完全可以！我运动基础差，户外800m都跑不了那种，就是从原地跑步开始的，而且我不爱出汗，就裹保鲜膜原地跑 ...
每天50个波比跳就够了
非常可以
弄个cycling 放家里 可以自由调节！
绝对可以！我爸就是这样！因为我妈不喜欢咚咚咚的声音，他就拿了个靠垫在上面跑。每天晚上一边看电视一边跑 ...
有作用的，坚持住
加油加油
总比不动强
特别佩服坚持锻炼的人 疫情后宅家宅的真的是越来越懒 向你们学习啊
可以 疫情就是这么跑 后来买了个跑步机
当然，只要练到身体发热出汗，就有锻炼效果
好的 谢谢
我也是 整个冬天没运动过 就想躺床上 也虚 这两天就又继续 想让自己身体快点好起来
波比跳太累了对我 我还是适合慢跑或者快走
哈哈啊哈 那我要继续努力了
浪费钱浪费地方的 就没想着买 每天在家对着镜子原地慢跑
三餐正常量吗？ 我现在开始一天半了 早上半个小时 下午跑了半个小时 不敢多 多了怕我虚
我会的 这两天跑跑比前两天舒服些了
谢谢
是啊 想想不能再不动了 为了身体好也要动一动
懒我能忍 但天天发虚 这个我受不了 这两天随便跑二三十分钟 都比前两天状态好 我是没办法了 才要加强锻炼
原地慢跑会不会腿部肌肉以后会很粗？
嗯 会让腿变粗吗原地慢跑？ 我匀速慢跑二十多分钟就出汗了