睡眠不太好

请教大家个问题，老年人睡眠不太好，吃点什么补品好呢，保健品的话吃些什么好呢，谢谢大家，万分感谢

白天多运动 就好了

褪黑素

灵芝

白天运动一下晚上会好很多

聽說太陽升起和下山的時候，面朝太陽站十五分鐘，晚上比較好睡。最好不穿鞋站。