自制力差怎么办？ - 2021年11月26日北美微论坛存档 - 看帖神器

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2 年多

楼主 (北美微论坛)

我想每天晚上12点之前睡觉，自制力差做不到怎么办？

2 年多

躺床上，闭上眼睛

2 年多

12点之后不玩手机很快就会睡了

2 年多

吃点褪黑素

2 年多

把网断了

2 年多

我也是呀，做不到早睡觉

2 年多

你不困吗？我一到十点就困得不行偶尔有事好不容易熬到十一点，早六点半准时醒

2 年多

放心吧，只要早上7点之前起床，白天不睡觉，晚上12点之前肯定能睡着的，根本顶不住

2 年多

网络是罪魁祸首虽然你上着网也没看啥但就感觉不看就少了什么戒网不现实最好的办法就是看会视频就睡着了比如我

2 年多

那就不要做到了，我每天晚上一听故事就睡着了

2 年多

放心吧，只要早上7点之前起床，白天不睡觉，晚上12点之前肯定能睡着的，根本顶不住 ...

对白天不能睡

2 年多

手机关机

2 年多

我也是！

2 年多

我也是做不到……

2 年多

我也是真相断网

2 年多

介意换部老年机

2 年多

买一个盒子把手机锁起来

2 年多

不是你一个人

2 年多

什么原因做不到呢？手机的话到点关机，家里有其它人的话也可以强行没收

2 年多

刷手机真的很影响睡眠

2 年多

bless

2 年多

本来想认真学习一下的，还好我自制力强，抵抗住学习的欲望，认真玩游戏…

2 年多

睡觉之前把手机放远。躺床上闭眼慢慢呼吸很快就睡着了。实在不行的话白天把自己弄的很累。运动啥的。或者坚持每天早起。早起就会早睡觉。真的。

2 年多

吃褪黑素 11点吃完 12点准睡着

2 年多

年轻有资本。我过了十点半就顶不住该睡觉了

2 年多

一样一样的，一看手机没2个小时停不下来！

2 年多

我以前也不行后来要6点半起床准备上班就必须10点睡不然完全撑不住那种

2 年多

我老公一搂着我睡觉我就不好意思玩手机了，抱着他也就睡了，没超过11点过

2 年多

吃安眠药，早点起来

一条自由的鱼

2 年多

得坚持，养成习惯，到点了就睡

池面可真好

2 年多

把你要做的事搬到床上做. 比如我睡前看书，就提前坐到被子里看，看着看着就睡了

2 年多

你不困吗？我一到十点就困得不行偶尔有事好不容易熬到十一点，早六点半准时醒 ...

和我一样

，除了带孩子那会要夜起，正常来说没试过通宵不睡