忍不了

上网多了解需要额外补充的维生素就行，这么多的素食主义者，肯定有很多经验可以借鉴。希望楼主不是因为一些不好的经历导致这么大的改变，如果真的是，只能说一句，加油！

我吃素五年啦，也是因为觉得吃肉很残忍，没有宗教信仰
并没有出现什么身体的问题，查血验尿都做过了 健康

我妈从小就不吃肉 觉得肉恶心，所以五十多年只吃素 鸡蛋 偶尔吃点虾 身体还可以 但肯定不如吃肉的那么strong

我看到有个YOUTUBER吃了几年素，但后来身体出了问题，生了什么病他没说，但医生就是说他因为吃素所以营养不均衡引起的，后来他又改回吃肉了，他的建议就是你吃素是可以的，但一定要搭配营养

我听说全素那种，鸡蛋，牛奶都不喝的。。。。好恐怖，能坚持几十年真的好厉害

女性的话要慎重考虑下，最好咨询下医生，参考营养师建议

素食有点坑啊

和楼主完全一样，觉得吃肉真的很残忍，也想下定决心只吃素食

我吃素比较多，个人觉得肉类蛋白质是植物蛋白无法替代的，肉还是要吃，只不过少出红肉，多吃优质蛋白特别是鱼肉。植物纤维要多摄入。人是杂食性动物不是肉食动物。只吃肉长期来看对消化系统有过大负担，肉类的毒素堆积会诱发多种病症，不利于长寿

素食挺好的

花草树木也有生命，吃素不也要摘菜？花草树木也要呼吸，光合作用。还是喜欢怎么吃就吃吧

我不是素食主义者 但是不知道从什么时候开始不爱吃红肉 我记得最少也有5-6 年了！不是一口不吃那种，就是比如做肉串了可以吃一串，别人吃我也不讨厌！再后来近一年吧 鸡肉也不爱吃了！目前查我反正是贫血 但不是特别严重

多注意身体，营养还是需要平衡

PLANTS life matter，植物的命也是名，这边建议每天吃土就好了呢

素食吃不吃鸡蛋和鱼？

我知道吃素的朋友有指甲都变软了的，后来就不敢了，但也分人。

没什么不好，只要你是自愿的就好

素食主义。这里要说到几个重点。首先素食饮食≠健康饮食。人不是食草动物，没办法像食草动物那样把植物蛋白转换成人自身的营养。网络上一直避重就轻，从来都只说素食饮食，而绝口不提，健康饮食。因为，想不吃肉还达到健康的饮食成本比吃肉要高的多。这里借用一个视频主的一句话：“我认为，用黑暗血腥的画面来暗示吃肉是不道德的行为，增加杂食者的心里负担，这，才是一种真正不道德的行为”

我之前学营养学的时候记得是蛋白质有完全蛋白质和非完全之分，肉类都是完全的，如果素食的话要自己搭配才能获得完全蛋白质的所有基本氨基酸，你可以自己查一下如何搭配，一个简单的例子就是全谷物加上豆子就可以得到完全蛋白质，还有豆子里只有黑豆是完全蛋白质，其他都需要进行搭配。另外一个就是素食要注意维生素和微量元素的补充，比如维生素b和铁元素。

花草树木也有生命，吃素不也要摘菜？花草树木也要呼吸，光合作用。还是喜欢怎么吃就吃吧 ...

看到了杀猪视频，真的觉得太可怜了那叫声。感觉花草树木至少不会造成听觉视觉上残忍的效果

本帖最后由 匿名 于 2022-2-12 23:37 编辑

要吃红豆 波菜。各种豆最好。我也不喜欢吃肉 缺血缺铁 去输血 贵。申请financial assistance .平时不注意

我有点宗教信仰，就是喜欢佛经，佛理之类的。我最近这段时间也开始突然觉得吃肉好残忍啊！有想要变成素食者。但实施起来肯定有点麻烦，因为家里我做饭，两个娃都是爱肉食的，而且我觉得为了自己素食不给他们做肉食也不好……
但我有尽量自己做一份素食给自己吃，特别爱豆腐和大白菜。

bless

可以先从素食餐厅开始过度 跟肉味挺像

b le s s s s s

残忍个啥。 生物世界本来就是你吃我我吃你的。 你走路还可能会踩死不少的生物呢。

支持支持！

不会啊 习惯就好 记得补充维生素
不少运动博主都是vegan

建议看看uncle roger的视频

很多植物蛋白无法代替动物蛋白 长期下去会营养缺失

身体还是要有肉类蛋白质比较好。要从心态改变，吃肉并不残忍，家禽类就是创造出来给人类当食物的，这是家禽的价值。 你看我们身体需要那么多蛋白质什么的， 都是有意思的。

刚开始的时候会有些不适应，前期可以吃素肉过渡。多吃豆干和面筋（小麦蛋白）。主食可以多吃藜麦。
还需要吃点维生素B12。

blesssss

blesssss

我也有这种想法 肉类吃愈来愈少

其实鱼素 还可以， 吃海鲜！ 我鱼素一年半了 身体很健康。 选择性也很多。 然后慢慢的变为素食吧 有个过程 一下全舍弃有点点难

吃肉现在都残忍了吗？？ 还是植物不是生物那一套吗？

吃肉现在都残忍了吗？？ 还是植物不是生物那一套吗？

我没有强迫任何人这种想法啊。 只是我自己这么想啊。 难道我不能有这种想法吗？

建议看看uncle roger的视频

谢谢推荐

为了减肥吗？感觉没必要吧

吃素不一定就会瘦 像我本来就很瘦 吃素反而会变胖 因为吃的面食多了 更容易胖

吃素不一定就会瘦 像我本来就很瘦 吃素反而会变胖 因为吃的面食多了 更容易胖 ...

哈哈哈，那是因为碳水摄入过多

克服营养不均衡就好

我没有强迫任何人这种想法啊。 只是我自己这么想啊。 难道我不能有这种想法吗？ ...

我也没有强迫你啊 你觉得植物没有生命 我也无所谓。难道我不就不能觉得植物也是生命？？ 请不要什么事情都双标好吗

我也没有强迫你啊 你觉得植物没有生命 我也无所谓。难道我不就不能觉得植物也是生命？？ 请不要什么事情都 ...

所以到底是谁先发起的问号呢？