恢复做有氧试试呢？运动累了也许就能睡着了
试过冥想嘛？ 有个朋友之前给我说过 好像有点点用
我跟你差不多，我是很想睡，楼上欧巴桑都六十多岁了还更年期，每晚走来走去的好像搬家搬运家具，吵死了 ...
我家外面在施工，同樣好煩，今天開了藥吃吃看
约了医生下礼拜，以前没有失眠问题，这一周突然怎么样都无法「真正睡着」，感觉一直醒着到天亮，一边做梦又醒着，早上只有熬夜累累的体感，正常我起床都会困困的想赖床，这几天失眠，虽然累可是一点都没赖床的感觉。。。
试过了听音乐、房间弄暗、温度、喝蜂蜜水，睡前不看3c、吃了退黑激素melotonin...一点用都没有
前天晚上实在受不了吃了感冒药才断片睡到天亮，而且是一直有浅眠的感觉，但是是被感冒药压下去断片继续睡着。
昨晚试着不吃感冒药、只吃退黑激素3mg，又浅眠了。
平时生活作息没改变，每天有氧运动，自从失眠后运动就先停了，太累。工作上压力也一般....怎么会这样。每天现在都担心自己睡不着，额头长了痘子，有没有其他办法 不想早早靠药物，家里没浴缸也不能泡澡，呜呜呜呜....
有个朋友之前给我说过 好像有点点用
每天都有有氧運動
我閉著眼睛冥想六個小時都還是睡不著
我家外面在施工，同樣好煩，今天開了藥吃吃看
不可能吧，难道他们晚上还加班。