删了

本帖最后由 匿名 (楼主) 于 2022-9-22 04:19 编辑

zszszs

看基数。如果你不足 100 斤，那这个就有点多

同求，卡在110磅下不去

赞同沙发 你要是基数大 这个目标可以

你过去这一个月是怎么瘦6斤的？

看基数，大基数一周瘦2斤左右，小基数一周1斤左右

还可以。

还可以

我弟在我的鞭策下 三个月瘦了19磅

我瘦了50半年，还想每周掉一-2磅

我的话9月多到现在瘦了15斤，第一个月最多大概8、9斤，上个月到这个月就是3斤左右。有运动，一个月运动15-20天每次1小时到1.5小时（不超过）。一周瘦一斤其实已经很厉害了，因为即使瘦的很快也不一定能保持，三个月12斤不少了。本来3-5月期间也瘦了20斤结果太快，太累，迅速反弹。所以重点不是速度，而是不放弃。一个月2.5斤一年也30斤了。

就是少吃多运动还能咋滴

其实减不难，维持比较难。所以不要减太快，养成好习惯比较好。

我的话9月多到现在瘦了15斤，第一个月最多大概8、9斤，上个月到这个月就是3斤左右。有运动，一个月运动15-2 ...

谢谢分享！ 我会坚持的～

一个月瘦6斤可以了，我觉得减肥重要的是保持 能够坚持下去的减肥方法才是最好用的 否则全是扯淡

不会 蛮好的

天天水煮鸡胸肉配西兰花 一个星期五磅没问题的 就是比较不舒服

管住口 迈开腿

原来多少斤？１５０以上还比较可行

没啥问题，健康减肥就好

还可以，加油～

三个月瘦了20几lb ，

楼上的都好厉害

还是节食➕运动吧亲 多喝点水

敷中药加节食 两个个月瘦了11斤

我的话9月多到现在瘦了15斤，第一个月最多大概8、9斤，上个月到这个月就是3斤左右。有运动，一个月运动15-2 ...

请问你做什么样的运动？用健身房跑步机可以吗？

天天水煮鸡胸肉配西兰花 一个星期五磅没问题的 就是比较不舒服

是吗……我的试试了

是吗……我的试试了

一般坚持不下来的 可以每个星期有一天不用克制 吃炸鸡也没关系