准备三个月瘦10-12斤 会太多吗?

匿名
楼主 (北美微论坛)
过去的一个月已经瘦了6斤多。
准备在努力努力再瘦个10几斤。

大家都是怎么瘦下来的。
分享下食谱或者运动方式


匿名
看基数。如果你不足 100 斤,那这个就有点多
趁还有牙齿微笑
同求,卡在110磅下不去
青城远山
赞同沙发 你要是基数大 这个目标可以
匿名
你过去这一个月是怎么瘦6斤的?
是爪鱼呀
看基数,大基数一周瘦2斤左右,小基数一周1斤左右
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johnason91
还可以。
笑笑同学
还可以
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tchenchen
我弟在我的鞭策下 三个月瘦了19磅
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ffdsa_33464
我瘦了50半年,还想每周掉一-2磅
爱小的小猫
我的话9月多到现在瘦了15斤,第一个月最多大概8、9斤,上个月到这个月就是3斤左右。有运动,一个月运动15-20天每次1小时到1.5小时(不超过)。一周瘦一斤其实已经很厉害了,因为即使瘦的很快也不一定能保持,三个月12斤不少了。本来3-5月期间也瘦了20斤结果太快,太累,迅速反弹。所以重点不是速度,而是不放弃。一个月2.5斤一年也30斤了。
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markoe
就是少吃多运动还能咋滴
匿名
其实减不难,维持比较难。所以不要减太快,养成好习惯比较好。
匿名

我的话9月多到现在瘦了15斤,第一个月最多大概8、9斤,上个月到这个月就是3斤左右。有运动,一个月运动15-2 ...

谢谢分享! 我会坚持的~
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KevinNocanDo
一个月瘦6斤可以了,我觉得减肥重要的是保持 能够坚持下去的减肥方法才是最好用的 否则全是扯淡
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shikiie
不会 蛮好的
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xiaotutu
天天水煮鸡胸肉配西兰花 一个星期五磅没问题的 就是比较不舒服
皮蛋就是有点皮
管住口 迈开腿
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wpan
原来多少斤?150以上还比较可行
粥粥
没啥问题,健康减肥就好
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lz1617
还可以,加油~
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LLLLL?
三个月瘦了20几lb ,
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fit_lemon
楼上的都好厉害
小宝
还是节食➕运动吧亲 多喝点水
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123木tou人
敷中药加节食 两个个月瘦了11斤
匿名

我的话9月多到现在瘦了15斤,第一个月最多大概8、9斤,上个月到这个月就是3斤左右。有运动,一个月运动15-2 ...

请问你做什么样的运动?用健身房跑步机可以吗?
匿名

天天水煮鸡胸肉配西兰花 一个星期五磅没问题的 就是比较不舒服

是吗……我的试试了
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xiaotutu

是吗……我的试试了

一般坚持不下来的 可以每个星期有一天不用克制 吃炸鸡也没关系